気力がない状態からぬけ出すには

2 142 sozo 4 週間前

20代半ばの大学生です。
現在、精神科にかかっており、統合失調症の薬を飲んでいます。
数日後に大事な試験があります。
しかし、波があり、よく死にたいと思ってしまいます。薬は合ってないことはないと思います。
9月からは大学にも週5日通わないといけません。またバイトも週2日行かないといけないかもしれません。病院通いもあります。
体力、気力がもつか不安です。
人生が長すぎます。あと何十年も生きる可能性があります。
気力がでる方法がありましたら、教えていただけると、ありがたいです。よろしくお願いいたします。

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コメント一覧

2件の投稿を表示中 - 1 - 2件目 (全2件中)
  • 2018/08/21 13:13

    やらなくてはいけない事って疲れますね。
    やりたい事や行きたい所だったら幾らでも気力は出るかもしれません。
    やならなくては→やってみるか、になるといいですね。

    大学も無理しない程度で行く気になった時だけでもいいのかと思います。
    具合悪くしてまで無理して行くものでは無いですよね。

    バイトは、好きですか?
    もっと好きになれそうなバイトにしてみてはどうでしょうか?
    少し毎日に楽しみが出来るだけで、がんばれる事だってあります。

    本当に疲れてしまったら、全部放り出す勇気も必要かと思います。
    一番大切なのは勉強でもバイトでも病院でもなく自分自身ですよ。

  • 2018/08/24 19:17

    やりたくないことに気力を出すのは
    みんな上手くできないことだと思います。

    気力って、やりたいと思った時に自然にでてくるもので、無理に作るのは不可能だと私は考えています。

    参考になるかはわかりませんが、
    私の場合は、なんにもやる気が起きないとき、
    なんにもしない選択をすることもあります。

    もうひとつは、自分で選択肢を作ります。
    「今、やりたくないことをやるか、やらないか」
    という単純な選択肢ですが
    後回しにしても問題ない作業かどうかも
    きちんと判断することができます。

    じゃあ、気力もでないのに、本当にやらなきゃいけないことの場合はどうするか、ですよね。

    良い方法ではないと思いますので
    オススメはできませんが、
    無心でやり始めます。

    やる気がなくても、無理やり身体を動かします。

    とにかく、「やりたくなくてもやるしかない」
    「行きたくなくても行くしかない」
    どう頑張っても選択肢を作れないときは、
    自分を追い詰めて動きだします。

    これは、とても疲れます。
    本当に、「人生って大変だな」って実感させられます。

    なので、本当にオススメはできませんが、
    本当に大学もバイトも「いかない」という選択肢を作れないのでしたら、
    自然にこの方法になってしまうかと思います。
    無心で身支度をして、とりあえず食べたくないものでも食べて、歩きたくない道を歩き、乗りたくない交通機関に乗り、会いたくもない人たちに会い、やりたくない勉強をする。

    どれも、苦痛な作業になることかと思いますが、
    ただ、ひとつだけ覚えていてほしいのは、
    無理はしたし、心に負担をかけたけど、
    そのひとつひとつの嫌な作業には、得があり、この先のつまらなさそうな人生に少しでも光となり、なんの無駄もないということです。

    だからと言って、「いかない」という選択肢を作り、そちらを選んだ場合、それは無駄になるのか?というと、そういうわけでもありません。

    なんにもしなかった、気力がでなかったし、
    気力を出す方法もわからなかった、だから何もしなかった。
    これは、あなたの心と体が休みたいと望んでいるからです。

    あなたもわかっているように、
    生きていれば心から休める日なんて滅多にないと思います。

    みんな無理をしている。だからみんな、心も体も壊れてしまうのです。

    心に正直に従い、休めるという選択肢ができるのなら、なんにもしない日があったって良いと思います。

    休憩も、この先の人生に必要不可欠であり、
    今やる休憩が、将来役に立つこともあるはずです。

    だから、どんな選択をしても、間違いではないのです。

    今、あなたに何が必要かどうかだけ考えても良いと思います。

    ただ、なにもしたくない、という選択をしたとき、何も考えないことを強く伝えたいです。

    せっかく、なにもしない、体と心を休ませたいという選択をしたのだから、「どうやったら気力がでるようになるんだろう」とか、そんなこと、その日は考えなくて良いです。

    気力がないから今日は眠ろう、
    ただそれだけで良いです。

    もし考えるとしたら、好きなこととか
    気力がいつか出た時にやってみたいこととが良いと思います。

    上手に休むことが大事です。

    長々と失礼しました。
    お役にたてなかったら、すみませんm(_ _)m

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