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パニックになった

709 4 退会したユーザー 2015.06.21

母が私がいらないというような内容の話しを誰かに電話でしていたのを聞いてしまって、その後、風呂場でパニックになり、呼吸がしっかり出来ず、両手が痺れて、最後には泣いてました。このようなパニックの時、どうすればパニックから解放されますか？今は時間が経ってある程度良くなりましたが、とても心が不安定です。誰か返信お願いします。

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コメント一覧

4件の投稿を表示中1-4件目（全4件）

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約9年前

退会したユーザー

辛い言葉を偶然聞いてしまったのですね。
まずは落ち着いてくださいね。それも難しいかな？
ゆっくり眠ることも難しいかな？

あなたが必要じゃない存在なんて事はありません。
必要のない命などどこにもありません。
見ず知らずの僕の話を聞いても、気休めにもならないかもしれません。でも言います、あなたは必要です。何度でも言いますよ。

上の方もおっしゃってますが、自分を否定しないでください。
あなたの事を愛してやまない人が必ずどこかにいます。
こうしてここに書き込みをしてくれたあなたの勇気を僕は敬意をはらいます。そしてこれを見た僕は今、あなたが必要です。

僕の大好きな歌の歌詞です。良かったら見てみてください。
http://j-lyric.net/artist/a055790/l02fc09.html

僕らは同志です。
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約9年前

退会したユーザー

ありがとうございます。
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約9年前

退会したユーザー

あなたは今、とてもしんどい状態だと思います。わたしの言葉を読んで、少しでも心の支えになれば幸いです。
まず、呼吸ができない、痺れが来たと思ったら、横になってゆっくり呼吸してみてください。大きく息を吸って、力を抜くように吐いてください。そうして落ち着くのを待ちます。
存在を否定されるのは辛いことです。あなたは何も悪くありません。あなたはいらない人なんかじゃありません。
自分を信じてあげてください。自分を見失ったり、傷つけたりは決してしないで。わたしが悲しみます。
周りを見てみてください。あなたを必要としている人が、きっといるはずです。
わたしはあなたの味方です。大丈夫です。
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約9年前

退会したユーザー

誰かたすけて
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