30日間チャレンジ「専属トレーナーと一緒に生活習慣改善!目指せ健康コース」について

◆専属トレーナーと一緒に生活習慣改善!目指せ健康コース
専属トレーナーに生活習慣改善プログラムを提供してもらえるコース!
1:1の完全マンツーマン制で30日間徹底サポート。専属トレーナーが毎日ヒアリング&アドバイスをおこない、あなたの状況に合わせて最適な取り組みを提案します。

「専属トレーナーと一緒に生活習慣改善!目指せ健康コース」2つの特徴

1.専属トレーナーと一緒に目標設定!

このコースではお申し込み後に「ヒアリングシート」に回答していただきます。
ヒアリングシートには「健康的に5kg痩せたい」「早寝早起きができるようになりたい」「筋トレの習慣をつけたい」などあなたの願望を自由に記入していただきます。また、願望だけでなく「現状の生活リズム」や「これまでに試してうまくいかなかったこと」なども記入していただきます。

このヒアリングシートの内容をもとに専属トレーナーと一緒に目標設定をおこないます。
必ずしもすべての要望を叶えられるわけではありませんが、栄養学をはじめ美容やアロマ・ハーブの知識に明るい専属トレーナーがあなたの要望を効率的に叶えるための提案をいたします。

※ヒアリングシートは本ページ下部に掲載しています
※専属トレーナーの詳細は本ページ下部に記載しています

2.30日間完全マンツーマン制で徹底サポート!

このコースは専属トレーナーと30日間完全マンツーマン制で目標に取り組みます。毎日欠かさずLINEグループ上でヒアリング&アドバイスをおこなうため、あなたの状況に合わせて細かく軌道修正しながら生活習慣を改善できます。

熱意ある専属トレーナーと2人3脚で取り組むことで、1人では挫折しがちだったあなたも30日間高いモチベーションを継続できます。

「専属トレーナーと一緒に生活習慣改善!目指せ健康コース」で得られるモノ

「専属トレーナーと一緒に生活習慣改善!目指せ健康コース」で得られるモノ
  • 自信をつけて、自分を好きになる
  • 理想の生活習慣に近づける
  • 専属トレーナーの「生活習慣改善ノウハウ」を知れる
  • 30日間続けたことで「意志力」が身につく
  • 不安がワクワクに変わる!

◆自信をつけて、自分を好きになる
やりたいことに向かって挑戦していくと、はじめ不安だったことも少しずつ「自信」に変わっていきます。その自信は、社会的な肩書きなど周りより秀でたものを身につけることで得られる「相対的な自信」ではなくて、不安と向き合いやりたいことに向かって頑張ったという「絶対的な自信」となり、自分を支える大きな土台になってくれます!

「専属トレーナーと一緒に生活習慣改善!目指せ健康コース」の流れ

1.LINEグループ招待&目標設定
実施:申し込み~開始日前日
参加申込後は、専属トレーナーとやり取りするためのLINEグループに招待します。お申し込み後には『ヒアリングシート』に回答いただき、その内容をもとに専属トレーナーと2人3脚で目標を考案します。
2.30日間チャレンジ実施
実施:開始日~30日間
目標が決まったらいよいよ生活習慣改善スタート!
毎日欠かさずLINEグループ上でヒアリング&アドバイスをおこなうため、あなたに無理のない計画で目標に向かって取り組むことができます。
3.成果発表会
実施:31日目
終了日には成果発表会をおこないます。専属トレーナーと一緒に頑張ってきた30日間を振り返ることで「自信のついた自分」を感じることができます。

実際の参加者たちの感想をご紹介♪

これまで「専属トレーナーと一緒に生活習慣改善!目指せ健康コース」に参加された方たちの声を一部ご紹介いたします!

VOICE.1

ミーナ(30代女性)

私が取り組んだのは、睡眠改善、便秘改善、PMS改善、貧血改善、ダイエットです。
せっかく専属トレーナーがついてくれるのだから、まずはすべて提案してくれる内容に従ってみようと思いました。

睡眠改善は、朝には陽を浴びて自律神経を良くして寝る前にはハーブティーを飲むようにした結果、睡眠薬に頼らなくても眠れるようになりました。また、眠りも深くなり熟睡です。

便秘改善・PMS改善・貧血改善はおもに食生活面でのアドバイスをいただきました。それぞれに効能のある栄養素を取り入れるようになり、結果として・・・便秘はなくなり、生理痛もなくなり、生理前・生理中の抑うつもほとんどなくなりました。貧血改善は、30日間では大きな変化はありませんでしたが、いただいたアドバイスに従ってこれからも続けていきたいです。

ダイエットは、食生活だけでなく運動習慣のアドバイス(ストレッチや筋トレのメニューを提案されました)をいただき、体重も見た目も引き締まりました。たった30日間で-3kg達成です!

最後に・・・このプログラムに参加して本当に良かったと感じています。専属トレーナーのオハナさんがいつもアドバイスくれてあたたかく見守ってくれたおかげで最後まで継続できました。挫折続きだった私に自信をくれて本当にありがとうございました。

VOICE.2

ジョーノ(30代男性)

◆達成できたこと
①73kg⇒69.5kg(30日間で-3.5kg)
②朝8時起床・深夜2時就寝⇒朝8時起床・深夜1時就寝
③適当な食生活⇒5大栄養素を意識した食生活

隙間時間なんてほとんど無い毎日!
そんな状況にもかかわらず、30日間オハナさんが徹底的にサポートしてくれたため結果のとおり「ダイエット」から「生活習慣改善」まで見事に成功しました。

申込をしたときは特に仕事に追われている時期で、「生活習慣を改善したい」という思いはあれど自分の健康に気を遣える時間なんてほとんどありませんでした。
そのため、毎日の「食べたもの」「起床・就寝時間」「取り組んだ運動」を報告するのが精いっぱい。

僕の状況を察してくれたオハナさんは、下記の対応で僕の負担を徹底的に減らしてくれました。
・簡単に答えられる形式で随時ヒアリング
・サプリメントで補える部分はサプリメントで提案(どのサプリが良いかまで調べてくれる)
・時間が無いなかで成果をあげるための方法を参考サイト付きで紹介
などなど。

ここまで細かく丁寧なアドバイスを繰り返してもらったので、自然と僕も「忙しいなかでもやってやる」という気持ちになりました。
そういう意味では、オハナさんの「本気で改善してみせる」という想いを感じたことで僕も30日間モチベーションを保つことができたのかもしれません。一人では到底達成できなかったと思います。

ひとまずは30日間のプログラムは終わりましたが、毎日続けたことで完全に習慣かされたので、これからは一人でも続けていこうと思います。(気持ちがめげてきたらまた頼ります笑)
自分を変えるきっかけをくれて本当にありがとうございました!

VOICE.3

リサ(20代女性)

直前の参加だったにも関わらずオハナさんは一緒に目標を考えて下って感謝感謝です…!!ちょうどフルタイムで働く時期だったので、正直続けられるかな…と不安な気持ちもあったのですが、毎日こまめにフォローしてくださったのでなんとか一カ月やり遂げることができました。1人では絶対三日坊主だったと思うし、オハナさんのあたたかいコメントがとても大きかったと思います。

私は(自分の希望もあって)ストレッチなどの運動習慣づけを提案されたのですが、30日間を終えて以前より疲れを感じなくなりました。あっという間でなんだか寂しい気持ちもありますが、教わったことを胸に刻んで今後も運動を続けていきます( ´ ▽ ` )ノ
本当にありがとうございました♡♡♡

etc…

専属トレーナーのご紹介

皆さん、こんにちは。
生活習慣改善の専属トレーナー「オハナ」と申します。

昔から健康や美容に興味があり、アロマの仕事や服飾の仕事に携わった経験があります。
また仕事以外でも、肌荒れ改善とダイエットのために栄養学を学び、栄養バランスを崩さず健康なまま10kgのダイエットに成功したこともあります。

そういった経験から友人にも生活習慣改善の協力をお願いされることが増え、相手の理想を叶えるために1人1人に合った生活習慣改善プログラムを研究するようになりました。

私が提供するこの「専属トレーナーと一緒に生活習慣改善!目指せ健康コース」では、ストイックに自分に鞭を打ってやってもらうのではなく、前向きに楽しく取り組めるようにそのときどきの状況に合わせた効率的なアドバイスを提案していきます。

せっかくの30日間完全マンツーマン制なので、ダイエットでも早寝早起きでも運動習慣でも食生活でもどんどんワガママを言ってください。
そして、どんどん生活習慣を改善して前向きな気持ちや自信をつけてもらえたら嬉しいです。

どんな小さな悩みでも徹底サポートいたしますので、どうぞ気軽にご参加ください(*´`)

開催情報まとめ

「専属トレーナーと一緒に生活習慣改善!目指せ健康コース」の開催情報をまとめました。

開催期間 申し込み後、希望日より30日間!
※最短で翌日より開催可能
募集状況 残り2名!!
※定員5名まで
形式 完全マンツーマン制
開催場所 web上(LINEグループ)
参加料金 9,000円(税込)
※1日300円で専属トレーナーが毎日サポート!!
※お支払いは「銀行振込」「クレジット決済」いずれか
※お問い合わせ後にお支払い方法の案内メールを送付
その他 チャレンジする気持ちさえあれば、年齢・性別・その他どんな障害を抱えていたとしてもご参加可能です!

※キャンセルポリシー
・開始日7日前までのキャンセルは、振込手数料を振込先負担で全額返金
・開始日3日前以降のキャンセルは、返金不可

よくある質問

目標は、必ず叶えることができるのでしょうか?
残念ながら、それぞれの目標を必ず実現することは保証できません。ただし、「目標に向かって頑張った」という経験は、きっと自分にとっての「自信」となり、「自分のことを好きになる」きっかけになると信じています。
ヒアリングシートにはどんな要望を書けるのでしょうか?
実際のヒアリングシートは下記リンクの内容になります。
専属トレーナーがあなたの理想と現状を把握し、最適な提案をするために必要な項目となっています。
▽ヒアリングシートはこちら
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScxUO0xZDfP8oPoktNJWA5ZlYtUYsB1yDeP6ox2h12iVZGBzg/viewform
どうしてもLINEを確認できない日がありますが参加可能でしょうか?
チャレンジしたい気持ちを大切にしたいので、LINEグループを確認できない日があっても参加できます。可能でしたら事前にLINEグループに連絡してくださると参加者の皆さんも安心すると思います^^
途中で辞めたくなった場合はどうなるのでしょうか?
実際に目標に向かって動き始めると、「やりたいことがハッキリしてきたから、環境を変えてしまおう」「夢に向かって動いてみて、もっと違うことをやってみたくなった」「もっと自分に合った目標実現方法と出会った」など、さまざまな変化が起こることもあると思います。
大切なことは、「この企画を続けること」ではなくて、「あなたが、自信をつけて自分を好きになること」なので、途中で辞めることに関しては一切の遠慮をしなくて大丈夫です。
銀行振込の詳細を事前に知りたいです
下記の口座にお振込み頂いております。

ゆうちょ銀行からの振込はこちら
ゆうちょ銀行 普通
記号:10050 番号:39433691
名義:ココトモ
ゆうちょ銀行以外からの振込はこちら
ゆうちょ銀行 普通
支店コード:008 支店名:〇〇八
口座番号:3943369 名義:ココトモ

※大変恐れ入りますが、振込手数料はご負担をお願いしております。

クレジット決済の詳細を事前に知りたいです
決済手数料0円のオンラインサービス「SPIKE」を利用しています。クレジットカード情報を入力すれば購入完了。登録無料で入力も決済も1分で済みます。

「銀行振込/クレジットカード決済」以外の支払いはできませんか
ココトモの事務所である「ココトモハウス」(東京・代々木)までお越しいただける方に限り、現金払いでも承ります。その際は、問い合わせフォームに「質問・要望」欄にその旨を記載ください。

お申し込みはこちら

「専属トレーナーと一緒に生活習慣改善!目指せ健康コース」のお申込みは下記フォームよりお問い合わせください。

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