ダイエットしたい

5 4,143 mayu000 1 年、 7 ヶ月前

162センチ、75キロ。
久しぶりに体重計に乗って悲鳴を上げてしまいました涙。
娘も102センチ21キロでした涙。

じいじ、ばあば(私の両親)、ひいばまで娘と私にお菓子攻撃で、今日も娘がひいばから貰ったブルボンクッキー一袋を母娘で食べてしまって、夕飯のあとじいじ娘へからガリガリ君を一つ。
痩せたいです、今すぐに。
私は元々少しぽっちゃり体型でした。
出産してから15キロも増えてしまい、今に至ります。
娘も産まれた時3700グラムもありいつの間にかぽっちゃりちゃんに。
就寝時間が11時なので、寝るまで食べてます。

どうしたら1カ月で10キロ、娘は5キロ痩せられますか?
とりあえず、明日から夜は食べないようにする予定です。
アドバイスお願いします!

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