月兎

どうしたらいいのでしょうか?

6 1,400 月兎 1 年、 10 ヶ月前

初めまして。私は今高校生なのですが、中学生の頃からすごく悩んでいる事があります。
それは人前で何か特別な事をする時に緊張してしまう事です。緊張は必ず当日になるとおこります。そして自分の番が近づくにつれてどんどん呼吸が苦しくなったり、手足が震えたり、頭が痛くなったりします。
いざ人前に立つと息苦しさはなくなりますが、手足の震えが酷くなり、視界に人が映ると頭が真っ白になり軽くパニック状態に…。
終わった後でもパニック状態がしばらく続いている状態です。
毎回何かをする度におきるのでとても辛いです。
私はどうしたらいいのでしょうか?
この性格のせいで普段話さない人と話す時、すごく緊張してしまい交友関係も上手くいきません。

コメント一覧

6件の投稿を表示中 - 1 - 6件目 (全6件中)
  • 退会したココトモメンバー
    2016/02/21 10:27
    退会したココトモメンバー
    ココトモメンバー

    こんにちは、月兎様。
    初めまして、ハートと申します。
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    対人恐怖にも思える不快症状、長く患い、とても辛い思いをなされてきたのですね。交友関係にも影響があると感じるのであれば尚の事、心細くなってきますものね。
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    このことは親御様はご存じなのですか。精神的影響がある事を放置するのは弊害を招く危険をはらんでいますので。先ずは親御様に話している事が重要です。
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    もし親御様にも似たような症状から、口頭では気持ちを整理して伝えにくいとお感じなのでしたら、文章やメールなどで伝える事も良い方法かと考えます。如何ですか。

  • 両親は単なる人見知りだと思われてます。
    何度かこの事で話してみたのですが「緊張しすぎだよ」や「落ち着けば大丈夫」などと言われて中々分かってもらえません。
    こういう場合はどうすればいいのでしょうか?

  • 2016/02/21 10:41
    退会したユーザー

    緊張するのは良いことだよ。

  • 退会したココトモメンバー
    2016/02/21 10:46
    退会したココトモメンバー
    ココトモメンバー

    ご連絡ありがとうございます。
    ご両親が受け付けないのであれば、学校の先生、保健室などご利用を検討してみては如何ですか。
    いずれにしても症状の対処改善を求めるのでしたら、保護者または管理責任の者に症状を確認して頂く必要が御座います。

  • tokumei様>>
    お心遣いありがとうございます。

  • ハート様>>
    保健室の先生に相談してみようと思います。
    ありがとうございました!

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