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トラウマが克服できません

閲覧数1979 コメント数2 person退会したユーザー edit2015.04.10

はじめまして
少し長くなるかと思いますが、お付き合いくださると幸いです

私はいま、大学一年生です
幼い頃からの夢があり、それを叶えるために入学したのですが困ったことが起こりました

実は中学の時に、陰湿ないじめにあい、不登校になりました。主に運動神経が悪いことと、人見知りな性格が災いしたようです
体育のときにはどんなに頑張っても笑われる。グループ活動のときは邪魔者扱い。あるいはいないものとして扱われ、陰口も相当叩かれてました
スクールカウンセラーの方や、精神科の先生のご助力もあり、別室登校まではなんとかクリアしましたが、卒業式に参加することはできませんでした

高校は、不登校の生徒を積極的に受け入れてくれる学校に通い、かなり苦しい思いもしましたが、なんとか無事卒業できました
そこで少しだけ自信も取り戻し、投薬治療も終わって安心して入学しました

ですが、この前体育の授業中に、グループでダンスをつくり発表する。という課題が出ることを知りました
それを聞いた瞬間、フラッシュバックが起こり、涙がでそうで手も震えて…怖くてたまらなくなりました
というのも、グループのメンバーは私以外は仲が良いのです
私は蚊帳の外の状態なんです
打ち解けようと私なりに努力はしたのですが、どうもメンバーの雰囲気が、昔いじめてきた人達にそっくりで、怖くて近づけないのです
彼女たちは何も悪くありません
悪いのは私です。勝手に怖がり、近づくことすらしないのですから

ですがこのままでは、夢をかなえるどころか、また不登校に逆戻りしそうで怖いのです
不安で母に相談しても、『いい加減自信をもて。高校は頑張れたんだし、投薬治療だって終わらせられたのだから』と言われます
その通りだとは思います。自己評価がひどく低いのは自覚してますので
ですが、ひどくショックでした
いつまでもうじうじとしてる私に少し苛立っているのがわかってしまったんです

仕方ないと思います
母からすれば、こんな娘は嫌でしょうから

だから、打ち解けるまではできなくても、過去のトラウマだけでも、なんとか打ち消したいのです
このままでは、事あるごとに思い出し、グループの皆に絶対に迷惑をかけます
ただでさえ俯きがちでじっとしてるので、これ以上マイナスイメージをもたれたくもありません

トラウマを克服するにはどうしたらいいのでしょうか。
また、精神科に通った方がいいのでしょうか

文章力が低くてうまく伝わらないかもしれませんが、どうかご助言お願いします
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コメント一覧

  • refresh約9年前
    退会したユーザー
    たかちほさん
    初めまして。みりゅうと申します。

    たかちほさんは、グループの仲間やお母様のことを決して悪く言わないのですね。
    すべて自分で背負い込んで、苦しんで苦しんでそれでも何とか前を向いて歩いて行こうとしている姿はなんてすごいことなんだと頭が下がります。

    人は、どうしても自分の思い通りにならないときは、周りの人やもののせいにしがち。
    けれど、たかちほさんはきちんと自分の行動を振り返り、周りの人の気持ちに対して自責を問いている。
    なかなかできることではないと思います。
    心底優しい方でなのだろうと想像しています。


    ところで、僕は仕事でミスをたくさんしてしまいます。失敗して周りに笑われたりもします。そんなトラブルメーカーで、ミスや失敗が多い僕を嫌っている同僚もいるでしょう。いや、きっといる(笑)
    それでも仕方ないと考えています。
    だって僕のことをどう思うかは、周りの人次第。僕がコントロールできるところではない。
    もちろん誰にでも好かれたいけれど、それは周りの人次第ですし、僕がどうにかできる問題ではないから。

    その代り、意図せず周りに迷惑をかけてしまっても、一生懸命に取り組んだ結果失敗してしまっても、嫌われたとても、そんな自分自身を認めてあげて、好きでい続けるようにしています。
    だっても僕のことだもの。僕が好きでいてあげないでどうするの。

    周りの人の問題は周りの人に任せて、自分の問題にだけ取り組む。

    人はすべての問題を人間関係によって発生しているものと考えがちです。
    人間関係、つまりは個人の問題ではなく、人と人との間にある問題にしてしまいがちということです。
    自分の問題だけに取り組めばよいのに、相手のことも気にしてしまう。
    でもよく考えてみれば、どのような問題も自分だけの問題ともとらえられるんです。

    例えば、周りの人に失敗して迷惑をかけてしまったとして、その事実をどうとらえるのかは自分次第です。(二度と失敗するものか!とか、○○のせいだ!とか。)
    そして、周りの人が自分のことをどう思うかは、それはまた周りの人次第。(なんで失敗するんだよ!とか、失敗することもあるよなとか。)
    心を込めてお詫びをしても、赦してくれない人はいる。でも赦すことができないというのはその人の問題。こちらが悩んでいても仕方がない。
    赦されなかったとして、その事実をどうとらえるかも自分の次第。(もう一度謝ろう!とか、仕方ないか!と諦めるとか。)

    今おかれている問題をどうとらえるかは自分次第であり、相手次第。自分の考えひとつ。相手の考えひとつ。
    自分と相手の間に起きた問題だとしても、とらえ方一つで自分だけの問題と考えられる。

    ですから、たかちほさんが、今までのように周りの人のことを気にされたとしても、周りの人がたかちほさんをどう思うかは周りの人次第なんです。たかちほさんの問題ではないのです。もう少し言えば、たかちほさんがどうにかできる問題ではないのです。
    周りの人が抱える問題は、それぞれのお考えにお任せして、たかちほさんはたかちほさんの問題だけに取り組むべきだと思います。

    たかちほさんがおっしゃるトラウマについも同じことが言えるのではないでしょうか。
    お悩みの件も、たかちほさんと周りの人との間にある問題ではありますが、周りの人の部分は切り離して相手に任せてしまうといいのではないかと思います。


    突然ですが、僕がたかちほさんにチャレンジしてほしいことを言いますね。
    それは、
    自分を好きでい続ける勇気を持つこと。
    です。

    周りが何と言おうと、なんと思おうと自分は自分なんだと、自分を好きでい続けるということです。
    困難に立ち向かおうとする骨太な一面もあり、周りに気配りができるたかちほさんのような方であれば、それができると思います。

    本当に脈絡もなく突然の希望ですみません!乱暴でごめんなさい!



    ここまで長々と書いてしまいました。
    わかりづらい文章でごめんなさい。
    そして的外れな意見でしたらすみません。

    僕はたかちほさんが前に向かおうとしている姿を想像すると、応援せずにはいられません!
    うまく言えないのですが、本気で応援しています!
    チャレンジに期待しています!

    相談してくれてありがとう!
  • refresh約9年前
    退会したユーザー
    まず、たかちほさんは何も悪くないということを
    分かっていただきたいです。一朝一夕で治るような
    傷ではないからトラウマなわけで。だから、その状況に
    近い人物、近い物事に対して恐怖を感じることは当たり前
    なわけで、そのことで自分を責める必要は全くありません。
    悪いのはそのトラウマを植え付けた人物たちだけです。
    だから、自分のことを「こんな娘は嫌でしょうから」
    なんて卑下しないでほしいです。たかちほさんは十分すごい
    ですよ。自分の今の課題をちゃんと理解していて、もがき
    ながらも必死に前に進もうとしている。本当に立派なこと
    だと思います。僕はたかちほさんのように優しい方は
    大好きですよ。もっと自分を認めてあげてほしいです。
    そしてトラウマに関してですが、一応方法はあります。
    一つは自律訓練法といって、神経症などに効果があると
    言われています。そしてもう一つはソルフェジオ周波数
    というもので、聴くことによって、トラウマなどをなくす
    ことができるみたいです。ただ、後者に関しては、はっきり
    とした効果が出ることが証明されてるわけではありません。
    しかし、実際にやってみたという人の書き込みを見る限りだと、
    効果はあるらしいですよ。どちらもYoutubeで聴けますので、
    良かったら聴いてみてくださいね。
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