心配症で困っています

2 1,330 pi-ko 1 年、 11 ヶ月前

はじめまして。
私は高校三年生で現在期末試験の真っ最中です。

私は今回きっと周りの人から見たら、は?そんなことで?と思うかもしれませんが私は些細なことで不安に思ってしまう、極度の心配症です。

今日ださなければならなかった課題のプリントを出し忘れてしまいました。
明日朝出して謝ればいい、それだけのことなのに、不安で不安で勉強が手につかず動悸が止まりません。
太ももに自傷行為をすると少し正気にも取りますが、それでもそのことが頭から離れなくてつらいです。

他にも、学校になにか忘れた、先生に注意された、自分が木津つくことを言われた。
些細なことなのはわかっていますが不安に思ってしまいどうしようもなく、生きていくのが辛いです。

どうすれば心配症にならない気持ちを身につけられますか。

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