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何ひとつ変われない自分

閲覧数738 コメント数6 person退会したユーザー edit2017.10.10

20代のパート社員です。私は以前から、ストレスが溜まるとすぐ体調に出てしまうんです。
食が細くなり、頻繁に熱を出し、結果会社を休みがちになり、居づらくなって辞めるということを、もう３回程繰り返しています。家族にも「お前は繊細過ぎるね。」と苦笑いされます。周りに迷惑をかけている自覚はあるし、こんなことを続けている訳にもいかないと思っています。どうにかしたいです。
自分なりに思いつくこともやってみました。
ストレスを発散できる様な趣味があればと思い、興味のあった習い事を始めてみたり。すぐネガティヴな事を考えるし、すぐ怒るからと、本やネットを参考に性格改善？を試みたり、生活習慣を見直してみたり。精神科にも通ったりしました。
結果は、どれも上手くいかず・・・。続けているうちに、「続けなければ」「こうしなければ」と酷いプレッシャーを感じました。直さなければと思えば思う程焦りも生まれ、精神的に辛くなってやめてしまいました。
そして、通っていた精神科なのですが、先生はとても親身になってくれる良い先生でした。ただ、一度、２時間程待たされた事があって、いつもなら３０分程度なのにと思って受付で確認したら、先生の方が予約を忘れて私をすっ飛ばしてしまったらしいです。その頃は私自身、一番心がグチャグチャしていたので、「私はその程度なのか」「本当は私なんか診たくないんじゃないか」と過剰に反応してしまい、怒りと悲しみで涙が止まりませんでした。それ以来一度も行っていません。

現在は、正社員より精神的な負担は少ないのではと言われ、パートタイマーで週５日働きながら実家で生活しています。なのに、既にストレスが溜まり、微熱が続いています。いっそ全てを捨てて逃げ出したい、消えて無くなりたいと考える日々です。実際はそんな度胸もお金も無いのですが・・・。
こんな、周りに甘えてばかりで、何も変われない自分が嫌で嫌でたまりません。
私はどうやったら変われるでしょうか？

読み辛い文章で申し訳ありません。
どうかご意見、アドバイスいただけたらと思います。よろしくお願いいたします。
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    refresh約7年前
    退会したユーザー
    例えば、質問の中にあった、メール。nenetaさんが送ろうと思って打ったメールと同じような内容のメールをもし友だちなどから受け取ったとしたら、nenetaさんはどう感じますか？言葉のひとつひとつにイラッときたりするでしょうか？許せないことがあるでしょうか？よほど、心の狭い人でない限り、ないんじゃないかなと思います。細かいところまでは気にしないものなんですよ。毎回相手の顔色を伺うのは、信用されていないようで、かえってよくないと思います。もしかしたら、nenetaさん自ら壁を作ってしまってはいませんか？少しずつでも、歩み寄れたら、きっとみんな嬉しいですよ。甘えてくれたら、頼ってくれたら、嬉しいはずです。
    それと、言葉をキレイにまとめるのは至難の業だと思います。完璧な人なんていません。小説家だって、間違えることもあると思います。そもそも、読み手に正しく伝わらないことがざらにあるでしょう…。言葉のプロでさえ、完全には扱いきれないのですから、上手く伝えようとしなくても、｢あなたとお話したい！｣という気持ちさえ伝われば、ちゃんと聞いてくれるはずです。向き合ってくれるはずです！それでももし全然伝わらなかったり、頭の中がぐちゃぐちゃしてきたら、いったん呼吸を整えて落ち着きましょう。相手もきっと待ってくれます。話そう話そうと思わなくても、むしろ、沈黙が、間が、ある方が、落ち着いて見えるというか、おどおどしてしまうと、それも相手に伝わってしまうんですよね…イラつかせてると感じるのは、それが原因かもしれません。なーんか、警戒されてる？みたいな。｢さっさとしゃべれ！｣ということではなく。
    沈黙は恐れるものではないですよ！nenetaさんの次の言葉を、きっと待ってくれますよ！
    今回もまとまらない文章で失礼致しました。
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    refresh約7年前
    退会したユーザー
    ポジティブになろうと思うことって、意外とネガティヴな思考なんですよね。
    無理がありますから。
    無理やりポジティブは、メッキが剥がれたらもっとネガティヴになりますよ。
    それよりも、自分がポジティブになる瞬間はどんな時かを探してみてください。
    楽しいとか、ワクワクする瞬間です。
    そういう時って、心が軽く温かなはずです。
    また、他人に依存し過ぎです。
    依存するから、嫌われるのが恐いのです。
    他人の目よりも、自分自身に関心を持ちましょう。
    あなた自身の良さを見つけるために、自分と向き合ってみてください。
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    refresh約7年前
    退会したユーザー
    え~~と、ごめんなさい。
    先に謝っておきますね?
    妖しいことを言うので。
    nenetaさんは、もしかしたら
    エンパス(高い共感能力保持者)
    かもしれませんね。
    エンパスの人は、
    人の感情にとても敏感で
    とても繊細です。
    この頃、そういった人達が
    増えています。
    かくいう私もそうです。
    振り回されて大変でした。
    そういう人は、
    無意識に負の感情を受けて
    疲れたりイライラしたり
    考えがまとまらなかったりします。
    どれが自分の感情で
    どれが他人のものなのか
    わかりようになると少し安定します。
    あとは影響を受けないように
    自分にあった方法を見つけるしか
    ないんですけどね。
    まずは、自分は何者なのか
    それを感じる必要があります。
    あやしいことを言って
    すみません。
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    refresh約7年前
    退会したユーザー
    sissyさん、おっくんさん、コメントありがとうございます。
    正直、きついお言葉も覚悟していたので、温かいお言葉、アドバイスとても嬉しく思います。本当にありがとうございます。
    少しずつでも、自分と向き合って進んでいきたいと自分でも思います。
    それで、度々の質問で申し訳ないのですが、私は人からどう思われているかをとても気にしてしまって、考え過ぎてしまったり、我慢をしてしまう事が多いです。
    家族や知人に送るメールを、これを読んで相手はどう思うか、馴れ馴れしいと思われないか、ちゃんと意味が伝わるかとか、いろいろ考えてしまって送信するまでに１時間以上かけたり。
    直接会話する時も、相手の反応が気になって話すのをやめてしまったりします。私の文章を読んで思われたかもしれませんが、言いたい事がまとまらず、言葉を並べ立てていろいろ言うけど、支離滅裂というか、相手に結局何が言いたいのと言われてしまうような感じで・・・。喋っている間に相手の興味が失せているとか、イライラしているのを感じてしまうので、不完全燃焼で萎んでしまいます。
    あとは、相手が本当は私のことが嫌いなんじゃないかと思ってしまって、必要以上に話さなかったり、年下や同学年相手にも敬語で話したりしてます。
    ですが私は、やっぱり友達が欲しいです。見えもしない相手の心情にヒヤヒヤすることなく、素直に話せて、遊べる友達を作りたいと思ってます。（ストレス軽減のためにも）
    こんなジメジメウジウジした自分に付き合ってくれる人がいるかはわかりませんが・・・頑張ってみたいです。
    だからというか、こればっかりはどうしても直したいと思うんです。ポジティブになりたいとか、極端な話ではなく、少しでも軽くなればと。
    何かアドバイスいただけないでしょうか。
    こんなところからの質問ですみません・・・。
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    refresh約7年前
    退会したユーザー
    治そうとするから負担になるのではないでしょうか。
    向き合うようにしてみてください。
    繊細ということは、感受性が高いということ。
    人の気持ちが分かるということです。
    自分の性格のプラス面を探して、それを活かしてみてください。
    その方が気分もプラスになりますよ。
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    refresh約7年前
    退会したユーザー
    コメント失礼致します。日々のお仕事おつかれさまです。私も同じ20代のパートタイマーで、抑うつ+α？と戦っているので勝手に親近感が湧いてます！
    私の場合、心療内科で、いつも30秒くらいで診察が終わるので、｢私に興味がないのかな？｣とか｢忙しいから、症状が軽い(のか？)私はさっさと終わらせたいのかな？｣とか考えて悲しくなってしまいました。それ以来、私も医者に行っていません。薬を使い果たし、治まってきた症状がぶり返しています。行かなくてはとは思っています。そこは…まぁなんとかします。←
    あと、私も、実家暮らしですが、逃げたいです。ひとり暮らしとか、出来るものならしたいですが、もちろんそんなお金はありません。どこにも逃げ場がなくて、こればっかりは苦しいです。

    自分の話になってしまいすみません；
    ここからは、回答になりますが、
    ｢自分を変えなければ！｣みたいに、｢〜しなければ！｣と考える必要は、ないんじゃないかなと思います。かえってプレッシャーになってしまって、ますます辛くなってしまいますよ？それに、今のnenetaさんを否定しているようで、悲しいです。こんなに一生懸命頑張ってらっしゃるのに。でもずっと緊張の糸を張っていたら、具合が悪くなってしまうのも当然です。自分を否定せず、受け入れた上で、今の自分にできることを少しずつやっていきましょう？大きな目標なんて立てなくていいんです。挫折してしまうかもしれないから。今日はこれを頑張る！みたいな。そして、できたら自分にご褒美を上げちゃいましょう！ケーキを買ったりとか！nenetaさんだけは、いつでもnenetaさんの味方でいてあげてください！悲しいときは悲しくていいんですよ。ネガティブなことを考えちゃダメなんてことはないです。その時間だって必要なんだそうですよ(コラムかなにかで見たことがあります)。ココトモや日記などに辛いことを書きまくって、泣いて泣いて、疲れたら早く寝ちゃいましょう！あたたかい飲み物を飲むと、染みますよ♪

    偉そうな長文乱文、大変失礼致しました。
    どうか、自分をいじめないであげてくださいね！
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