眠ってしまう、食欲が無い

2 1,285 退会したユーザー 2 年、 6 ヶ月前

今、検定試験の勉強をしています。

検定試験が近く、問題集等を解いているのですが、1問解くたびに3時間から12時間寝てしまい、全然進んでない状況です。

睡眠時間を短くしたいのですが、根気や体力がありません・・。

4月の上旬中旬、
色々なストレスで全く食欲が無く朝はかろうじて納豆ご飯を食べていましたが
昼夜と食べれないこともありました。

よろしくお願いいたします。

コメント一覧

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  • さとみななさん、はじめまして。みなと申します。眠ってしまって食欲がないのは疲れがたまっているからじゃないでしょうか。1日だけでも勉強しない日を作って休憩した方がいいと思います。

  • 2015/05/02 19:09

    始めまして。検定試験、大変ですよね。私も苦労しました。

    1問解くたびに3時間から12時間寝てしまうとのことですが、眠りが浅くなっているのではないでしょうか?
    眠りが浅いので日々の睡眠で体の疲れがとれず、問題を解くたびに疲労で眠くなっているんだと思います。

    眠りの深さは内蔵や副交感神経といったのが関係しています。そしてそれらはストレスによって疲れちゃいます。
    4月の上旬中旬はストレスが多かったとのことなので、いっぱい寝たくなるのも、食欲が薄いのもとてもあり得ることです。

    いくつかお役に立ちそうな対策を貼っておきます。検定試験応援しています。

    すぐに効果あり!!副交感神経を活性化する方法 -NAVER まとめ
    http://matome.naver.jp/odai/2136503586996637001

    ストレスを溜めない生活習慣『3つの“R”』-NAVER まとめ
    http://matome.naver.jp/odai/2140632942590769601

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