どうすれば自己肯定感が持てるのか

27 2,454 youyu 2 年、 10 ヶ月前

主婦ですが、全ての人間関係が上手くいきません
全て自分の内面の自身のなさからくることだと思っています
克服法や、良い 発想の転換法があれば、教えて下さい
ヨロシクお願いします

コメント一覧

20件の投稿を表示中 - 1 - 20件目 (全27件中)
  • makiyan
    2015/04/05 00:27

    こんばんは,youyu さん。

    自分のいいところ探しをしてみてはどうでしょうか。

    これまで,自分の悪い点だと思っていたものも,視点を変えると違ったふうに思えるものかも知れませんよ。

  • 有り難うございます

    良いところ…
    あまりないんです

    唯一、真面目な所くらいで…

    それを堅物呼ばわりされる様な所に嫁いでいます(自営業)
    なので余計に否定的な感情に襲われます

    日々そんな事で悩んでいる様には見えない為、そのギャップにも又々悩むのです

  • makiyan
    2015/04/05 17:17

    こんばんは,youyu さん。

    真面目ということは,しっかり者っていうことですね。

    自営業でも,しっかり者がいないと成り立たないと思いますよ (^_^)

    好きなことは何ですか?「○○が好き」なのも,いいところですよ。

    今日,一日,よかったことは何ですか?例えば,「笑顔を作れた」「元気に挨拶ができた」「ありがとうと言えた」「コーヒーが美味しかった」「ごはんがうまく出来た」とかでいいんです。それを,ノートに書き留めて行くんです。毎日ですよ。

    継続して行けば,内面も変わって行きます。試して見て下さいね。

  • 2015/04/07 05:38
    退会したユーザー

    あなたに自信を失わせる環境が良くないと思います。
    あまり自分を責めないでほしいな。
    つかれちゃうよ。

  • 有り難うございました
    是非、やってみます

  • ありがとうございます

  • 退会したココトモメンバー
    2015/04/08 02:37
    退会したココトモメンバー
    ココトモメンバー

    自分を認めること
    自分を誉めること

    これをやってみてはどうでしょうか?

    プロスポーツプレーヤーの心理学の内容ですが

    自分を否定するエネルギーを自分を認めるエネルギーに変える

    何を認めるか
    まずは出来ないことを認める

    うまくいかないことを認める

    これだけで少し変わりますよ

  • ありがとうございます

    簡単そうで、私にはとても難しそうですが、やってみます

    どうして出来ないのか…ではなく、これたけでも頑張ったね…と、自分を褒める発想に、少しづつ変えてゆけたらいいと思います

  • 退会したココトモメンバー
    2015/04/09 04:38
    退会したココトモメンバー
    ココトモメンバー

    物事には、良い面と悪い面が同居していることが多いと思います。悪い面ばかりを見ていると、良い面が見えなくなったりします。それを後悔する。その繰り返しということがありませんか?
    私はしょっちゅうありました。
    悪い面があるとすれば、いい面もある。
    だとすると、見方を変えることができればいい。
    私は、「ああ、悪い面を見ているな」と思ったら「でも」という言葉を使っていい面も探してみる、ということを心掛けています。まあ、いつもできるわけではないですが。

  • 有り難うございます

    良い面も見えてはいるのですが、なかなかそれを認める事が出来なかったり…

    人に関しては、その良い面が羨ましく妬んでしまったり…
    でもそんな事は言えず…という感じなのです

    とても真っ直ぐで、素直な方が羨ましく思います
    ありがとうございました

  • 退会したココトモメンバー
    2015/04/10 06:45
    退会したココトモメンバー
    ココトモメンバー

    逆にご自分の悪い面を見ていませんか?
    いかがでしょうか。

  • その通りなんです
    昔は、人間関係が上手くいかないのは、周りのせいにしていましたが、今は自業自得だったんだと反省点が多くて…

    なので、なかなか長所よりも短所にしか目がいかないのです

    私にだって良い所はあるのですが、時間が経ち、素の自分を出した所で嫌われる…と言うのは、やはり自分に原因があるとしか思えないので

    自分らしく…というのも、よく分からなくなっています

    ありがとうございました

  • 退会したココトモメンバー
    2015/04/11 05:25
    退会したココトモメンバー
    ココトモメンバー

    自分らしい……
    難しい問題ですよね。
    何をもって自分らしさを確認するか。
    まずは、今のご自分をそのまま受け入れることでしょうか。過信せず、卑下せず、ありのまま。
    それで、なるべく長所のほうに目を向ける。短所の事を考えていると思ったら、打ち消してみる。
    その場じゃなくてもいいんです。後付けでいいんじゃないでしょうか。
    そうすると、少しずつ対人関係が変わってくるのではないかとおもうのです。焦らずゆっくりと。
    また、苦手な集団からは、心の距離を置いてみると、楽になると思います。

  • 心掛けてみます

    有り難うございました

  • makiyan
    2015/04/11 23:45

    こんばんは,youyu さん (^_^) 少し,私も参加させて下さい。
    「私にだって良い所はある」んでしょう?
    どんな良い所があるんですか?教えて下さいね。

  • コメントありがとうございます

    良い所ですか^^;

    内面とはウラハラに、いつも笑顔を心掛けています
    それ故に、たまに悩みを打ち明けても信じてもらえません

    優しすぎる所です
    イコールとても小心者です
    それを弱味と捉えてしまってるので、これ又何事も気にしていない素振りで、気丈には見えます

    考えがとても真面目です

    他人に媚びません
    長いものに巻かれません
    これは、可愛いげがなく、短所では…とも思います

    子供を第一に、とても大切に思っています

    自分でも悪い人間ではないと思っているのですが、結婚後何故か孤立しがちです

    口下手なのもありますが(どうでもいい話なら出来ますが…)、他人に自分の思いを伝えたり、理解してもらうのは面倒に感じたり、裏切られるのが怖かったり…色々な感情で素直に自分をさらけ出せないのが原因だと思っています

    後、開き直りでもありますが、私は年齢よりも若く見られますし、世間的には自営なので裕福に見られがちです
    ですので、鼻につくのかな…とも
    この考えは傲慢てすね

    とにかく、どうすれば素直にオープンに話せるんでしょうね…

    今や、親や主人にさえ…です
    昔、何でも話せた友人との関わりを必死に思い浮かべてはいますが…

  • makiyan
    2015/04/12 17:15

    こんにちは,youyu さん。

    前よりも,いっぱい出て来ましたね (^_^)

    笑顔でいることは大切なことだと思いますよ。特別な人には,そうでない部分を見せていいと思うのですが,ご主人は聞いてくれないのでしょうか。

    優しいことも大事だと思います。それと同時に厳しい一面を持てるといいですね。

    弱みと捉えたら,さらけ出す勇気が必要ですよね。多分,youyu さんも,分かっているんじゃないんですか?

    真面目なことは,前にお聞きしていますね。今日は,具体的に,どう真面目なのか教えてほしいです。私の予想なのですが,「~しなければならない」と必要以上に思っているとかですかね?

    他人に媚びず,長いものに巻かれないのも良いところだと思いますよ。それを全面に押し出さない工夫は必要かもしれませんけどね。

    子どもさんのことを,とても大事にされてるんですね。いいことだと思います。今,何歳くらいなんでしょう?手がかからない年齢だったら,子どもさんのことを大切にしながら,趣味を持たれたらいいと思います。

    外見のことを,もう少しつっこんで聞かせて下さい。例えば,芸能人に似てると言われたことがありますか?

    孤立のことは,後でお話しさせて下さい。私も,そういう傾向があるんですけどね。

  • さらけ出す勇気がない…
    正にそうなんです

    これも内面の自身のなさから来るのだと思いますが、さらけ出すと私の中で、支えが無くなってしまうような感覚になります
    どうでもいいプライドってやつですね

    昔からの友人には何でも話せますが。やはりあまりクドクドと愚痴を話すのは、聞くほうも嫌じゃないか…等々、途中で脳裏をよぎり、話題を変えたりしてしまいます

    子供は中3、高3で、5年ほど前からスポーツサークルにも入っています
    唯一のストレス発散ですが、仲間とはうわべだけの付き合いしか出来ていません
    2年前から仲良くさせてもらっているグループがありますが、私だけが皆さんほど親密になれていない感覚があり、現にそうだと思っています

    芸能人は、あまり言われませんが、その仲間の一人に最近、吉田ように似てると言われた位です

    主人には新婚以来、昔から本音では話せない様になってしまいました
    ホンとに好きだった時代だけです、話せたのは
    それでも、ホンとは小心者であること、ホンとは弱いこと…は、全てさらけ出せてた訳ではないように思います

    その後、私の気持ちが冷めて以来、主人は自分は自分は…と、自分の事ばかりで、話をしても癒される様な事は全くなくなりました
    うちは男女逆転夫婦の様な感じです

    孤立に関しては、自業自得だと思いますが、どうしょうもありません

    おっしゃる通り、◎◎しなければならない…という性格だった為、ホンとに初めは頑張ってました色々なことを

    ところが、疲れ果ててしまい、優先順位を勝手に決め、捨てるものが増えたのです
    昔は、もっと気遣い出来たのに…、もっと他人に寄り添って生きていたのに…等々沢山あります
    ですが、気付けば不器用だった私の限界も感じましたし、楽を覚えてしまいました

    もう話せば話すほど、訳が分からなくなってきましたが…

  • makiyan
    2015/04/12 22:47

    こんばんは,youyu さん。

    内面の自信のなさというより,そういうクセなんでしょうね。弱みは見せれないから,ついつい隠してしまうような。それは,youyu さんの思い込みなんだと思います。

    巷で売ってるような本,ネットでも,「自分の弱みを認め,それをさらけ出すことができるのが,心の強さ」なんだと,書いていると思いますよ。

    昔からのお友達と,今でも会う機会があれば,ちょっと聞いてほしいと伝えて,お酒が飲めるような所で話されたらいいと思います。最初は恥ずかしいかもしれませんが,むしろ,弱みを見せてもらって,お友達も嬉しいと思います。

    サークルで親密になれていない感は,そうなんでしょうね。youyu さんに悪いところがあるとすれば,自身をさらけ出せていないことなんだろうと思います。サークルなので,どの程度,打ち解けるかは人それぞれなんですけどね。

    サークルで打ち解けるのも,youyu さんがそうしたければ,そうしたらいいだけなんですよ。必ず,打ち解けなければと思わなくていいんですよ。でも,寂しいし,打ち解けたいのであれば,少しずつ,ちょっとヌケてるような一面を見せたりして行けばいいのではないでしょうか。

    ちょっと,長くなりましたね。今晩はこのぐらいで。続きは,また書きますね。おやすみなさい。

  • makiyan
    2015/04/12 22:52

    追伸です。

    「自分の弱みを認め,それをさらけ出すことができるのが,心の強さ」

    これって,誰にでもあてはまることだと思います。前に書いた,よかったことを書いた後に,心の中で祈るように思ってみて下さい。私も,祈ります。

20件の投稿を表示中 - 1 - 20件目 (全27件中)

コメントを投稿する

コメントをするにはログインまたは無料ユーザー登録をしてください。

このトピックと一緒によく見られているトピック

ただいま注目されているブログ

ココトモメンバー募集中!

◆誰かのための私になれる
ココトモは相談に訪れた方がやがてメンバーとして相談にのる立場になる、そんなふうに助け合える場所を目指しています。「誰かの力になれた」という経験が「自分の自信」にも繋がるので自信をつけたい方にもぜひ力を貸してもらえたらなと思います。「自分にできるかな…」という不安がある方にもバッチリのフォロー体制を整えています☆

▽メンバー募集ページはこちら
http://kokotomo.com/volunteer/