対人恐怖症を治したいです。

3 2,512 退会したユーザー 3 年、 1 ヶ月前

長文失礼します、私は中学三年生なんですが幼稚園の頃から対人恐怖症に悩んでいます。家族には普通に喋れますが小学校では全く喋れず苦しんだ覚えがあります。仲良くなりたいなーと思う人はもちろんいました、でもなぜか人が怖くて自分の意見を言うのも怖くてしょうがなくて常に緊張していました。そのうちみんな離れていきました、私に原因があるのはわかってましたが「あいつは喋らないから仲良くならない方がいいよ」とか「あの子はおかしい」とか「学校に来るのやめたら」とか一部の人ですが色々言われたりもしてすっごく傷ついて辛かったですがそれよりも言い返して自分を守れずただ泣くことしかできなかったことが悔しかったです。学校にいても疎外感をいだくようになりお前なんかおかしいから学校にいるなといわれてるようで六年生の途中で行かなくなりました。中学は二年には普通に行けるようになりました。治すよう私自身努力して前よりも積極的に話しかけたりしてだいぶよくはなりましたが男子とはしゃべれずでじたやっぱり怖くて。また被害妄想が膨らみいけなくなり今に至ります。親は二人ともいっぱいいっぱいみたいで最近喧嘩してばかりです。そんななか私の相談にのってくれて申し訳ないです。自分勝手ですし理解してもらうのは難しいけどでもやっぱりわかってもらえないのは辛いです、自分の意見を言うのが怖いりゆうは、父の短気な性格が関係してるかもしれません。父は長年鬱で学校に行けなくなったときも「お前のせいで母は大変なんだ」「お前のせいで鬱になった」とか理不尽な理由で怒ったりもします。それは小さいときからで、今でも怖くてパニックになるときもあります。それが理由かわかりませんがこれから生きていくうえで人とコミュニケーションがとれないというのはダメだと思うので治したいです。すごく長い文章で分かりにくかったかもしれませんが何かアドバイスいただけたら幸いです。よろしくお願いします。

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コメント一覧

3件の投稿を表示中 - 1 - 3件目 (全3件中)
  • 2015/04/20 22:32

    初めまして!
    対人恐怖症は治すのにとても勇気がいるものですよね…
    だけど、積極的になろうと思えたその心構え、とてもすごいとおもいます!!
    人と話すのは、時に勇気が必要で、時に恐怖にかわることもありますよね。
    私も対人恐怖症とまではいかなかったけど、すっごく人見知りで、親ともあまり話せませんでした汗
    そのせいで、小学1年から中学2年までずっといじめられていました。笑
    でもね、こういう時だからこそ、まずは自分を信じてみたらどうかな??
    私ならできる。大丈夫。って♪
    お父様に言われた言葉、きつい言葉だし、辛いですよね…
    私も祖父によく、お前のせいで母親が!と言われていて質問者様のお気持ちすごくわかります。
    私の場合は、次は同じことを繰り返さないようにこうしよう。とか、お前のせいで!と言われないためにこうしよう。って考えまくりましたよ!笑
    深く考えれば考えるほど意外とマイナス思考になっちゃうから、大丈夫。って自分に言い聞かせてみてはどうかな?
    大丈夫。ゆっくりでいいんです。
    コミュニケーションなんて、挨拶から始めればいいんです。
    まずは、両親におはよう。とかごめんなさい。ありがとう。とか簡単なことから言っていくくせをつけてみてください。
    学校でもクセはでます。おはよう。って笑顔でお友達に言ってみて下さい♪
    絶対に大丈夫だから。自分を信じて。
    がんばって!!!

  • 2015/04/20 22:48
    退会したユーザー

    reekoさんありがとうございます。少し気持ちが楽になりました、私もあいさつからはじめてみようと思います。

  • 2015/04/25 16:08
    退会したユーザー

    初めまして
    私も中学校の時に対人恐怖症になりました

    私は家族とも話せなくなって
    うんとうなずくくらいしかできませんでした

    今は26歳になり
    少しずつだけど人を信じれるようになり
    対人恐怖症は治りました

    まずゆったりで
    いいからこの掲示板てかで
    人と話してみたらどうかな?

    ゆっくり貴女のペースで
    焦らすに
    (`・ω・´)

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