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強くなりたい

閲覧数1007 コメント数8 person退会したユーザー edit2015.11.13

私は自分のメンタルが弱いことにすごく悩んでいます。
私は性格や容姿、人間関係、言いづらい身体のこと、勉強など沢山の悩みを抱えこんでいたり、中学のころに受けた軽いイジメのトラウマがあったりして、今学校で誰かと関わる度にかなり気にしてしまいます。
今日、学校を仮病しました。今日私が休むことで親にも友達にも迷惑をかけることになると分かっていたので、なんとか朝の支度をして制服を着るところまでしましたが、絶望的な気分に襲われて涙が出て止まらず、結局休みました。今涙が少し落ちついて、学校に行けばよかったと後悔しています。
中学のころから辛いことがあると学校に行けないくらい落ち込んで、勉強に手をつけられず成績にはっきりと現れます。そういうとき甘いものが止められず、空腹でなくても胸焼けがするまで食べ続けることもあります。
私は今高２で、いいかげん大人になってないといけないし、大学受験も迫っています。もっと色んなことに努力して全力で生きていたいけど、自分の性格が邪魔します。どうすれば強くなれるのでしょうか。
長文失礼しました。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    かよさん、はじめまして。
    内容を読んで、私に少し似ているなって思ったので、コメントしてみます。(なんか違うなーと思ったらスルーしていただいて結構です)

    私は中学三年間不登校でした。勉強はもちろん、容姿やにおいのコンプレックスもあったし、人間関係でも様々なトラウマがありました。誰かと仲良くなるのが今でも怖いし、この人から私はどう思われてるのかなとか、またいきなり無視されたらどうしようとか、仲良くなりたい人が増えるたびそんなことが頭をよぎります。

    かよさん、「絶望的な気分に襲われて涙が出て止まらず」学校に行けなかったのですね。きっと私と同じように、毎日たくさんのストレスと絶望感を感じながら生活なさっているのでしょう。凄く辛いですね。しんどいですね。つかの間ではなく本当に心が元気になるにはどうすればいいのかわからないまま、終わりの見えないしんどさに耐えるのは相当なエネルギーが要りますよね。
    でも、そんなにしんどくて絶望的になって涙まで溢れたのに、それでも学校に行けばよかったと思えるかよさんは、周りをよく見て動ける頑張りやさんなのですね。偉いと思います。でも、周りのために頑張らなくても良い時もあるんですよ。自分がしんどくて辛くてたまらないときには、自分のために休むことがとても必要です。かよさんのご相談を読む限りでは、このままでは心が病気になってしまうように感じます。
    誰がなんと言おうと、かよさんには自分のために休む権利があるんですよ。それは、心が健康でいられる権利です。かよさんにだって、みんなにだって、私にだって、健康でいられる権利はあるんだから。

    私もストレスで過食します。食べたあと気持ち悪くなりませんか？どうやってこの量が私のお腹に入ったのかわからないし、カロリーとか色々考えるだけで過食してしまった自分がダメ人間に思えませんか？
    でも、それはダメ人間だから過食するのではなく、心が悲鳴を上げているから、心が壊れてしまう前に何とかストレスを発散しようとして、心が身を守るために過食しているんです。心が生きようとしているんです。それは多分、風邪を引いたときに、ウイルスをやっつけるために勝手に熱が出るのと似ているんだと思います。なので、ストレスが軽くなったり無くなったりすると、たくさん食べるのはやめられるかもしれないです。(専門家じゃないので詳しいことはわからないのですが、私が調べて知っている限りでは、過食は自分のせいで起こるのではないですよ。ストレスが原因のひとつです。)

    かよさん、大人になりたいんですね。高校２年生の今の時期なら、受験もだんだん現実味を帯びてきて、勉強や進路や将来の事など、まわりから少しずつ急かされつつあることでしょう。周りをよく見てしまうかよさん、勉強ができなくて進路を見つけなかったらどうなるのか、という話をされるたびにプレッシャーを感じていませんか？また、周りの「できる人たち」と自分を比べて、自分はダメだと思っていませんか？


    もしよかったら、「強くなる」ことについて、ここで私と少しお話ししませんか？

    (違うなー、話したくないな～、と思ったらスルーしていただいて大丈夫です。)
    お返事待ってます(*^^*)
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    かよ　さん　は　すでに　
    強　い　のかも　よん　。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    普段ほとんど運動をしないので、それも原因だったのかもしれません。アドバイスありがとうございました。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    こんにちは。

    まずは体を鍛えることでしょうか？
    精神も強くなりますよ。メンタルトレーニングとか？

    病院もいいけど状況次第ですね。カウンセリングも
    良いですが、効果は分かりせん。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    まずは気分転換すること。

    ばかげたことかもと思われますが、全身ストレッチがとんでもなく効果を発揮します。

    こころの病気系の医者については、通っているかたもおられますのでここではいいませんが、
    ストレッチで歪みをとり、その結果血流がよくなりたまっていた老廃物が排出されます。

    このスッキリ感が病みつきになれば、ストレスに強くなります。そもそもストレスは強くなるための試練です。

    悩んでなにも手につかないようならば、身体がいたくならない程度のストレッチを是非是非お試しあれ！ちなみに真面目にいってます。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    コメントをいただけてうれしいです。本当にありがとうございます。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    弱いと思っていても、弱くないと思いますよ。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    かよさん、こんにちは、ちいと言います。
    涙が止まらなかったり過食に走ったり、かよさん、お医者さんの力を借りるのはいやですか？
    私もメンタルが非常に弱く、特に人間関係に弱いです。いろいろあってうつ病になってしまい、現在メンタルクリニックに通ってます。主治医の先生がとてもいい先生で、悩んでることや不安なことを相談したり、薬を飲んでずいぶん良くなりました。
    かよさん、さぞ辛かったでしょう。もう、一人で抱え込むのは無理だと思います。
    親御さんに話してクリニックにかかることが、今のかよさんを救う方法だと思います。抵抗があるかもしれませんが、若い人、とても多いですよ。
    涙が出て学校に行けないのは仮病ではないと思います。
    なんともないのに病気のフリして休むのが仮病なのじゃないですか？かよさんは心がとても疲れてしまってるのだと思います。体も疲れたら休めますよね。心も同じだと思います。今ならまだ間に合います。
    専門家の力を借りて、どうか少しでも楽になれますよう祈ってます。もう、十分がんばりましたよ。
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