新学期と受験…ポジティブになる方法教えてください

1 63 Neji 3 ヶ月、 2 週間前

来週から高校三年生になる女です。

クラス替えとこれからまだ1年もやらなきゃいけない、しかも1からやらなきゃいけないということと、大学受験の勉強も毎日しなくちゃいけない、合格しなくちゃいけないっていうプレッシャーがあって不安とストレスとプレッシャーでパニック障害気味です。

頭が停止しちゃって、勉強したいのですができていません。また、こうやって不安になっているので気持ちを落ち着かせたいのですが、何分受験生なのに春休み遊んでしまって勉強していないのであと数日ずっと勉強しなければいけないので体を休ませることもできません。できたとしても脳が「勉強をさぼった。ヤバい。みんなもうやってるのに、合格できるの?」という感じになってしまいます。

この先1年間、始まる前から今まで感じたことのないような思い思い鬱に陥ってます。

学校に行きたくないっていう思いがすごく強いです。定期テストもずっと上位にランクインしていたのでそのプライドも邪魔してきます。
これからの1年間が怠くて、先が思いやられて、春休みの日にちが減っていくにつれてこの鬱がまして行くばかりです。親元を離れたら泣く園児みたいに、母がいないと安心できない気持ちで、すぐに泣いてしまいます。

どうしたらいいんでしょうか…
ポジティブになる方法を教えてください。

心優しい回答お待ちしています。

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コメント一覧

1件の投稿を表示中 - 1 - 1件目 (全1件中)
  • 実は季節の変わり目、ちょうど桜の咲く頃は気分が案外落ち込む季節だったりするのです
    抑うつ気分に対しては時間をかけてゆっくり休むことがまずなにより必要なのですが
    受験生である以上、そんなに呑気に構えてるわけにもいかないわけで
    なかなか難しいですね
    けれど逆に考えればすごくいい機会かもしれません
    うつ症状というのは今まで自分が溜め込んでいた心の問題の現れみたいなものなので
    今それが表に出て症状として現れてくれている
    つまり自分の心と向き合う機会になっているとも言えるのかもしれません
    今まで溜め込んできたプレッシャーと不安
    どんどん吐き出してしまう時期なのかもしれません
    “しなきゃいけない”本当の理由を自分の中に探してみるのもいいのかもしれません

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