自分嫌い

9 185 freeeedom 6 ヶ月前

自分が嫌いです。自分をありのままに受け入れられないんです。でもそんな自分が恥かしくてみっともないと思ってるから、学校では明るくふるまって笑って気を遣って、嫌われたくないから相手に合わせすぎてしまう・・・その繰り返しで、もうこれ、どうにかしたいです。あと肩こりと首のこりが本当にひどくて、何もかも嫌になってしまうんです。
それで今度、学校で40人くらいの前でステージに立って歌を歌うテストがあるんです。私は赤面症です。想像しただけで気が重く、とうてい私になんて絶対できない。不可能だと心になかで思い込んでいます。でも、やらなきゃいけない。となるともう自分がボロボロになるのはわかっています。
みんなに注目されてる自分を意識するだけで、顔中真っ赤になる・・・
テストやりたくないです。人前に出たくない。そういうの考えるだけで真っ先に浮かぶのは赤面する自分。ただ恥かしいとかそんなんじゃないんです。私の場合、赤面するじぶんをみんなに見られることが恥だし、息が詰まるような、苦しくてどうにもならないんです。こんなに悩んでるの、私だけだよねって思うと余計につらくなって、誰にも相談とかできないです。
もう何もかもが嫌になっています。

コメント一覧

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  • freeeedomさん

    人前で何かをするのって緊張しますよね? 私も、そういうの得意な方ではなく、できれば避けたいなと思います。悩みを読んだ限りでは、「社交不安障害」かなと思いました。その障害は、人前でのスピーチが極度に苦手だったり、そして顔が赤くなったりするそうです。詳しいことを、ココトモのメンバーが記事にしています。読んでみてください。
    社会不安障害(SAD)とは。原因と私なりの克服方法。
    http://kokotomo.com/51029/

  • コメントありがとうございます。それは自分が病気ってことみたいで、なんだか受け入れたくないです。でもちゃんと読んでみます。

  • 私も、最初、精神障害があるんじゃないかと言われた時、失礼なことを言われたと思いました。しかし、調べたりしてゆくと、私の場合は、精神障害がありました。診断されてからも、受け入れるのはそれなりに苦労しました。freeeeedomさんの場合は、まだ診断がついたわけじゃないのですが、紹介した病気があてはまり、しかも生活に支障をきたすほど症状がひどいなと感じるならば、いつか病院を受診なさってみてもいいかもしれません。

  • 2017/06/11 00:11

    いやでもなんでも自分にとってより良い結果を導くために踏ん切りつけなくちゃいけないときってあるよね。
    病院に行って楽になれるなら
    その方がいいかもしれないし、それはあなた次第。
    なにが一番嫌か順序をつけると心の中の整理がつくのかな?と思いました。

    コメントずれてたら、すみません。

  • 病院に行くのは嫌です。ましてや自分が障害を持ってるって言われたら、すごく気が重くなりそうです。でも、本当に今生きづらくて耐えられないって思ったら、病院に行ってみるのもありなのかなと思いました。アドバイスくださってありがとうございました。

  • 今の時点で病院に行って楽になれるのかはわからなくて、行動するのにすごく勇気がいるし時間がかかってしまうんです。ゆっくり考えてみます。コメントありがとうございます。

  • freeeedomさんへ
    初めまして、ココトモメンバーのこたっちゃんです。
    文章、読ませていただきました。
    人前で何かをするのは大変勇気がいることですよね。
    こんかいは、
    一つの意見として聞いてください。
    私は逃げてもいいと思います。
    人生には、逃げていい時とダメな時があります。
    逃げたダメなことは、自分の命と、自分にとって一番大事なものがかかった時。
    あと、自分が選択したことからも、軽々しく逃げてはいけないと思います。
    逆に逃げていい時。
    それは他人から強要された時です。
    今回のテストは、freeeedomさんが決めたではありません。
    だから、私は逃げていいと思います。それは、卑屈な逃げではなく、自分を守るため。
    自分が本当に嫌なら、逃げていいと思います。
    具体的には、①当日休む。②マスクを数日前から着用。体調を崩したアピールし、喉が痛くて歌えないと申し出る。③保健室の先生に相談し、そのテストの時間に保健室に逃げ込む。
    ①~③のどれでもOKです。
    また、仲間を探しておくといいかもしれません。状況を察するに、freeeedomさんの他にも今回のテスト、めっちゃ嫌な人が他にもいるのではないでしょうか?
    同じ気持ちの人がいれば、気持ちが楽になりますし、逃げるのも、一人より複数の方が逃げやすいです。
    ちなみに私は、歌うのも音楽を聞くのも大好きですが、人に強要されて歌うのは大嫌いです。
    以上、ひとつの案として、お耳に入れていただければ幸いです。

  • 逃げていいんでしょうか…(><)
    逃げるのも怖いです。でも逃げていいのなら、逃げたいです…
    そしたら後日またテストを受けなきゃいけなくなるような気もして、それも心配で…そんなこと先生に聞けないしな、とかいろいろ考えてしまいます。
    でも、逃げてもいいよって言ってもらえて、嬉しいです。なんか、少し安心したような気がします。そんなこと言ってくれる人いなかったし、それ以前に誰にも自分のこと相談できなかったので、わたしのことわかってくれて、嬉しいです。
    でも多分、逃げる勇気もないからテストは受けることになると思うのですが、でも、逃げてもいいんだって心に留めておくだけでも、違うような気がします。他人からの強要は逃げてもいいんですよね?逃げ道をつくってもいいんですよね?いつも、無理してでも頑張ってやっているけど、頑張らなくてもいいってことですか…?
    もし心からそう思えたら、気持ちがラクになれそうです。

  • freeeedomさんへ
    逃げても大丈夫です!
    自分を守るためなら仕方のないことです。
    他人から強要されないことは、基本的人権として尊重されるべきです。
    あと、テストするにしても、みんなの前で歌う必要はないと思います。
    先生が聴いて判断したり、テープに録音したり、レポートや感想文の提出で代用したり、
    いくらでもテストのやり方はあるはずです。
    歌っても大丈夫ですが、逃げても大丈夫ですよ。
    すこしでも気持ちが楽になったなら、わたしもうれしいです。

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