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仕事の事を考えると不安やドキドキしてしまう。

閲覧数818 コメント数4 person退会したユーザー edit2018.08.19

現在、精神障害を持っており、就労支援を受けています。就労支援の一環で実習という実際に会社で仕事をする事になり週5日実習を行っています。

相談したいことですが、毎日仕事の事を考えると不安でドキドキしたりしてとても辛いです。
病院で薬は処方されたものを飲んでいるので、病状は安定しているほうです。
なぜ不安やドキドキするのかは自分でもなんとなく分かっていまして、仕事で失敗したらどうしようとか、難しい仕事を押し付けられたらどうしようとか、そういった事が不安の要因だと思っています。

どうすれば、この不安感に立ち向かえるでしょうか？
お力をお貸しいただけませんでしょうか？
よろしくお願いいたします。
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    refresh約3年前
    hina_chii41
    コメント失礼します！
    毎日本当にお疲れ様です。精神疾患と闘いながら社会でも頑張っていること、尊敬します！
    不安なことって頭から離れないし辛いですよね。
    心配ごとの9割は起こらない、という言葉を聞いたことがあります。綺麗事かもしれませんが、そう言い聞かせるとその場しのぎでも、少し楽になるのではないかなと思います。
    可能であれば、自分はこんな不安を抱いている、と実習のサポートをしてくれる方に打ち明けてみてもいいかもしれません。普通の厳しい一般的な会社ではないのなら、その不安を受け入れてくれると思いますし、不安の種を取り除く手伝いをしてくださるかもしれません。
    未来ではなく今に集中して、今の自分をリラックスさせることが第1です。ご無理なさらず、自分を大事になさってくださいね。

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    refresh約5年前
    退会したユーザー
    結局、失敗をしないような自分に成長する事だと思いますよ。
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    refresh約6年前
    退会したユーザー
    ptjsr071さん、こんばんは。はじめまして、仕事の不安は辛いですよね。
    僕も現在は就職活動中なのですが、まえの会社で働いている時に
    ptjsr071さんと同じような不安が毎日続いていました。
    僕も発達障害と言うか、どこか抜けている部分がありまして・・・
    考えすぎてしまって不安だらけ・・・・って事が多々ありました（笑
    でもptjsr071さんは十分に今、不安に立ち向かっていると思います。
    とっても凄い事だと思います！

    なのでptjsr071さんが少しでも不安を減らして働くことが出来るように
    周りの人に助けをお願いする事も一つ手なのかなって思います。

    助けてもらう事には勇気がいりますが、何か失敗して落ち込んでしまう事よりも
    ずっと良いので、なにか新しいお仕事を頼まれた時に、１つ目は
    「僕上手く出来るかとても不安です、分からなくなったら教えて頂けますか？」
    と自分の気持ちを伝えるだけでも心が少し楽になって。
    不安はあるものの、でも一人で少し落ち着いて作業に向かえると思います。

    そしてどうしても、これは上手く出来る気がしない、頭が真っ白だ！って時は
    凄く心苦しいかもしれませんが思いきって
    「ごめんなさい。上手く出来なくて、少し助けて頂けませんか？」
    など手伝ってもらいましょう。きっと相手に迷惑かけてしまった・・・とptjsr071さんは
    思ってしまうかもしれませんが、仕事に手が付かなくて進まないよりずっと良いのです！
    そしてptjsr071さんが悪い訳でも何でもないのです！

    手伝ってもらったら最後の勇気を絞って
    「とても助かりました。本当にありがとうございます！」
    笑顔で感謝の気持ち伝えましょう。それを気に仲良くしてもらえるかもしれませんし、
    ptjsr071さんが責任感もあり、頑張ってるんだと手伝ってくれた人は分かってくれると思います。

    凄くつらいかもしれませんが、お仕事仲間の方に自分の欠点をあらかじめ知っておいてもらうと
    上手く行く事もあるかもしれませんので、是非試してみてくださいね。
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    refresh約6年前
    退会したユーザー
    仕事についてはその都度正しい判断をおこなえばいいってだけのことです。　嘘をついても無理をしても後で自分が苦しくなるだけです。　できないことはできないと言えばいいし、作業を始めちゃってから間に合いそうも無いことが分かったときはすぐに上司に相談すればいい。　失敗したら謝ればいい。　ただそれだけのことと開き直ることができれば気は楽になるでしょう。　(^^;)
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