涙の止め方を教えてください

コメント:2件 閲覧:975人 最終更新:1 年前 作成者:日和

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学校で色々とあり、人間不振になってしまいました。毎日寝る前や、朝、ふとした瞬間に涙がでてきてしまいます。
涙は流した方がいい、なんて聞くこともありますが、泣いていてはおかしい、学校の間にも涙がでてしまいそうになります。
家でいっぱい泣けば、他では泣かないかも、と思いましたが、最近では学校にいく車内でも運転しながら、泣いてしまいます。
また、吐いてしまったり、ご飯が食べられなくなったりと、体にもでてきています。
学校を止めることも考えたのですが、やめても将来の見通しはたたないし、苦しい。
でも、続けていても苦しい。死んだ方が楽になるのかな、と思うこともあります。
とりあえず、涙が外で でてきては困るので
止め方を教えてほしいです。

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コメント一覧

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  • huna
    huna

    私もどこへ行って何しても、涙が出る時期ありましたし、今も時々泣きそうになります。
    そんな時は、一旦頭の中を真っさらにしてから、
    1から10までの数字を声に出して数えます。
    周りに人がいる状況なら、声に出さず、頭の中に大きな数字を浮かべて、ゆっくり数えてます。

    あと、胸をトントン叩いたり、足でトントン床を叩いたり、リズムを取るといいですよ。

    効果があるか、ないかは人それぞれですが、
    「数を数えれば落ち着く」と信じてやってみてください。

    涙が出るのはストレスが溜まってる証拠です。
    めんどくさくても、少し無理して、お散歩してみてください。

  • 日和

    ありがとうございます
    泣いちゃいけない場面で
    鳴いてしまいそうな時に
    やってみます

    アドバイスありがとうございます。

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