死にたいけど家族が

コメント:7件 閲覧:2,615人 最終更新:5 ヶ月前 作成者:1030

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34歳の甘ったれサラリーマンです。
家族は、嫁と子供が2人です。
仕事量は、そんなに多くもないし残業もブラック企業までとはいきません。ただ、失敗して怒られることに恐怖を感じしまうのか、毎日怯えて仕事をしています。前にも、うつ病を発祥し2ヶ月ほど休職。転職も、2回もしています。ここ、1ヶ月間死にたいという気持ちがとれずに悩んでます。色々なサイトとか見て何とか生きています。嫁にも死にたいと思ってると伝えても何考えてるの!と怒られる始末。今日は、本気で自殺を考えてましたが家族を残して死ねるわけないないし、そのあとの家族の生活、子供に父親は自殺者という重荷を背負わせると思うと、何も考えられなくなりました。本当にどうしていいかもわからないし、自分の気持ちもわかりません。なんでもいい、言葉をください。ただの甘えだというのも承知の上です。ただ、死にたいと死ねないの繰り返しです。
支離滅裂な文章、申し訳ありません。

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コメント一覧

1-7件目(全7件)
  • feelwind
    feelwind

    >1030さん

    初めまして、こんばんは。

    つまり、仕事で失敗して、激しい叱責を受けるんじゃないか、
    そうしたら、心が折れたり
    あるいは、悪い意味でショックを受けて、苦しいんじゃないか、と

    まだ仕事でミスもしていないのに、想像上の恐怖に苦しんでいる、
    危険を想像して、その怖い想像に恐怖している、ということですね。

    それなら、叱られる前の状態を100%と仮に仮定して
    実際に叱責された場合、自分の精神の苦しい状態は何%だったか
    記録して、分析していけば、そういう傾向は改善されると感じますよ。

    (認知行動療法ですね。大きな本屋さん やアマゾンなどで、調べてみてください。)

    それに、上司や先輩などから激しく叱責されたとしても、それは
    人間性の一部や仕事のミスを叱っているわけであって、
    憎悪や嫌悪感、憎くて叱っているわけではない、ということは(頭では)分かりますよね。

  • feelwind
    feelwind

    間違えて途中でリターンキーを押して、誤って投稿してしまいました。
    ごめんなさい。m(_ _)m

    本題

    それに、激しい叱責を受けたとしても、後悔してはいけません。

    失敗の原因を冷静に、マイナス感情を交えず分析し、
    その教訓を将来の足しにして、後は気分転換などするして、忘れてください。

    そして、「後悔してはいけないよ。」と自分を激励し、
    その後、「今の、この状況を受け入れるんだ。」と自分に言い聞かせてください。

    誰だって、優秀な人でさえ、失敗するんです。
    人間は、一所懸命頑張って、失敗しても、その失敗を責任を取り、償えば、
    いくらでも失敗していいんです。

    私がアドバイスできるのは、これくらいですが、
    どうぞ、ご参考程度にしてくださいね。

  • 1030

    こんな、自分にコメントありがとうございます。
    自分の何%か記録やってみます。
    せっかく、アドバイスですが1つだけ質問させてください。失敗の責任をとるってどのくらいまですれば相手は納得してもらえるんでしょうか?自分のために動いていただいた人には、謝罪やその方の別な所のフォロー等はしてるつもりです。助けを求められたらフォローして、辛そうな顔が見えたら声かけて笑顔でこたえて…それでも、自分の時は怒られ…冷たい態度…。自分がフォローしてるから見返りとして優しくしろとは言いませんが…。家族もそうです。嫁が辛い時は、出掛けたり家事を手伝い…。
    自分は、他人に対して求めすぎなのでしょうか?自己満足のフォローなのでしょうか?
    本当に、コメントと励ましの言葉をいただいて質問で返す無礼をお許しください。

  • feelwind
    feelwind

    >1030さん

    それだけしてれば、後は相手の問題だと感じますよ。

    「こういう人もいる」「この人にも、そういう時はある。」
    とか何度も思考していれば、次第にマイナス感情も薄れていく、と感じますよ。

    後は、全てのマイナス感情を無視して、やるべきことを可能な限り、楽しんで行ったり、
    良い趣味や家族・友人などと、好きな人とふれあうなり、考えたりして
    幸せに生きて暮らせるよう、心がけると良いと感じますよ(^-^♪

  • 1030

    ありがとうございます。
    今は、楽しいと感じること、今まで好きだった食べ物さえおいしくないですが言われたとおりマイナスな感情を無視できるように明日は少しだけ頑張ってみたいと思います。
    家族には、まだ本当の気持ちは言えないですがfeelwind様の言葉を、胸に少し勇気を持てればと思います。

  • dekiruhito.jp

    17歳のときにうつ病を発症し、高校を中退している者です。
     
    大変苦しい想いをされていらっしゃるのが伝わってきます。
    ご家族を大切にされているから余計つらいですよね。
     
    「失敗なんて恐れるな」と言われても、私は
    「そんなの無理。それができたら簡単」と思っていました。
     
    ですが、考え方を変えました。
     
    失敗なんてそもそも誰でも怖いものじゃないか。
    自分だけじゃない。
    そして失敗をして怒られるのは、当然のこと。
    そっか、当たり前のことなんだ。
     
    こう思うとスッと少しだけ楽になりました。
     
    誰でも失敗は怖いもので
    怒られるのは嫌なものです。
    だから大丈夫です。
     
    これはスピリチュアルな話になってしまいますが、
    「失敗したくない」と思って過ごしていると
    失敗してしまう出来事が起きてしまいます。
     
    考えないようにするのは難しいと思いますが
    少し考え方を変えるのはできるかもしれません。
     
    怒られるのに怯えるのなら
    先輩や上司に喜んでもらう為にはどうすればいいのか?
    このように考えてみてはいかがでしょうか?

  • 1030

    dekiruhito.jp様コメントありがとうございます。
    考え方を変える…もちろんそのとおりです。また、失敗したら怒られるのは当たり前…だから、大丈夫。でも、今は当たり前のことすら耐えられないんです。怖くてしょうがないんです。子供みたいですね…自分。むしろ、赤ちゃんなんかもしれません。
    このままだと、暗い顔して家族を不安にさせるだけ…会社を辞めたら生活の面で不安にさせる…新しい会社を見つけても、また同じことになるんじゃないかと不安にさせるだけ…じゃあ、家族にとって負担になるなら死んだほうがいい…じゃあ、死んだら嫁や子供のトラウマになったり収入もないなか生活もままならなくなる…じゃあ、死ねない…でも、死にたい…じゃあ死ぬくらいなら環境変えればいいじゃない…甘えだと思うが実際エネルギーがない。その間、またミスをして、ちょっと怒られたくらいで鬱のようになる…そうすると考えが初めに戻り辛くなる。繰り返すうちに、ダメージが今以上になる。乱文ですみません。34歳のおっさんが甘ったれてるだけなのも承知です。でも、これが私の本当の姿なのです。

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