心が安定しない

コメント:4件 閲覧:1,068人 最終更新:3 ヶ月前 作成者:Aai

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初めまして。自分の心の状態が悪くて困っています。人の言葉を批判のように受け取ってしまったり、否定的な考えが浮かんできたり、まるで否定的な心が「本当の私」と認識してしまった部分があって、上機嫌になるのを自分で抑えている感覚があります。どうしてここまで否定的なのか、そしてそれを良いと考えているのか自分でも分かりません。出来れば毎日幸せを感じて暮らしたいし、肯定的な感情を選びたいのですが、それを抑えているのが何なのか分かりません。もしかしたら無意識のうちに、「ポジティブ=悪」と考えたことがあるからかもしれません。どの様に認知を変えれば良いと思われますか、ご意見よろしくお願いします。

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コメント一覧

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  • 過去のメンバー
    ココトモメンバー

    こんにちは。初めまして、てなと言います。
    Akiさんは、今までたくさん頑張っていらしたのではないでしょうか。
    おいしいものを食べて、よく寝て、ゆーっくりされてみてください。
    自分が否定的なことについては気にしないで、休日を楽しんでみてください。
    絶対心が軽くなるとは言いませんが、少しでも楽になれば、と思います。

  • Aai

    そうですね、自分の感情に敏感に反応しすぎていた気がします。教えて頂いた通り、気にせず人生を楽しむのもいいですね。楽しんでいる内に考え方も前向きになり、不安や心配を自分で打ち消せるよつな気がします。コメントを下さってありがとうございました!

  • 過去のメンバー
    ココトモメンバー

    Aaiさんですね💦
    すみません。

    無理をされないでくださいね。

  • aki2016
    aki2016

    文面を読ませて頂く限り、潜在意識下にあるトラウマが原因なのではないでしょうか? 幼少期に何かショッキングな出来事の記憶はありませんか? それは実生活、所謂家族間の問題であったり、子供心にはショックなTVや映画の映像であったり、あるいは漫画や小説であったり、先生や友人の心無い失言、何かが根底にある気がします。
    今の状態が続くと精神的にも良くありませんし、体調不良の原因にもなりかねませんから、ご面倒でも原因や問題点を丁寧に探ってノートに書き出して、個別に解決方法を記述するなどしてみるといいかも知れません。
    早く良くなるといいですね!

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