「自分が悪い」という結論が苦しい

コメント:4件 閲覧:2,691人 最終更新:10 ヶ月、 2 週間前 作成者:Komeda

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私の悩みはほぼ家庭内にあります。
その為、人に相談することができず何か問題がある度、泣き、悩み最終的に「こんなことにも耐えられない弱い自分が悪い」と結論づけ自己解決してきました。
しかし最近その考えでまとめることが苦しくなってきて、非現実的なことを考えることが多くなりました。
自分のことだけならまだいいのですが、感情を抑えることができず、いつ、どこで、誰といても急に涙が出きてしまい、友達といる時だと心配かけてしまうので困っています。
(友達といる場合は 涙が滲んできた瞬間に お腹痛い等理由をつけてトイレにこもります)
上手く気持ちの整理をするにはどうしたらいいのでしょうか。

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コメント一覧

1-4件目(全4件)
  • ゼッキー
    ゼッキー
    ココトモメンバー

    世の中にあるたいていの問題は掘り下げ方によって「自責」(自分の責任)に捉える事ができてしまします。

    例えば、散歩している時に交差点で信号が赤になったので横断歩道を渡ろうとします。そしたら車が急に出てきて危うくひかれそうになりました。

    「赤なんだから止まれよ!」と他人のせいにする「他責」の人もいれば、「赤になったばかりで急に止まれなかった車が飛び出してくるかもしれなった。もっと周りを見ていれば防げたし私の不注意だ。」と自分を責める「自責」の人もいます。

    他責にしてしまえば原因が自分以外の他人になるので自分に対する負荷は少なくなりますが、自責の場合は責任が全て自分にのしかかってしまうのでストレスも大きくなります。

    ただ、相手を傷つけることなく自分で責任を背負うように考えられる人は基本的に責任感が強く、優しい心を持った人が多いと私は思います。
    なかなかできることではないのでとても立派なことだと思います。

    (私なんて人のせいにしてばっかな気がします・・・)

    自責の思考が強い人はストレスを溜めやすいので意識的にストレスを発散することが大事だと思います!
    やはり悩んでいる時は人に話を聞いてもらって吐き出すことが良いのではないでしょうか。

    友達に相談しにくいことであればココトモを使って相談することもできます!

  • Komeda

    ゼッキーさん

    コメントありがとうございます。
    ストレスが溜まっていたのかもしれません。
    ネットでの書き込みではありますが、自分の気持ちを外に出せたことで
    少し落ち着くことができました。
    何となく顔見知りの人には言いづらいので、このような場所を利用してストレス発散したいと思います。
    貴重なご意見ありがとうございました。

  • 英樹
    英樹
    ココトモメンバー

    はじめまして。
    とても美しい文章を書く方だと感服しました。

    どのような悩みなのかは分かりませんが、ある程度の信頼関係がないと
    話せることもあるでしょう。私も軽くは話しますが、心のうちは人には話し
    ません。と言うよりも話せる人がいません。

    物事の受け止め方にはいろんなパターンがあります。誰からみても幸せだと思えること、
    楽しいと思えることであっても、受け止め方でそれらは変わってしまいます。
    たった一言くらいでは悩みが解決するなんて思いませんが少しずつ進みましょう。

  • Komeda

    英樹さん
    はじめまして。
    嬉しいお言葉ありがとうございます。
    確かに物事の捉え方によって気持ちも変わりますよね。
    私も本音を話せるような人はいませんが、
    これからはなるべく前向きに考えるようにしたいと思います。
    心強いコメントありがとうございました。

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