受付終了
強い嫉妬心・承認欲求の対処方法
4264 edit2016.03.02
嫉妬心を強く抱いてしまう性質で、悩んでいます。
恐らく、承認欲求が強いのだと思います。
例えば、趣味の事で言えば、自分より上手かったり評価を得ている人を見ると嫉妬し、それに比べて自分は全然ダメだ、とすごく落ち込みます。趣味なんて好きでやっている事だから優劣なんて関係ないはずなのに人と比べてしまっていて、その事実にもショックを受けます。いっそのことやめてしまえば、とも思いましたが、やはり好きで始めたことなので手放したくありません。
その他に、仕事でもあり、こちらは人間関係でよく感じます。私はコミュニケーション能力が低く、会話も上手ではありません。同僚は話も上手く色んな人と友好的になれ、その事にやはり嫉妬と羨望を覚えます。人間関係の事は、プライベートの友人に対しても同じことを感じます。消極的でいては何も始まらないと、自ら話しかけるなど努力をした事もありました。しかし、大抵空回ってしまい、結局精神的に疲れてしまったので今はほとんど一人で居ることが多いです。
(※嫉妬対象の同僚や友人に対して負の感情はありません、むしろ好きです)
私はお世辞にも性格がいいとは言えませんし、取り柄があるわけでもありません。嫉妬するなどお門違いなはずなのにしてしまう、すぐムッとしてしまう狭量さ、人目を気にしてしまう自分が汚らしく本当に嫌です。その感情に振り回され、すごく疲れています。
今回、ご相談したいのが、嫉妬心(承認欲求)を抑える方法、またはその感情と上手く付き合っていく方法についてです。
人目など気にせず、マイペースに穏やかに過ごしたいのです。人は人、自分は自分、になりたいです。
人間なので、嫉妬心を完全になくすことはできないと思いますので、嫉妬心を覚えてしまった時の対処方法、経験談などアドバイス頂きたいです。よろしくお願い致します。
※少し補足情報を。
両親は離婚していますが家族仲(父と姉妹)は良好で、家庭的な問題はないと思います。
友人は2~3人ですが、います。(上記のような本音は正直言えないので、友人と呼んでいいかわかりませんが・・・)
独身で彼氏はいませんが、男性とお付き合いすることに興味がないので、その点に関しての嫉妬や羨望の類を覚えたことはありません。
3
- ココトモ「交換日記」を書いて繋がろう♪
-
今日の出来事、気持ち、頑張ったことをみんなでシェアする『交換日記』ができました。 自分の日記を書いたり、他の人の日記にコメント&フォローしたりすることで交流を深めることができます♪
交換日記はこちら