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10代前半 男性

ストレス発散の方法が分からない

閲覧数967 コメント数12 person退会したユーザー edit2018.09.06

タイトルの通りです、自分にとってストレスがたまる原因が分かっていても、具体的に対処する方法が分かりません。

わたしは、考えていることを外に出すことが苦手で、溜め込んでしまう傾向があります。
また、常に何か悩み事や考え事をしてしまっているため、心が休まるときがありません。
そのせいか、大勢の人と関わったり賑やかな場所に行くのは、時々なら好きなのですが帰ってくるとどっと疲れてしまいます。

このようにストレスを貯めやすい性格なのは自覚しています。
ときどき、自暴自棄になったり、もう一人にしてほしいって思うこともたびたびあります。

そこまで分かっているのに、発散の方法が分からないのです。
疲れているなら休むべきだ、と言われるのですが、休むがどういうことか分かりません。
趣味がないわけではないのですが、趣味をしていても常に考え事をしているため、これが休む、ということなのかいまいち分からないのです。

また、ストレスや気圧などでよく胃腸などの調子を崩しやすいです。
それも分かっているのに、なにも対処できないのが苦しくて苦しくて仕方ありません。
現在もストレスのせいかご飯が食べられなくて、でもそのストレスの原因は待つことでしか解消されずに、辛くて、思わず相談させていただきました。

長文、乱文で申し訳ありません。
みなさんのご意見をお聞かせいただきたいです。
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コメント一覧

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    refresh約5年前
    退会したユーザー
    楽しいと思う事をいくつも持つ事かな。
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    refresh約6年前
    退会したユーザー
    お返事遅くても謝らなくて良いんですよ。全然大丈夫です。
    そして、ありがとうございます。本当に優しいですね。

    こちらも遅くなりました。

    ひなさんは、深く向き合える人を求めているのかな、と思いました。
    どうでしょう、恋人探しをしてみても良いのかと思います。

    友人に求めている深い向き合いは、中々出来る人はいないように思います。
    それより恋人の方がきっとその考えにはしっくりくるように思えます。

    少し行動範囲を広げてみるのが良いかもしれません。
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    refresh約6年前
    退会したユーザー
    お返事遅くなってしまい、すみません。

    確かにわたしは、あ、この人のこういうところいいな、と、ふと思うことが多いような気がします。
    嫉妬までいってしまうと自分もしんどいので、自分と分けて考えられるのが一番なんですけどね。

    そうですね。その子も他の子と、というか、他にも特定の仲のいい人がいるみたいで、その子と遊んでる方が楽しいんじゃないか、わたしはいらないんじゃないか、ってネガティブになってしまうことが多いです。
    だからこそ、１人でできる趣味とか、その子がいない場所で自分だけの趣味の世界を探したいとか、それで必死になってしまっているのかもしれません。上手く言えないのですけど…。

    でも、なんだか上手くいかなくて。趣味がないわけではないのに何かを必死に探してて…、ほんとは何か見つけたいのですけど、人間関係の悩みって他の人と関わることでしか解決できないのかな、とも諦めてしまってます。

    なかなか直接聞くことはしないのですけど、もし癒し系でいなければいけない存在、だとしたらいいなって、思います。その子の回りにはなんていうか、賑やかな人が多いので、わたしが特別だったらいいな、と、わがままなんですけどね(笑)

    udo-greenさんも、人のいいところを見つける天才だと思うのです。ありがとうございます。
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    refresh約6年前
    退会したユーザー
    人に嫉妬するのは悪い事ではないと思っています。
    嫉妬って、相手の凄い所を良く理解出来ているって事です。
    相手の良いところを誰よりも見つけてあげられる視点があるという事です。

    私も嫉妬ばかりですよ。人が良く見えます。
    でも本当の所、相手は自分より幸せかは本人しかわからない事です。

    お友達がとても好きなんですね。
    心地良い友人が離れてしまうのが怖いのかもしれませんね。
    それはひなさんが今不安定だからこそ、強く感じてしまうのかもしれません。
    心の支えだと、どこかで感じているのかもしれませんね。

    でも、ひなさんは周りの友人にとって代わりのいない「癒し系の優しい人」です。
    ひなさんの良さを知っている人はそうそう離れられないかもしれませんよ。

    私もひなさんとお話しさせて貰い癒しを頂きました。ありがとうございます。
    ご自分で思っているよりずっと癒し系ですね。
    とても素敵だと思います。
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    refresh約6年前
    退会したユーザー
    はい、断言できるほど自信があるわけではないんですけど、よく話を聞いてくれるし、一緒にいて居心地がいいなど、時々口に出して教えてもらえています。

    それでも自信がないのはなんでだろう、他の人と話すだけで気にしすぎてしまうのはなんでだろう、と最近よく考えるのですけど、それもやっぱり他の人との境界線とかをちゃんと作れていないってことなのですかね…。
    あと、ただ単に嫉妬じゃなくて、アクティブなところが羨ましいのかな、と思います。
    同じ趣味があるのですけど、とてもその子は初対面の人のところにもどんどん入っていける反面、わたしはどうしても気後れしてしまって…。それが羨ましくて、わたしにはできない、と比べてしまって、いつか趣味に夢中になってこっちを向いてくれなくなってしまったらどうしよう、と不安になってしまうのです。本人にはとても伝えられないのですけど…。
    その子はそんなことしない、と分かっていても、自信が持てないのですよね。
    少し独り言みたいになってしまいました…。

    一人になりたい時期と、いろんな人と話したい時期が交互に来ます。でも、あんまりわいわいしすぎる場所は苦手で、少人数でゆっくりと話せる人が得意だというのは分かってきました。

    ありがとうございます。今まではネガティブの塊だったんですけど、いろんな優しい人と関わる中で少しだけ自分のことを受け入れられるようになってきました。
    udo-greenさんとも話せる中で、少し気持ちの整理ができています。
    ありがとうございます。
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    refresh約6年前
    退会したユーザー
    大事に思える人がいるのは幸せな事ですね。
    とても理解して受け入れて貰えていると感じられていますか？

    色んな人と関わる事を怖がらないで下さいね。
    一緒にいて楽しい人、嬉しくなる人、ホッとする人、
    色んな人に出会えると思います。

    何でも悩んでしまう自分を好きになって欲しいと思います。
    いっぱい悩むからこそ、ひなさんの優しさに繋がるものだってあるはずです。
    無駄な事なんて無いんですよ。
    いっぱい悩めば、いっぱい答えが得られる事だってあります。
    人よりいっぱい悩んだ分、人の痛みだってわかるんです。
    素敵な個性だと思いますよ。
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    refresh約6年前
    退会したユーザー
    おっしゃられているような感じです。
    人がたくさんいるところに行くと気を遣ってしまって疲れるはずなのに、いざ１人になると、なんとなく不安になってしまうんですよね。

    今、とても大事に思っている人はいます。
    でも、嫉妬、っていうんですかね、その人がだれとあそんでる、しゃべってる、全部気になってしまって疲れてしまいます。SNSが疲れてしまうのもそこにある気がします。
    その人も、そこまで不安にならなくて大丈夫って言ってくれたんですけど、それでも完全に信じて強くなれない自分が嫌になってしまって。
    それも、疲れすぎてしまってるとか、関係しているのですかね。

    立て直すには、やっぱり、１人の時間も大切にして、わたしのなんでも悩んでしまうってことを信じてあげる、ってことでいいのですか？？

    心強い言葉、ありがとうございます。
    とりあえず、落ち着く場所を見つけて、１人でボーッとする時間を増やしてみようと思います。
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    refresh約6年前
    退会したユーザー
    いいえ、おかしくないですよ。
    誰かにずっと見つけて貰いたい、私もずっと思っていました。

    ひなさんも心通わす相手をずっと心の奥で求めているのかもしれませんね。
    周りにはそういう人は見当たらない。それどころか人の嫌な部分もたくさん見て来てしまった。
    だから人は苦手だしちょっと怖い。
    それでも自分を本当に理解してくれる人が何処かにいるんじゃないかって
    諦められない。でもどうしたらいいのかわからない。

    そんな感じではないですか？
    ひなさんだけじゃないですよ。
    そういう同じ想いを持った仲間がどこかに必ず居るはずです。

    今は人の感情を受け過ぎて疲れてしまっているのだと思います。
    なので、まずは一人で自分を立て直せるようになる事です。
    一人の時間は自分をよく知る大事な時間です。

    これから生きて行く中で、きっと出会えると思います。
    ひなさんの良き理解者に。そしてひなさんもお相手の良き理解者となる筈です。
    だから、それまでにたくさん色んな経験をして
    自分を知っていく事を諦めないで下さい。

    ひなさんのような人に関わる事で癒される人だってたくさんいる筈ですよ。
    強く優しく、時々休みながら進めば良いと思います。
    海や神社なども良いですね。
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    refresh約6年前
    退会したユーザー
    コメントありがとうございます。

    おっしゃられているように、相手の気持ちや考えを気にしすぎてしまうあまり、自分の考えや気持ちを二の次にしてきたので、自分がどうしたいのか、よく分からないのですよね。
    自分とゆっくり向き合うべきなんでしょうけど、まだまだ少し難しいです。
    ただ、今１つだけわかってるのは、今はみんなでわいわいするよりも一人で少し休みたいってことですかね…。

    近くに自然はたくさんあるのですが、あまりに田舎過ぎてなかなかゆっくりできる場所がないといいますか…。
    今は海だったり、伏見稲荷みたいな涼しい森とかに行きたいです。

    少しおかしな考えで、自分の本心が分からないのですけど、ここに書かせてください。

    １人になりたくて、でも完全に１人になりたいんじゃなくて、１人になったところに、大丈夫？って、迎えにきたよ、って大事な人に言ってほしいと言うか、こんな願望がずっと前からあります。
    それと同時に、わたしはしんでしまった方がみんないいんじゃないか、でもわたしがしんだときにはみんなに悲しんでほしい、みたいな思いもあって。
    自分の本心が分からないんですけど、かまってほしくて大事にしてほしいんですかね…。こんな気持ち、伝えたらきっと気持ち悪がられると思って、友達とかにも伝えていません。

    少し分かりにくい話をして申し訳ありません。
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    refresh約6年前
    退会したユーザー
    こんにちは。

    自分と向き合うのが苦手だからこそ、疲れてしまうのだと思います。
    自分の本心をよく感じて、苦しくても逃げないで感じてみて下さい。

    リフレッシュは、動物や自然に身を置くのが良いかもしれませんね。
    自然公園とか川とか側にありませんか？
    騙されたと思って一度無理してでも足を運んでみて下さい。
    ぼーっとする時間も大事なんですよ。

    何かしなくては、という強い想いを大事にして下さい。
    これからの道標になって行くと思います。
    まだそれが明確に見えないから不安になるのだと思いますが
    ゆっくり構えていれば、やがて見えてくると思います。

    人の気持ちを敏感に察してあげられるという事は
    人の気持ちに寄り添え、共感してあげられる能力があるという事です。
    それだけで相手には癒しになると思います。

    ただ、相手の感情を察し過ぎてしまい、自分の感情が見えなくなってしまう
    だから余計混乱するのかと思います。
    なので、SNSは余計に疲れるだけだって良くわかっていますよね。
    相手の感情は自分の感情ではないと、ちょっと意識して見て下さい。
    慣れてくるとわかるようになってくると思います。

    ひなさんの疲れやすい性質は、その敏感さと優しさがあるからです。
    それはとても大事なものだと思います。
    少しずつ強くなって行けば良いのだと思います。
    焦らず、自分と向き合って行くと良いと思います。

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    refresh約6年前
    退会したユーザー
    udo-green さん

    はじめまして。コメントありがとうございます。
    泣きそうになってしまいました、わたしがいつも苦しんでどうしようと思っていたことを言い当ててくださって、いい部分もあると言ってくださって、とても嬉しかったです。

    どうしたいのか、自分と相談することがとても苦手な気がします。
    やりたいことは溢れているのに、なにか別にやらなければいけないものがある気がして、焦ってしまって、本を読むにしても、趣味の絵を描くにしても、なかなか落ち着かないのですよね。
    何かしなきゃ、と、取り掛かれないから手近なスマホを触ってしまって、SNSを見て余計悪循環な気がしています。

    こうすればいい、というのはわかっているので、まずはSNSを減らして自分とゆっくり向き合うしかないのですかね…。
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    refresh約6年前
    退会したユーザー
    私は人より悩むのが得意です。
    そんな事で、という事でもよく悩みます。

    いっぱい悩むのは悪い事ばかりではないんですよ。
    悩む事で、わかる事もあると思います。
    だから自分はよく悩む人だって認めてしまえば良いと思います。

    人付き合いは疲れますね。よくわかります。同じです。
    人の輪は調子が良いときは楽しいのだけど、一人になるとどっと疲れてしまいますね。

    ひなさんは優しいから、人の苦しさも無意識で引き受けてしまっているのかもしれませんね。
    人の感情に人一倍敏感なんだと思いますよ。
    でも、これも良いところだってあります。
    人の気持ちを察してあげられるのが得意だって事です。

    疲れてしまったら、一人になってうーんとダラけてしまえば良いんです。
    何か動きたいと思うならスポーツジムに行くとか、
    何もしたくないのならDVDや漫画でも良いし。
    現実逃避のように他の事に集中すると、良いリフレッシュになったりします。

    その時々の自分の調子を見て、どうしたいかを自分と相談してみると良いですよ。
    考え過ぎた限界まで行くと、意外とどうでもよくなったりします。
    自分の性質を受け入れ、上手く付き合って行けるようになると良いですね。
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