30日間チャレンジ「自分で目標設定!夢を叶えるコース」について

◆自分で目標設定!夢を叶えるコース
自分で目標を設定して取り組むコース!
参加者5人+スタッフ1名の少人数グループで日々お互いの夢を応援しながら30日間取り組みます。スタッフは参加者たちのモチベーションを維持するために主に交流サポートをおこないます。

「自分で目標設定!夢を叶えるコース」3つの特徴

1.目標を自分で設定!

このコースでは「自分の叶えたいことに向けてチャレンジすること」を大切にするため、参加者1人1人が目標をご自身で設定します。

目標は「毎日、資格に向けての勉強を1時間する」「毎日、ダイエットを頑張って1ヵ月後に好きな人に告白する」「1日1つの課題をこなして、生活習慣を改善する」などどんなものでも大丈夫ですが、適切な目標を設定できるように『目標の立て方(PDF資料)』を配布します。

資料には「行動科学」にもとづいた具体的な目標の立て方が記載されています。
行動科学は「人の意志なんて弱いもの」ということを前提にして、人間が行動を継続するための方法をまとめた学問行動するためのしているため、どなたでも効果の出やすい目標を立てることができます。

2.少人数のLINEグループでお互いの頑張りを報告!

このコースでは「目標に向かって頑張りたい」想いをもつ参加者同士の少人数LINEグループをつくり、毎日LINEグループ上で「報告」「相談」「応援」しあいます。

頑張ることを続けるうえで大切なのは、意思よりも「行動するための環境づくり」です。同じような想いの仲間と一緒に取り組むことで、30日間続けるためのモチベーションを保ちます。

3.スタッフ1名が共に参加して徹底フォロー

さらに「参加者同士の交流サポート」や「1人1人への進捗確認」をおこなうためにココトモのスタッフもLINEグループに参加して共に30日間を過ごします。

日ごろからココトモで相談活動をおこなっているスタッフなので、不安になったときや、挫けてしまいそうなときには、いつでも頼ってください。あなたが30日間継続できるように徹底フォローします。

※担当するスタッフの詳細は本ページ下部に記載しています

「自分で目標設定!夢を叶えるコース」で得られるモノ

「自分で目標設定!夢を叶えるコース」で得られるモノ
  • 自信をつけて、自分を好きになる
  • 自分の夢に一歩近づくことができる
  • 少人数で一緒に取り組むため「友人」「仲間」ができる
  • 30日間続けたことで「習慣」「意志力」が身につく
  • 不安がワクワクに変わる!

◆自信をつけて、自分を好きになる
やりたいことに向かって挑戦していくと、はじめ不安だったことも少しずつ「自信」に変わっていきます。その自信は、社会的な肩書きなど周りより秀でたものを身につけることで得られる「相対的な自信」ではなくて、不安と向き合いやりたいことに向かって頑張ったという「絶対的な自信」となり、自分を支える大きな土台になってくれます!

「自分で目標設定!夢を叶えるコース」の流れ

1.LINEグループ招待&目標設定
実施:申し込み~開始日前日
参加申込後は、共に参加する仲間たちとのLINEグループに招待します。招待後に『目標の立て方(PDF資料)』をお渡しするので、開始日までにご自身で目標を設定します。
※設定した目標はLINEグループのノートに掲載します
2.30日間チャレンジ実施
実施:開始日~30日間
いよいよスタート!
毎日みんなで「報告」「相談」「応援」をおこないながら自分の目標に取り組みます、スタッフも共に参加してフォローするのでご安心ください。
3.成果発表会
実施:31日目
終了日にはみんなで「感想」「成果」を伝えあう成果発表会をおこないます。頑張ってきた30日間を振り返ることで「自信のついた自分」を感じることができます。
尚、30日間チャレンジ終了後にもLINEグループは残しますので、その後も「共に頑張った仲間」と関係をつづけることができます。

実際の参加者たちの感想をご紹介♪

これまで「自分で目標設定!夢を叶えるコース」に参加された方たちの声を一部ご紹介いたします!

VOICE.1

まいこ(20代女性)

最初は続けられるか不安もありましたが、参加者同士の連絡が日課になるうちに気づけば毎日のチャレンジが当たり前になっていました。1人だと目標を立ててもいつも続かないのですが、みんなからの応援が励みになって30日間続けることができたんだなと実感しています。本当、一緒のグループになったみんなには心から感謝しています!

チャレンジが終わってからLINEグループのノートを見返してみたら、自分が頑張ってきた30日間を感じることができて、自信にもなりました。参加して良かったなと思います!せっかく意欲が上がった状態なので、どこまで続けられるか分かりませんが、これからも取り組みを続けようと思います。そんな気持ちになるきっかけをくれて本当ありがとうございました!

VOICE.2

モリヤ(20代男性)

久しぶりに「仲間」という存在に会えたような感覚が味わえて嬉しかったです。励まし合えたり応援しあえる人がいるというのは久しぶりで新鮮な感覚です。
身内以外に素のままの自分で接する事は今まで中々しなかったですが、肩肘張らずに気楽に書き込みできました。今まで人付き合いを避けてきましたが、人とまた接したくなってきた自分の感情の変化を、今は少し大事にしたいです。
一緒に参加した皆さんのおかです。本当にありがとうございます。

VOICE.3

Rina(10代女性)

目標への習慣はもちろん、朝・晩のみんなとの連絡があるおかげで毎日チャレンジを続けていられるような気がします。「あ、みんなも頑張ってるし自分も頑張らなきゃ」っていうのが負担ではなく意欲として沸いてきます!
ノートに報告をペタペタ貼るとみんながコメントしてくれて嬉しいし、ノートを見返すと自分が頑張ってきた軌跡を見返せて嬉しいし、参加して良かったなと思います^^

VOICE.4

ミドリ(30代男性)

目標通りにキチンとはできない日もあったけれども、参加者の皆さんの励ましでサボった日でもそんなにプレッシャーにならずに、またがんばろうと切り替えつつ無理なく続けられました。皆さんの優しさに感謝です。この経験は、ダメな自分でも必要以上に責めることはない、またできる範囲でがんばればいいのさということを教えてもらったような気がして、成長につながったかなあと思います。

「旅行に出る」という小さな目標についても、たぶん、このチャレンジやってなかったら、いつものように計画倒れしてると思います。やっぱり、なんとか旅行に出れたのが良かったし、皆さんに優しく励ましてもらえたのも良かったことです。青春18きっぷで、7時間かけて名古屋に向かう道中ふとこんな広い日本で知人になれるのって奇跡みたいなものだなと思いました。職場の関係、親族の関係、知人としての関係、自分を取り巻く人間関係を大切に思おうと思いました。

etc…

担当スタッフのご紹介

皆さん、こんにちは(*´ω`*)
1986年生まれ、徳島県出身の「みな」と申します。

私自身もはじめはココトモの利用者でした。ココトモのメンバーの方々にたくさんの優しさをもらった経験から「自分も何かを頑張りたい」という気持ちになり、今はメンバーとして活動するだけでなくこの企画のスタッフを担当させていただいています。

この企画は「変わりたい…。だけど自信がない…。」そんな方たちのための企画です。
私も運営スタッフを務めるだけでなく皆さんと一緒に参加者としてもチャンレンジさせていただくので、ぜひ一緒に頑張りましょう。

LINEグループでは、女性の方も、初めての方も、不安でいっぱいの方も、みんなが安心できるように「勧誘・宣伝・ナンパはNG」「夜中の投稿はNG」などのルールを設けています。またどんな小さな悩みでも徹底フォローいたしますので、どうぞ気軽にご参加ください(*´`)

開催情報まとめ

「自分で目標設定!夢を叶えるコース」の開催情報をまとめました。

ただいま募集中の開催期間 2018年1月の部:1/1〜1/30
※毎月1日より開催
定員 毎月先着10名
※1グループにつき参加者5名+スタッフ1名
予約状況 残り5名!!
※満員になり次第、受付終了
参加締切 2017/12/30
開催場所 web上(LINEグループ)
参加料金 3,000円(税込)
※1日あたり100円!!
※お支払いは「銀行振込」「クレジット決済」いずれか
※お問い合わせ後にお支払い方法の案内メールを送付
その他 チャレンジする気持ちさえあれば、年齢・性別・その他どんな障害を抱えていたとしてもご参加可能です!

※キャンセルポリシー
・開始日7日前までのキャンセルは、振込手数料を振込先負担で全額返金
・開始日3日前以降のキャンセルは、返金不可

よくある質問

目標は、必ず叶えることができるのでしょうか?
残念ながら、それぞれの目標を必ず実現することは保証できません。ただし、「目標に向かって頑張った」という経験は、きっと自分にとっての「自信」となり、「自分のことを好きになる」きっかけになると信じています。
どうしてもLINEを確認できない日がありますが参加可能でしょうか?
チャレンジしたい気持ちを大切にしたいので、LINEグループを確認できない日があっても参加できます。可能でしたら事前にLINEグループに連絡してくださると参加者の皆さんも安心すると思います^^
途中で辞めたくなった場合はどうなるのでしょうか?
実際に目標に向かって動き始めると、「やりたいことがハッキリしてきたから、環境を変えてしまおう」「夢に向かって動いてみて、もっと違うことをやってみたくなった」「もっと自分に合った目標実現方法と出会った」など、さまざまな変化が起こることもあると思います。
大切なことは、「この企画を続けること」ではなくて、「あなたが、自信をつけて自分を好きになること」なので、途中で辞めることに関しては一切の遠慮をしなくて大丈夫です。
銀行振込の詳細を事前に知りたいです
下記の口座にお振込み頂いております。

ゆうちょ銀行からの振込はこちら
ゆうちょ銀行 普通
記号:10050 番号:39433691
名義:ココトモ
ゆうちょ銀行以外からの振込はこちら
ゆうちょ銀行 普通
支店コード:008 支店名:〇〇八
口座番号:3943369 名義:ココトモ

※大変恐れ入りますが、振込手数料はご負担をお願いしております。

クレジット決済の詳細を事前に知りたいです
決済手数料0円のオンラインサービス「SPIKE」を利用しています。クレジットカード情報を入力すれば購入完了。登録無料で入力も決済も1分で済みます。

「銀行振込/クレジットカード決済」以外の支払いはできませんか
ココトモの事務所である「ココトモハウス」(東京・代々木)までお越しいただける方に限り、現金払いでも承ります。その際は、問い合わせフォームに「質問・要望」欄にその旨を記載ください。

お申し込みはこちら

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