みんなに嫌われている気がする

6 170 sachmo 4 ヶ月、 1 週前

わたしは小さい頃から被害妄想が激しくて、
あの人に嫌われているんじゃないか、とか、こんな風に思われているんじゃないか、と思ってしまいます。
今は高校生で、高校に入ってからは、容姿のことでも悩みはじめて、自分なりに髪型をアレンジして言っても、学校につくと、可愛くないのに調子に乗ってると思われてる、と感じてすぐに髪をほどいて1つしばりにしてしまいます。
また、自分には清潔感がないように思え、伸びていた髪を切ってみたんですが、あまり改善されません。

特に生理が近くなると、イライラしたり、感情的になってしまって、今日も朝パニックになって部活を休んでしまいました。

こういう私の精神的な問題で、学校生活や、部活が本当に辛いです。

部活でも、ちょっとした役職を与えられているのですが、みんなに信用されていないように思え、私はきらわれているんじゃないかと思います。

部活は吹奏楽です。後輩の方が上手くて、バカにされているような時や、イライラされているときがあります。

部活に行くのが辛いです。

いろいろな方面で悩んでいて、読みづらい文章になってしまい、すみません。

まとめると、情緒不安定と人間不信で日常生活のさまざまなところで悩んでいます…ということです。
この状況を改善したいのでアドバイスをください!

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コメント一覧

6件の投稿を表示中 - 1 - 6件目 (全6件中)
  • HT
    2018/04/05 21:07

    はじめまして。相談内容を拝見しましたが、様々なお悩みを抱えていて大変つらい状態なのだと思います。少しでもその状態を抜け出すことに役立てられればと思い、臨床心理士の立場からアドバイスをさせて頂きます。「被害妄想が激しくて」とのことですが、お悩みの内容から察するに「不安」が根底に強くあるのではないかと思われます。不安の抱きやすさは生まれつきのものと、特定場面で生じるものとがありますが、子どもの頃からとのお話ですので、前者の影響が強いのではないかと思います。例えば対人不安が高まると、それ以外のことにも不安が次々と生まれ、それが自身の容姿であったり清潔感であったりということへの不安へと発展していくことがあります。特に中学生や高校生の頃(特に女性)にそのような症状が出やすく、同じように悩んでいる人がたくさんいます。まずは不安を解消していくことが第一だと思われますので、その対処作として自分のつらさを誰かに話すことや、被害妄想的になっているときは「本当にそうなのかな?」と客観視して、自分が本当に嫌われているのかという事実(根拠)を探してみると、実際はそのような事実が見つからないことに気づくこともあります。それでもつらさから抜け出せない時には、お薬でコントロールすることもできます。お薬への不安や抵抗があるかもしれませんが、そのつらい状況が続いたり、さらにひどくなっていく場合には精神科・心療内科を受診することも選択肢の一つです。

  • HTさん、アドバイスありがとうございます
    温かいコメントで少し楽になりました。
    私はよく保健室の先生と話すので、相談してみようと思います。また、嫌われてる根拠を探す、という発想が今までなかったので、考えてみようと思いました!
    精神科、心療内科の受診はきっと親がいないとできませんよね…?あと、以前不審者の被害にあったときに思春期外来にかかったことがあるのですが、結構診察代が高かったイメージがあります。
    精神科、心療内科はお金がかかるものなのですか?
    よろしければコメントよろしくお願いします🙇

  • HTさん、アドバイスありがとうございます
    温かいコメントで少し楽になりました。
    私はよく保健室の先生と話すので、相談してみようと思います。また、嫌われてる根拠を探す、という発想が今までなかったので、考えてみようと思いました!
    精神科、心療内科の受診はきっと親がいないとできませんよね…?あと、以前不審者の被害にあったときに思春期外来にかかったことがあるのですが、結構診察代が高かったイメージがあります。
    精神科、心療内科はお金がかかるものなのですか?
    よろしければコメントよろしくお願いします🙇

  • HT
    2018/04/06 06:49

    お返事ありがとうございます。保健室の先生と相談してみるのもいいと思います。精神科・心療内科の受診自体は未成年でも一人でできると思います(法律で受診を求められたらそれを拒否してはいけないよう定められているので)。けれど、一人で治療を受けるよりも心の治療に関しては家族のサポート(キーパーソン)が大切になることと、情報をより得るために保護者と一緒に診察にくることを勧められることが多いと思いますし、私もできれば保護者の方と一緒に受診しに行くことをお勧めします。診察代に関しては、初診は少し高いと思います。継続的に治療を受けるのであれば、自立支援医療という制度があり、通常なら3割負担のところが1割負担となるので、診察を受けるクリニックや病院で相談してみるのもいいと思います。また何かわからないことがあればご相談ください。

  • 2018/04/06 19:26

    sachmoさんこんにちは。

    『わたしは小さい頃から被害妄想が激しくて、
    あの人に嫌われているんじゃないか、とか、こんな風に思われているんじゃないか、と思ってしまいます。』とのこと、辛いお気持ちすごくわかります。私も同じような経験があります。

    私は小学生の頃、太っていることを男子にからかわれて以来、容姿に全く自信がありませんでした。また、成長していくにつれ気が付いたら、人から嫌われているんじゃないかと悩むことも多く、特に中学にあがってからは友達づきあいもうまくできなくなりました。

    中3になったときの出来事ですが、席替えをした時、私の後ろの席になった子から、私が前の席になったことに対して嫌な顔をされたような気がして、悲しくて学校で泣き出してしまったことがありました。結果としては私の勘違いだったようで、その出来事以来、私は被害妄想がある嫌な奴ということでひんしゅくをかい、クラスの中で孤立してしまいました。自分の被害妄想で人間関係を壊し、周りからも嫌われてこんな結果になるなんて予想もしなかったので、中学を卒業するまでずっと辛い日々を過ごしていました。

    大人になった今でも情緒不安定なところは相変わらずですが今は心療内科に通い、薬を飲むことでマイナス思考や被害妄想が以前よりずっと減りました。私の場合は自分に合う薬と出会えたことがとてもよかったと思っています。

    以上は私の経験談ですが、少しでも参考になったら幸いです。
    sachmoさんが1日も早く気持ちが楽になれるよう、願っています!!

  • HTさん、0709akさん、コメントありがとうございます
    他にも私と同じような悩みを持っている人がいると知り、安心しました。
    薬にたいしてやはりマイナスイメージがありましたが、お二人の話を受け、考え方が変わりました。もしも、辛い状況が続いたら相談してみたいと思います。

    部活を一日休み、ココトモで温かいコメントを頂いて、すっきりしたし、とても楽になりました。
    本当にありがとうございました!

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