怒られる恐怖

5 138 hiro0046 3 ヶ月、 1 週前

外国で高校を卒業し、そのまま誘われ仕事を始めてから一年が経ちました。
私は極度の人見知りで、一緒に働く内に仲間とも抵抗なく話せるようになりましたが、それと同時に今まで優しいと思ってた先輩に対して怖いと感じるようになり、仕事場に来る度に胸が苦しくなるようになりました。
その先輩と一緒のシフト(ほぼ毎日)の日はもちろん、前の日の夜も、明日もまた怒られるんじゃないかと体がこわばって寝付けず、失敗ばかり繰り返しています。頭が回らず気がきかなかったり、言われたことを次の日には忘れて同じ失敗をしたりと、ひどいものです。
先輩は嫌いではありません。仕事場以外で会う時は大丈夫です。ただ、気分が悪い時と良い時の差が激しく、人見知りの私は付き合いにくいと感じているのかもしれません。気分が良い時は、悪くさせないようにとビクビク…気分が悪い時ももちろんビクビク。でも気分を悪くさせるのは私が何度も失敗するからであることがほとんどで(仕事に入った時からイライラしている時もある)あなたが同じ失敗をしないようにすればいい、と、相談してもそう言われるでしょう。
仕事仲間はいい人ばかりで期待もされてますし、もし自分が辞めると、その先輩一人で厨房をやることになるので、辞めたくても辞めたいですなんてとても言えません…。それが動力源になっているだけで、決してこの仕事に対するやる気はありません。お前をここに誘ったのはお前みたいなのを雇うところなんてここだけで逃げられないから、なんて言われましたから。自分がやりたくてやってる仕事じゃないのに失敗して迷惑かけて怒られて、自分はなんのために働いているんだろうと頭が真っ白になりました。
逃げられない、というのは半分事実で、英語がまともにしゃべれない上に人見知りで会話がまともにできない私を雇うところなんてないでしょうし、早く夢を見つけて道を見つける以外にどうしようもない状況だと思います。(自信がなく夢を見つけるのに相当時間がかかることを、私を誘った先輩は分かっていたのでしょう)夢を見つけても簡単に辞めさせてくれるとは思えませんが…
明日もまた怒られるとビクビクして寝れず、ぼーっとして頭が回らず失敗し怒られて…適応障害なんじゃないかと思うのですが、この悪循環を断ち切るにはどうすればいいでしょうか…

コメント一覧

5件の投稿を表示中 - 1 - 5件目 (全5件中)
  • 朔太郎
    2017/09/02 23:15

    人は怖い、嫌だ、と思うと身体が緊張して、精神が不安定になります。怒られる→怖い!で思考が停止してしまっているのかなと思いました。実は私がこのタイプで、付き合っていた相手に怒られると怖くて頭が真っ白になっていました。
    すでにビクビクして集中できない環境になっている職場なら、すぐに転職を勧めたいところですが、なかなかそういうわけにもいかないですよね…。悪循環を断ち切るためには、怒られたときは、怒られた、で終わらすのではなく、「今後はどうすればよいのか」にすぐ思考を切り替えることです。怒られたことにこだわると「前も怒られた」「今も怒っているかもしれない」「明日も怒られるのかな」と、過去現在未来において盲目になっていきます。また私の話になってしまいますが、私は怒られたときは、次からはどうすればいいのかについてしか考えないようにしています。それを改善しても怒られる、また違う点で怒られるなら、さらにどうすればいいか考えていくんです。
    やりたい仕事をやっている人の方が少ない世の中です、夢を見つけるという目標があるなら、まず今の環境を踏み台にしてやる!くらいの気持ちでいれば、怒られることもマシに思えてきませんか?

  • 2017/09/04 06:16

    まず、人見知りを出来るだけ改善させることが大切です。
    私が通所してる就労移行支援センターにも
    人見知りの方は多数いらっしゃいます。
    社会に出ると人見知りの方は、社会の中に入り込むことはなかなか難しいものがありますので、
    人と話すことに慣れることが大切です。

    また、怒られることに恐怖を感じるとのことですが、
    会社に就職すれば、上司、先輩から叱られることは、日常茶飯事です。
    叱られたら、どんな理由で叱られたのか意味を理解出来ないと、
    自分の心の中で叱られるのが怖いと思ってしまいます。
    叱られたら自分なりに反省をして、
    そのことを自分のノートに書いておくといいですよ。
    同じ繰りかえしをしないように…
    仕事の失敗をしたら、正直に上司に話し怒られることも
    自分の成長には大切なことだと思い込むことです。

    今、頭が真っ白になってるので辛いですよね。
    どうしていいかわからない…
    このような状態になったら
    一度自分自身を見つめてみてはいかがですか?
    なぜ外国の高校に入学をし卒業したのかです。
    外国の高校に行ったのは、何かしら理由があるはずです。
    その理由を思い出せば、自分がやるべきことがわかってくるはずです。
    早く自信を取り戻してみてくださいね。

  • >朔太郎さん
    >megutangさん
    アドバイスありがとうございます。

    怒られる度に思考停止して、なぜ怒られたか、今後どうすればいいか、なんて考えている余裕がありませんでした。怒られないように…と慎重になりすぎて逆に失敗することばかりなので、一人で働いている時の方がスムーズに動けるんですよね。

    実は今日、先輩から、お前は成長しても一生ここで働くことになる、なんて言われたばかりで、生きる希望が更になくなっていたところです…。

    ノートに書き留めておくというのは良いアイデアかもしれません!怒られたら思考停止するせいか、日を跨ぐと昨日怒られたことは記憶にあっても、なぜ怒られたかを忘れていることが多いんですよね。

    なぜ外国に行こうと思ったのか。兄や姉が英語話せて自分が話せないのが悔しいから。外国生まれだから故郷に帰りたかった。…そういうのは建前で、逃げたかった、というのが本音だと思います。厳しい校則から解放されたい。勉強したくない。今いる友達や環境を捨ててまで逃げたかったのでしょう。今思うととんでもない間違いだったと後悔しています。英語が話せず友達はできないし、勉強嫌いで英語は上達せず馬鹿になる一方。そんな自分が誘われた先は逃げ場のない場所。苦しみから逃げても、結局苦しみはまたやってくることを知りました。夢を見つけてこの仕事場から無理に逃げ出しても、同じことで苦しむような気がして生きる希望を持てません…。

  • 朔太郎
    2017/09/05 17:28

    また苦しむかどうかなんて、その状況になってみないとわからないですよ。あなたは今の自分をしっかり捉えることができています。まずはノートに書く。行動をおこしてください。

  • Kukka
    2017/09/05 23:02

    完全に職場の方に脅されていますね…。その方は真実を語っていません。その方の要求を上手くhiro0046さんの事情に絡めて、あわよくばコントロールしようとしています。なぜなら、hiro0046さんに辞められたら一番困りそうなのは、その先輩だからです。この状況の手助けになりそうな書籍があります。「支配されちゃう人たち」というタイトルの本です。もし、購入できる環境でしたら、読んでみてください。

    過去に起きた事は変えられないですが、過去に起きた事の解釈と自分の評価は自分の力で変えることができます。
    hiro0046さんは話せないと思っているようですが、本当にそうですか?少なくとも今の職場で最低限のコミュニケーションは取れているのですよね?語学は勉強というより、意思疎通の道具ですので、苦手意識の湧かない人を相手にコミュニケーションを取る事で改善できるのではと思います。また、hiro0046さんのコミュニケーションのお手本がご兄弟ならば、まずそれを一旦置いておく必要があります。hiro0046さん自身がどういうコミュニケーションを取りたいと思っているのかにも注目した方が良いと思います。
    私は、できないと悩む事は、する事の許可が下りている事なのではないかなぁと思っています。できなくても大丈夫なものもありますし、できる事で何か別のものを見つける事ができるのではないでしょうか?その中で、自分の心に少しでも近づけると良いですよね。

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