どうしたらいいかわからない

4 167 ロイス 5 ヶ月、 3 週間前

最近気分の浮き沈みがとても激く心身ともに参ってます。
気分の浮き沈み自体は前からあったのですが
1ヶ月に一度、多くても二週間に一度のペースで
浮き沈みの激しい日があり、それが来ていたのですが
そのペースならまだ耐えられました。
しかし最近、週に一度のペースでその日が来る事が多くなり
多い時だと週に二度。三度くる週もあります
自分でどうしたらいいのかわからない状態です
浮き沈みの気持ちを自分でコントロールする事ができず
いつもなら笑わないことに大笑いしたり、逆に
いつもなら笑って流せるような事が流せなかったりして
急にイライラしたり悲しくなって泣いたり
感情がおかしくなってるなと自分で思います
とくに沈んでる日の朝が大変です。
手足がとてもとても重く、動かなくて起き上がる事もできません
そんな日は学校を休みますが休んだ後で罪悪感に襲われます

学校ではカウンセリングを受けさせてもらってますが
人に話を聞いてもらうとなんだか言いたい事が言えず
頭が真っ白になるのでなかなか全部を一度に聞いてもらう事ができません
親にもカウンセリングを受けている事を何故か言えずにいます

自分がどうしたいのか
どうしていきたいのか
考えられなくなりました
正直、消えてなくなれたらな とか 死んでしまえたらな
とか、毎朝 自転車に乗ると 車に轢かれたい とおもいます
ですが実行に移す度胸は無いのでやりはしません
しかしこちらも考える頻度が増えてます

こんな考えは甘えなのでしょうか
私が弱くて現実から目を背けたいだけなのか
なんなのかもうわからないです。
助けてください…

コメント一覧

4件の投稿を表示中 - 1 - 4件目 (全4件中)
  • 2017/06/21 09:17

    はじめまして
    娘と似ているので気になってコメントしてます

    そうなってしまったきっかけとか
    家庭環境とか
    そうなってしまった理由を聞いてみたいです

    娘は10年以上苦しい生活を送ってます
    家族の力も役に立たず
    やはり本人の気持ちの持ち方しか解決法はない
    そう感じます

    お母さんやお父さんやお友だち
    気持ちを吐き出せる人はいますか?

    私の場合は
    母親の私がいろんな努力をしてきましたが 結局まだなにも解決してません

    うちの娘の場合はある程度緊張感のある人と接することが大切かと感じます
    家族だと言いたい放題でメチャクチャなことをいいだして
    そんな自分が自分なんだ と自分のことが嫌になって 相手も憎むようになったり
    ほんとうの自分を見つけ出せないようです

    私も娘の気持ちがわかる方と交流して
    なにか気付けることが見つかればと思います

    人に話しても解決しない場合
    一人でリフレッシュする
    図書館で本を読む
    サイクリングをする
    映画を見る

    なにか、できることがあれば
    空気を変えて過ごすこともいいかと思います

    けどきっと 出掛けるまでの過程が進まないのかな
    今娘がそうなんです

    なにかのきっかけでいい方向になったらいいですね
    きっかけを作るには 少し環境を変えることなのかなと思います

  • 2017/06/22 05:42

    こんな考えは甘えなのでしょうか
    私が弱くて現実から目を背けたいだけなのか

    いいえ違います。甘えではありません。現実から目を背けたいというのも誰しもがあることです。
    私の子供のころはあまり鬱とか躁鬱とかはあまり認知されていなかったので、ただの甘えだ、怠けたいだけだと言われていました。でも今は昔とは違いますし、恐らくメールを読む限りでは診療科に行くと何らかの診断が出ると思います。今は鬱とかでも治る病気だといわれていますし、一生のうち何人かに一人は精神疾患を患っていると言われています。ですので今の気持ちに背を向ける事はないです。
    ご両親にお話出来ないのは心配を掛けたくないという気持ちが無意識のうちに働いているからだと思います。やさしい気持ちのある方だと思います。
    診療科に行くのは抵抗があるようでしたら、ゆっくりで良いのでカウンセラーの方に今物事を考えて話すのも大変だからと手紙にして読んでもらうというのも良いと思います。書き出すことで整理のつく事もありますからね。
    また、何かのきっかけで気持ちが楽になる時もあると思います。あまり悪い方に考えず、好きな音楽を聴くとかして気持ちを紛らわせるのも良いかと思います。
    もう一度書きますが、甘えでも現実逃避でもありません。中学か高校生位の方かと思いますが、このころの時期ですと将来自分が何をしたいのか、どうしたいのかと悩む頃です。そこに、大きなストレスやプレッシャーがあったのではないかと思います。今の気持ちに背けず、今出来ることを少しずつ進めていけば良いと思います。悪い方に考えても良いですが、自分はこんな事も考えるんだなぁと客観的に思うようにして下さい。
    偉そうに書きましたがすみません。
    後一つですが、あまり頑張り過ぎないでください。頑張り過ぎて心に負担になっては仕方がありませんから。

  • 321さん
    コメントありがとうございます。
    家庭環境は悪くないとは思います
    しかし不満がないかといわれれば無いとは言えません
    私には二つ下の弟がいますが
    私と比べ出来が良く親は自然と弟を褒めます
    と言うか褒めてるようにみえるんですよね…
    私のこの気持ちのきっかけは家庭ではなく
    学校にあるのかなと思っています。
    高校の頃から少しずつ人と関わるのが怖くなりました
    今は専門に通っていますが延長してこんな感じになってしまいました
    話は一応カウンセリングの先生に聞いてもらいますが
    上で書いたとおりです
    321さんの言う通り少し環境を変えてみようかなと思います。
    娘さんの体調も良くくなる事を祈ってます。

  • momijinoteさん
    コメントありがとうございます。
    甘えでない。
    きっぱり言ってもらえて嬉しかったです。
    周りから あいつ甘えてる と思われてるんだろうなと
    自分自身が思っていたので
    否定してもらえて心が少し軽くなりました
    カウンセラーさんにはあらかじめ言いたい事メモに書いて
    話してみることにしました
    近々カウンセリングが入っているので実践してみます
    今できる事をと言ってくださったので
    少しずつ目の前の問題を消化していこうと思います

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