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ありのままの自身を受け入れたい。

682 5 退会したユーザー 2015.07.03

私は他人の目をかなり気にしてしまいます。他人と自分を比べては惨めになり、無茶な努力をしようとします。つい最近、そんな性格のせいで自分自身を凄く傷つけてしまいました。
私は自分の成績やスタイル、容姿が嫌になり、とにかく自分自身の変化を望みました。有名大学に受かるために、血の滲む努力をしなくてはいけない、モデルのような体型になるために今すぐ食事制限や運動をしなくてはいけない、可愛い顔になるために美容に沢山時間とお金をかけなくてはいけない、と、バカみたいに高いハードルを沢山立てました。もちろんそんなハードルは越えられませんでした。いっぱいいっぱいになって、頑張れなかった自分に絶望して、結局すべて投げたしました。テストがあったのですが、かえって成績は大幅に下がり、鬱々とした気分を紛らすためにお菓子を暴食、テスト期間中にも関わらず遅くまでネットで現実逃避しました。今やっと少し精神状態が落ち着きましたが、昨日までずっと無気力で時々突然死にたくなるという状態のまま、散らかったベッドの上で過ごしました。
自分と他人と比べず、素の自分を受け入れたかった...
きっとそれができていたら、こんな状態にはならなかったはず。でも他人と比べず生きるとか、ダメなところも含めて自分を受け入れるとか、凄く難しいです。どうしても、早く変わらなきゃ！と思ってしまいます。
どうやったら自分を受け入れて、結果を焦らずに生きていけるのでしょうか？
長々とすみませんでした。

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コメント一覧

5件の投稿を表示中1-5件目（全5件）

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約9年前

退会したユーザー

コメント失礼します。私は今大きな試験を目の前にして勉強に取り組んでいます。ただ、一番の葛藤は自分自身の心です。なぎささんとおんなじように逃避をしてしまって余計に自分を嫌いになったりなど、散々です。でも、みなさんの言葉を見ていると、落ち着きました。もっとゆったりと頑張っていこうとおもいます。ありがとうございます。
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約9年前

退会したユーザー

コメントをくださってありがとうございました。皆さんのコメントを読んで、少し心が軽くなりました。
私は自分自身の価値を勉強や容姿など目に見えるものだけで判断していました。でも、それよりもっと自分の内面を労ってあげるべきだった、と今思いました。
おっしゃる通り、変化はすぐに得られるものではないし、身の回りの幸せに気づいてないだけなのかもしれないです。
時間はかかるけれど、いつだって私が私自身の味方であれるように、もう少し自分を大切にしたいです。
頑張ります。
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約9年前

退会したユーザー

こんにちは。
やなぎさん、凄く頑張っていますね。自分を追い込んで完璧な自分になろうとして、もがき苦しんで…。
自分を変えようとして色々考えて、頑張って頑張って、本当にすごいと思います。
そんなやなぎさんは、今とても苦しくて心が折れる寸前になってしまって、自分でもどうしら良いか分からなくなっていますね。
とても辛いですよね、自分を受け入れられないのは…。

私もありのままの自分を受け入れられず苦しんだ時期がありました。特にひどかった時期は大学に入って環境が色々と変わったときでした。常に人と比べてしまい、自分のダメなところばかり目がいってしまって、みんなみたいにやろうと頑張っても、ちょっとしたミスなどで自分を責めていました。自分はなんでこんなにダメな人間なんだと劣等感にかられ、精神がおかしくなると思いセラピーを受けに行きました。そこから私は自分自身と向き合うことの大切さを感じ、受け入れたくない自分と少しずつ向き合い、受け入れられるようになっていきました。
しかし、私もやなぎさんのように、どうしても早く結果を求めてしまい、焦ってしまうときもありました。でも、焦っても仕方がないんです。心はそんなに簡単には変わりません。頭でこうしたいって思っていても、心はそう簡単には付いて来ないんです。
私は臨床心理学を学んでいるので、そのことはよく理解できます。クライエント(患者さん)によっては、10年以上カウンセリングに通っている人もいます。それだけ、自分を受け入れられる心にしていくには時間がかかるんです。
ゆっくりでいいんです。人それぞれペースが違いますから…。
自己暗示のように自分にいい聞かせてみて下さい。
ゆっくりでいいんだよ。自分のペースでいいんだよ。私はありのままの私でいいんだよ。って…
自分で自分に言い聞かせることは大事だと思います。
私もよく落ち込んだときや、辛いときに「大丈夫。大丈夫。」と自分に言い聞かせています。

やなぎさんが自分を受け入れられないのには、何か理由があるのかもしれません。…例えば幼少期になにかあった、酷いことを言われたとか…。
そして、もし凄く傷ついた体験があったとしたら、きっとその時の傷がずっとやなぎさんの中にシコリのように残っていて、苦しめているのかもしれません。
その傷を見つけて、癒していくことも自分を受け入れることにつながるかもしれません。

長々とコメントしてしまいましたが、今は焦らないよう自分に言い聞かせて、なぜ自分が今の状況になっているのか考えていくといいと思います。
ただ無理はしないで下さい。

そしてこのコメントの最後として…
やなぎさんはこの世の中で唯一無二の存在です。やなぎさんはこの世にたった一人だけです。苦しんだ分だけ幸せに、そして楽しい人生を歩んでいけると信じています。

少しでもやなぎさんの心の救いになれば幸いです。
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約9年前

退会したユーザー

はじめまして、やなぎさん。

貴方を幸せにしてくれるのは、貴方の心なんですよ。

平凡で単調な毎日の生活の中に、いっぱい幸せがあります。

幸せに背を向けて、どうでもいいようなハードルを設けて

どこに進むのでしょうか。

ああ、、このコーヒーおいしい。おいしい。おいしい。
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約9年前

退会したユーザー

やなぎさん
こんにちは(*´▽｀*)
・
・
高いハードルですね(..;)
例えばもしも
大切な友達が誰かに
"
あなたは
モデル体型じゃないし
美人じゃないし
高学歴じゃないから
ぜったい
受け入れない！
ぜったい認めない！
"
と言われていたら
ひどい事言うなぁと
思いませんか
『そんな完璧な人間なんかいないよ！』
って、もしかしたら
おこってお友達を庇うかもしれない
。。
でもやなぎさんは
ご自分で自分に対しては
これと同じことをして
いらっしゃいませんか？
他人には
決してしないような
ヒドいことを
ご自分には言っているんじゃないかしら
…私も自己評価が低くて
何かすごいモノを装備しないと
誰にも認めてもらえないと
長いことずっと思って
いたんですよね
だからやなぎさんの気持ち
分かるような気がするんです☆
でも
みなさん
そんなには人のことは
じっと見てないし
けっこうテキトウで優しい
そう最近気がついたんですよ(笑)
なぜ
そこまで自分にキツイように
なったか辿っていくと
自分の考えではなくて
案外
誰かの何気ない"言葉"だった
かもしれないですし
やなぎさんも
ご自分にも優しくしてほしいです^^
きっと
まわりの気持ちをたくさん考える
やなぎさんは
やさしい方だと感じるので
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