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早起きする方法
1498 edit2016.07.20
今回は 恥ずかしながら、早起きをする方法について聞きたいと思います。
概要は以下の通りです。
小さい時は早起きが得意だったのに、大人になるにつれ 起きるのが苦手になってしまいました。
原因は悩みが多くなったことだと思います。中学で辛いことがあり、明日の学校のことなど考えると中々眠れなくなったり、怖い夢を見て 目覚めが悪かったりしました。
部活に入ってた頃は 朝練で とても早く起きれたし、合宿でもアラームなしで 起きて、寝ている人を起こすくらいでした。
しかし、人間関係のトラブルでやめてから 起きられなくなりました。授業にはちゃんと間に合っていたし、バイトも約束も 遅刻したことはないので、この時はまだ問題ありませんでした。
しかし、最近の事ですが、寝過ごして 飛行機に間に合わず、大学の 海外研修に参加できないという愚かなことをしました。実は 少し行きたくないと思う事情がありました。 参加するメンバーの中で 苦手な人がおり、その人にすごく嫌われてしまって、LINE上でも 直接でも 仲間はずれにされていました。 行きたくないと思ったせいで、朝起きれなかったのかもしれません。でも、朝起きれないなんて すごく恥ずかしいことだし、その企画に関わっている皆さんにご迷惑をかけてしまった自分を何より 許せませんでした。無責任で馬鹿な 自分に腹が立ちました。そして、その子は嫌だったけど、海外研修は 楽しみで、事前に調べものを沢山していました。本当に悔しかったです。
就活始まってから、本当に早起きには気をつけています。
アラームをセットしたり、寝る前に ブルーライトを浴びないようにしたり、食べないようにしたりと 良さそうなことは やっています。
でも、また寝坊するのではないか…といつも不安です。
早起きできるようになりたいわけは もう一つあります。好きな人がいるのですが、その人は 早朝トレーニングをする程 早起きが習慣化しています。私は デートがしたくて つい、「 今度 朝活しようよー」と 起きれないくせに言ってしまったところ、オーケーしてくれました。 楽しみですが、起きられなかったらどうしよう…と考えてしまいます。
その約束では、5時に起きることになっています。
私は 5時に起きられる人間になりたいです。遅起き遅寝から早起き早寝に変えたいです。
今まで 色々試したのに 習慣化には成功してません。
早起きを習慣化させている方、遅起きを克服した方いらっしゃれば、なにか経験談やアドバイスをしていただけないでしょうか?
お願いします。
大人なのに こんな悩みで すみません。
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