お客さんに褒められてもうれしくない

3 152 arimikan 4 ヶ月前

こんばんは。よろしくお願いします。
愚痴みたいなものですが、同様の悩み抱えている人いたらコメントもらえると嬉しいです。

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コメント一覧

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  • harumim
    2018/05/14 01:07

    arimikanさん、こんばんは。 harumimと申します。

    私は以前、人への恐怖心や猜疑心が強くて、人からの良い評価さえも素直に受け取れず、マイナスの評価ばかりに怯えて暮らしていました。
    現在は、以下に説明する方法を実践したことで、人からの評価や称賛を素直に受け取れるようになりました。

    arimikanさんは、仕事でもプライベートでも、人に褒められても、嬉しくなく、義理でしか言っていないんではないか?という不安感の方が大きいのですね。

    確かに、義理で言っている人もいるかもしれませんね。

    でも、本当にどうかという事は、その人本人に聞いてみないとわからないことなので、いちいち考えている方が、面倒なことかな・・・と私は思っています。

    他人が自分に対して「○○って思っているのではないか・・・」という疑いは、だいたい、自分の不安感が作り出している幻想に過ぎないからです。

    では、人が褒めてくれることに対して、素直に喜ぶにはどうしたらいいのか?

    それは、自分が感じている感情は、自分で作り出していることに気づくと、人と対するのに、少し楽になって、素直に言葉を受け止めることができるかもしれません。

    例えば・・・
    「馬鹿じゃないの」という言葉。

    この言葉を聞く自分の状態によって、湧き出す感情が変わることがあります。

    ①朝から自分が上機嫌であれば・・・
     → 冗談で言っているんだろう、と聞き流せる

    ②朝から自分が不機嫌であれば・・・
     → 何でそんなひどい事言うんだろう、と嫌な気分になる

    いかがですか?

    自分の状態によって、物事や状況を判断して、捉え方(感情)が変わるのが見えましたでしょうか?

    さて、最終的な方法ですが、まず、相手の感情の判断を止めてみるっていうのは手です。
    相手が言った言葉に対して、感情抜きで受け取るということを繰り返すのです。

    具体例としては・・・
     「ありがとう」と言われたら、まず、言葉(単語)だけを受け取る。
      (観察)
       ↓
     その後に、その言葉の意味(ここでは「ありがとう」は感謝の意味)を考えて、
     その意味に対しての自分の感情を確かめる。

    という感じです。
    (他人はここに介在しませんね)

    最初は、段階を踏んで言葉を受け取ったり(観察する)、考えたりするので、時間がかかることがありますが、人への判断を止めて、観察することに努めるだけでも、かなりストレスが軽減されます。

    私は、このような方法で、人への恐怖心や猜疑心を取り除いた経験があり、今では素直に人の評価を受け取って、喜べるようになりました。

    素直に喜びたいと思っているarimikanさんなら、きっと克服できると思います。

  • ありがとうございます。やってみます

  • 質問本文に全く触れないで宣伝送るのはさすがにまずいんじゃないか。
    なんかスパムのような。

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