辛いときのストレス解消法、みんなに聞いてみました☆

みなさまこんにちは(^^♪

ぬんぬんです٩(`ω´٩)

めっきり寒くなりましたね~(^^♪

寒いのはまあいいんですが、
なんでいつも電車の中って
あんなに暑いんでしょうかね・・・笑
暖房効きすぎィで厚着の意味が
なくなるじゃないですか!

・・・まあ、それはおいていてw

先々週のメルマガ募集コーナーでは、

「辛いことから抜け出したいとき、
どうしますか?」

というテーマで、
交換日記(掲示板)
をさせていただきました♪

みなさんからなるほど!という
コメントをいただいておりますので、
いくつか紹介させていただきます☆

リラックス&リフレッシュ☆

とにかく休む。

原因から思いっきり目をそらして
好きなことに没頭する。

そうすると体が思いっきり
リフレッシュされて
また何とか立ち直れます。

それで、
冷静に問題に対して向き合ってます。

BY COFFEEさん

悩みを自分の外に出してみる

辛くて逃げ出したくなって
どうしようもないときは、
時間をつくって一対一で
友達に相談してみます。

目を見て大切に話を聞いてもらえると、
辛いと感じている今の自分を
認めてもらえた気持ちになるので、
少し落ち着きます。

本当にどうしようもないときは
漫画やYouTubeで
徹底的に現実逃避もします(笑)

仕事が辛くて頑張ったときには、
帰りに御褒美アイスを
買ったりもします。

また、
今のなにがどういう風に辛いのか
紙に書き出してみる、
というのもよくやります。

頭のなかが整理されると
意外とまだ耐えられるなって
気持ちになったり、
客観的になれて、馬鹿馬鹿しいことで
悩んでたんだなって
モヤモヤした気持ちを
手放すことができることもあります。

あとは、寝る(笑)
これは次の日になったら
忘れられるような小さな悩みには
効果抜群です!

BY キューさん

今の気持ちに共感できるものを探す

わたしは基本的に
2つのどちらかに頼ります。

1つは、共感性のあるもの。
辛かったときに元気が出た
エッセイ本を読んだりとか、
共感できる音楽を聴いたりとかします。
自分の今の気持ちが
外部にあるって思うと、
安心するからかなって思います。

2つ目は、人と話すこと。
相談するときもあれば、
ただ一緒にいてもらえるだけでも
気が紛れて元気が出ます。

直接じゃなくても、
何か吐き出せる場所って
大事かなって思います。

BYれいなさん

おわりに

いかがでしたでしょうか。

ベタなことかもしれませんが、
「しっかり休む・リフレッシュする」
「人に相談してみる」
ということがシンプルにできれば、
悩みも軽減されるかもしれませんね♪

実際のところ、僕のように
休んでいるつもりでも、
悩みが頭をぐるぐるしてしまったり、
相談しているつもりでも、
本音を言えなかったり、
不器用な人もいるかと思います。

そんなときは、
ココトモの優しい匿名スタッフに
相談するのもよいかもしれませんね(^^♪

ではでは、
来週の応募も楽しみにしています♪

どうもありがとうございました☆

▼先週のテーマ
「嬉しいと思う瞬間」まとめはこちら
http://kokotomo.com/102367/

▼「辛いときのストレス解消法」
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はじめまして、ぬんぬんです。 現在ITの会社で働いている社会人です。 僕自身は、自分の繊細・悲観的な性格によく苦しんできました。 周囲の人にとってはささいなことでも、すぐに人生の終わりだ!というような重い思い込みをしてし...

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全1件のコメント

  1.  2015/11/09 00:21

    自分なりの解決法があるというのは良いことですね。
    辛いことを吐き出すことって、やっぱり大事なんだなぁと改めて思いました。
    ぬんちゃん紹介してくれてありがとう>w<b

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