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傷つきやすい性格を治したいです

閲覧数1063 コメント数4 person退会したユーザー edit2016.07.09

閲覧してくださってありがとうございます。
私は20代です。昔から 傷つきやすくて悩んでいました。
以下のような事で傷ついてきました。

・イジメを受けて 担任に相談した所「お前の被害妄想なんじゃないか？ あいつら、クラスでよくやってくれてるし、真面目だよ」と言われた

・イジメを カウンセラーに相談した所、「いじめ受ける人にも原因ってあるんですよね。オドオドしてるとか、気が弱そうとか。こういう人見ると いじめっこを ウズウズさせるんですよ。」と言われた。

・友達に ボランティアに行くと言うと、「ちょっと行って ちょっとやった所で 何も変わらないよ？ 結局 自己満足でしょ？偽善の匂いがする」と言われた

・学校カウンセラーに「あなたは、精神年齢が幼いのよ。他の子は あなたより辛いのに 耐えてるわよ。あなたぐらいで たいした事ない。今まで あなたが嫌な思いをした事って 全てあなたが引き起こした事なのよ。自業自得です。」と言われた。

・父親に「お前にはもう何も期待してない。何をやってもダメだし、勉強もできないし」と言われた

・母に 「あなたは どこに行ってもダメ」と言われた

・「死にたいくらい辛い」と母に伝えたら、「じゃあ 死ねばいい。怖くて死ねないくせに」と言われた

・男子に ブス、キモイ、死ねと言って 腹を蹴られたり、髪の毛にボンドをかけられたりした。その後も 色々あり、男が怖くなった。
父親も 整形すれば？と言ってきた

小中高でイジメを経験して、その時のことを今でも引きずっています。 両親の仲も悪かったです。
その中で 言われる事に一々傷つくようになりました。
こんなんじゃ生きていけないから、治したいと思います。
傷つきやすさを乗り越えた方、アドバイスをお願いしたいです。

ここまで読んでいただきありがとうございました。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    jugさんのメッセージを読み、心が救われました。
    私も 気にしない方法ばかり探していました。でも、気にしないようにすればする程、かえって気にしてしまうだけでした。
    でも、気にするのって当たり前って事に今回気づかされました。

    ある時「あなたは傷つきやすいから 正直喋ってて疲れる。あなたが傷ついたと言えば、その相手を 傷つけた加害者ってレッテル貼りしてることになるんだよ」と言われ、大変申し訳なく思い、自分を責めました。私が傷つくことで 言った誰かを悪人にしている、というのが恐ろしかったです。

    心の灯の話、とてもハッとさせられました。
    今まで厳しい言葉も受け入れねばと思ったから、先述のカウンセラー達の言う事を鵜呑みにしていました。でも、もうやめようと思います。
    心の灯を消す言葉を言う人は どんな人であっても信じないようにします。

    教えていただいた方法を早速試してみようと思います。
    嫌な事を思い出したり、嫌な人の顔が浮かんだりした時、今までは 立ち止まってしまい、何度も脳内で再生をしていました。
    でも 悪い記憶から 自分を解き放っていけるように頑張ろうと思います。

    優しいお言葉を有難うございました。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    私は気にしすぎる性格が嫌で上手く生きれなくて心理カウンセリングを受けた事があります。気にしない方法ばかり探していたんですが、気にするって動物なら当然の事ですよ。って言って頂いてあっそっか。って。私達は気にするから化粧もするし服もきるし、だから気にしすぎるのは悪い事じゃないですよって。あなたもきっと自分より相手を優先して生きてきた優しい方なんですね。だから傷つく自分が悪いって感じてませんか？書いてある様な事を言われたら沢山傷ついて当たり前です。でもあなたは相手を責めず自分を責める事で相手を守ろうとしたんじゃないでしょうか？

    これを覚えておいたらこの先楽かもしれません。
    相談した時、あなたの心の灯りを消してしまう様な事をいう人は間違っています。
    あなたの心に灯りを、ともしてくれる人が正解です。

    だからカウンセラーと言う肩書きがあっても、親であっても間違う事が十分あるんだと言う事を知ればあなたは、傷つきすぎる事が少なくなると思います。

    あなたに原因があるかの様に喋る人は自分にも劣等感を持ってる人が多いですね。私のおすすめで、ひどい事を言われて傷ついた時はその人の顔が浮かぶたびに「間違っている‼︎」と声に出します。脳に言い聞かす感じです。大きなバツを、手でやってもいいです。効果あるのでやってみて下さいね。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    あたたかいコメント、ありがとうございます。

    傷つきやすいのは 悪い事ではないと言って頂き、安心しました。
    今まで yuhchinさんと同様に、「気にしすぎだよ」と言われてきたので、悪い事だと思っていました。

    イジメにあったなど、同じような境遇の方が 乗り越えた話を聞くと、私でも変われそうな気がしました。

    今 物言いがキツイ人が バイト先におり、その人の発言で 傷ついています。その人を相手に聞き流す練習をしようと思います。
    これからも 意地悪な人、イヤミな人 には 出会うと思いますので、今のうちに耐性を付けておきたいです。

    もちろん、このようにコメントをくれる優しい人、思いやりのある人もいるので、大事にしようと思います。

    ありがとうございました。
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    refresh約8年前
    Yuhchin 20代後半 男性
    こんにちは。yuhchinと言います。
    k.Hirokoさんは、今まで様々な辛い経験をされてきて、自分の中でどうにか治していこうとされていたんですね＞＜
    僕自身も、とても傷つきやすい性格で「もっと堂々としなさい。」「なんでも気にしすぎだよ。」と言われ
    学校でもいじめまがいのことを（ほぼいじめ）されてきました。

    人それぞれで、同じことを言われても傷つきやすかったりするのは、決して悪いことではありません。
    状況を変えるのは難しいですが、少しずつ考え方を変えて、今は僕も以前よりは傷つかなくなりました。

    理不尽なことをいう人はいますよね、受け止めないのは難しいですが
    聞き流すように少しずつでいいので癖をつけてみるといいかもしれません^^
    勇気がいるかもしれませんが、少しずつ実行してみてくださいね！
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