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人が怖い
698 edit2015.03.14
先日、駅の人混みを見たら発作が急に起きて、「人が怖い!!」という恐怖感でパニックに陥りました。
それまで普通に買い物をしていたのですが、急に…。そういうときは冷静な判断ができなくなり、とにかく「どうしようどうしよう」という焦りと恐怖感で言葉では表せないようなパニック状態です。
なぜ人が怖いという感覚に陥るのか、自分でも考えてみました。思い当たることは、「人は私を助けてくれない」という思いが自分の中にあるからなのかな…と思いました。
今までにもパニックを起こした時に、駅員室や交番に少し休ませてください、と助けを求めたことがありました。その時に、「無理。そういうことはできない」と言われたのがトラウマで「助けを求めても人は助けてくれない、何が起こっても自分で対応しなければ」という思いが強くなりました。
それに、とても自分勝手なことなのですが、facebookに先日初めて「色々なことがうまくいかず辛い」的なネガティブな投稿をしました。
今まではそういうことをfacebookに書いたところでどうしようもないと思っていたのですが、「もしかしたら誰かが心配してくれて、少し話を聞いてくれたり、そこから私自身も友達と外出したりできるようになるのではないか」という期待をして、そういった投稿をしてしまいました。
ですが、少し予想はしていたのですが、誰一人コメントもメールもくれませんでした。
自業自得なのですが、そのことでさらに「だれも私を助けてくれないんだ…」という気持ちに陥ってしまいました。
人は私を助けてくれない、という思い込みが私の対人恐怖の根底にある気がするのです…。
私はどうしたらいいのでしょうか…
本当に八方ふさがりの状態で苦しいです…
私みたいな方っていますか?
長々とすみません。。よろしくお願いします。
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