アイマスク

5 135 changethepast 3 ヶ月、 4 週間前

みなさん、こんにちは。

私は最近アイマスクにハマっています。

悩みを減らすには、ストレスを減らすことが大事。ストレスを減らすには、質の高い睡眠をとることが大事。質の高い睡眠をとるには、アイマスクが役に立つというのがきっかけです。

アイマスクをすると、この世の光が遮断されて別世界に行ったような感じになります。毎晩の睡眠はもちろん、ちょっとした休み時間の別世界への体験が日頃の疲れの癒しと、この世の活動にメリハリをあたえてくれます。

睡眠の質を高めるために、マットレスや安眠枕を用意するには何万円ものお金がかかりますが、アイマスクであれば千円前後で用意することができます。アイマスクは、お金のない人の味方です。今ではアイマスクのない生活が考えられません。

みなさんもぜひ、お試しあれ!

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コメント一覧

5件の投稿を表示中 - 1 - 5件目 (全5件中)
  • 僕も密かにアイマスクが欲しいなと思っています。
    仰られている通り、外との遮断ができるのは、魅力的ですよね。

    イヤホンで音楽を聴くのもあってそうです。
    「耳」に集中できそうですね。

    僕は、自分の心がネガティヴなモードに入っていると感じたら、外と遮断するようにしています。
    ネガティヴだと、周りのネガティヴも吸ってしまう感じがするんですよね。

  • おっくんさん、コメントありがとうございます。

    アイマスクは外の視界の遮断ができます。当然のことながら使用するときは両目をふさぎます。そして、「歩きアイマスク」なんて危険すぎてできません(笑)。

    イヤホンは外の音の遮断(?)もできますが、私はよく片耳だけにイヤホンをして、同時にもう片耳で外の音を聞くようにしています。片耳だけでも外の音を聞いていれば「歩きイヤホン」もあまり危険ではないのでよくやります。

    もう一つ、私は週末はよく地方に旅行をして、日常生活の遮断をしています。いつもと異なった静かな環境での、ゆっくりしたひとときが、心の安らぎを与えてくれます。

  • 2017/12/25 20:51

    アイマスク欲しいな~と思う度にでてくる疑問なのですが、
    アイマスクって寝てる間にズレませんか?^^;

    それとも、寝てる間にズレてしまうのは仕方ないとして、眠るときに遮断できていれば良いのでしょうか。

    使ったことがないもので、
    かなり日にちがたってからのコメントですが、
    素朴なくだらない疑問ですみませんm(_ _)m

  • oAoVさん、コメントありがとうございます。

    私の使用しているアイマスクは、ゴムとゴムの間に耳をはさみ、頭の後ろにゴムを回す形になっており(わかりやすい説明が難しいですが)、ずれることはあまりないです。

    アイマスクを使用することで、どの程度睡眠の質が上がるのか定量的に示すのは難しいですが、サングラスのUVカットのように光が遮断されることにより、目への負担が減り、睡眠が促進され、そしてストレス減少につながると考えています。

    個人的には現実的な効果よりも、上記理由からストレスが減るのだと全身が「思い込み」をすることで睡眠が促進されることがより重要な影響を与えている気がしています。睡眠というより催眠にかかっているようでもありますが(笑)

  • 2017/12/26 07:56

    おはようございます^^

    なるほど、私が見てきたタイプとは違うのですね!

    教えていただきありがとうございます♪

    おっくんさんも仰られていた、
    イヤホンはたまに私も使います。
    イライラしたり、なんだか何も手につかない時、
    イヤホンをして歌を聞いて、
    家事をこなすなどしています。

    アイマスクが欲しいなと思ったのは、
    ストレス減少を求めているのか自分でもよくわかりませんが、
    よく、眠れないことが多く(寝付きが昔から悪いのです)寝ても、何度か起きてしまうこともあり、アイマスクを考えていました^^

    この機会に、試してみようかな…
    私にも催眠効果があるといいな。笑

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