こころとからだの健康☆キネシオロジー（の一歩手前）紹介

edit2014.12.28 1,312 4

あさみんです！ キネシオロジーの基本の基本の

かんたんにできるおすすめの方法をお伝えしたいとおもいます☆

①水をこまめに飲む！

人間の60％は水分だというのがありますよね？

水はとってもとってもだいじなんです！！

目安として、一日に

自分の体重×30ｍｌ飲みましょう！

（体重50kgの場合、1.5ｌ）

その量の水を一日に何回もに分けて飲んでください。

あんまり冷たすぎないものをおすすめします。

水ですよ！珈琲とか紅茶じゃなくて

天然水とかのお水です！よん。

②呼吸

逆腹式呼吸が基本です。

吐くときにお腹をふくらませて

吸うときにお腹の下の方をへこませてください。

これをなが～～～く、すって～～～～はいて～～～～

をやってください♡

③耳ひっぱり

耳を全体的にもみほぐしたり、ひっぱったりしてください。

ぽ～っとあたたかくなって

いい気持ちになりますよ。

あまり耳を動かさないひとはとくにすっごく効くとおもいます☆

是非ためしてみてください♡(*ﾟ▽ﾟ*)

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