眠れません

コメント:7件 閲覧:5,947人 最終更新:4 ヶ月、 2 週間前 作成者:レモン

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昨日は仕事の失敗があったり、嫌なことが多々あって、眠れません。
明日は苦手な人から仕事の引き継ぎがあります。
とても精神的に辛いです。
あまり考えたくなくて。どうしたら眠れるでしょうか。

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コメント一覧

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  • 風草
    風草

    レモンさん、こんにちは。お話を拝見いたしました。精神的に辛い中、更に眠れないとなれば、心身の疲労もドンドン溜まってしまいますよね。

     

    >どうしたら眠れるでしょうか。

     

    私自身も、仕事で嫌な事があったりすると、その事ばかりを考えてしまい眠れなくなってしまう時があります。ただでさえ寝付きが悪い方なのに、そういった状況になってしまった時は、本当に辛いものです。

     

    もし、レモンさんが実践されている方法でしたら大変申し訳ないのですが、私は「お風呂に入って寝る」ようにしています。要は「体を適度に疲れさせる」のですね。お風呂は体力を消耗しますし、塩を入れることで発汗作用が増し、その分、更に体力を使うことになります。

     

    体が適度に疲れると、体が「休みたい、眠りたい」という信号を発信するそうです。そうすることで「ストレスより体力の疲労が勝る」ことで、自然と眠気を伴い、ぐっすりと眠ることができるそうですよ。

     

    掲示板では「明日から苦手だと思われている人から仕事の引継ぎがある」と、お話されておりましたね。今日は、実際に仕事の引き継ぎをされたのでしょうか。もしかすれば、今日は前日よりは、お気持ちも少し楽になっているかもしれませんね。引き継ぎ作業、本当にお疲れ様です。

     

    とても頼りないコメントで失礼致しました。お身体を労りながら、お仕事頑張ってくださいね。こちらの掲示板を通じて、心より応援しております。

  • レモン

    風草さん、はじめまして。
    あたたかいアドバイス、ありがとうございます。
    お礼が遅くなってごめんなさい。

    眠れないとき、「お風呂に入って寝る」のは疲れも取れますしいいですよね。私は、本当に辛いときは、げんかつぎで、天然の塩(出身地の)を入れて、身を清めています。

    苦手な人からの引き継ぎが終わり、今週中にその仕事を終わらせなければいけません。お客様と関わっていく仕事なので、失敗がとても心配で不安です。
    他にも自分が人に教えなくてはいけない仕事も出て来てしまい、今メインでやっている仕事が疎かになりそうで不安です。明日も明後日も会社が休みだったらいいのになぁと思ってしまいます。

    風草さん、ありがとうございます。
    頑張りすぎず頑張ります。

  • ayataka2424

    あーそういうことめっちゃあるわ。個人的にはいつもさっさと寝るの諦めて完全に明日のこと忘れてなんか別の遊びとかするわ。どーしても寝たいなら死ぬほど腕立てと腹筋とスクワットすればその1時間後くらいには寝れる可能性高いかな。すぐ寝るには薬しかないと思うけどそれは今回無しということで。

  • 風草
    風草

    レモンさん、おはようございます。
    こちらこそ、お返事くださってありがとうございました。

     

    >眠れないとき、「お風呂に入って寝る」のは疲れも取れますしいいですよね。私は、本当に辛いときは、げんかつぎで、天然の塩(出身地の)を入れて、身を清めています。

     

    出身地の天然の塩を入れて、身を清めていらっしゃるのですね。とても素敵なげんかつぎですね。(*^-^*)

     

    >苦手な人からの引き継ぎが終わり、今週中にその仕事を終わらせなければいけません。お客様と関わっていく仕事なので、失敗がとても心配で不安です。

     

    引き継ぎが終わられたのですね、お疲れ様でした。今週中に終わらせるとなれば、とても大変そうですね。失敗してしまうかもと考えてしまうことで、心配してしまい、不安な気持ちになってしまうのも仕方の無いことかと思いました。

     

    >他にも自分が人に教えなくてはいけない仕事も出て来てしまい、今メインでやっている仕事が疎かになりそうで不安です。明日も明後日も会社が休みだったらいいのになぁと思ってしまいます。

     

    今のレモンさんがメインで行っている仕事に加え、今週中に終わらせるお仕事や、人に教えるお仕事も増えてしまったのですね。それだけ行う仕事が増えてしまえば、不安になってしまいますよね。

     

    レモンさんは、きっと今日までも、さまざまなお仕事を抱えてきて大変だった時期もあったかと思います。お客様と関わっていく仕事ともなれば、それだけ気遣いが必要になってくる為、その分ストレスを抱えてしまうこともあったのではないでしょうか。

     

    それでも、今日まで頑張って来られたのですから。レモンさん自身では気付かない程、たくさんの経験を積まれ、日々、成長されていることかと、私は思いますよ。

     

    その経験を十分に発揮して、失敗したとしても、そこから「じゃあ、今の状況で自分に出来ることは何か?」と、落ち着いて行動に移されることで、少しずつ、少しずつ、現在抱えているお仕事の数も、片付いていくかと思います。

     

    また、どうしてもご自身ひとりの力では、どうにもならないと感じられた時は、ひとりで悩まず、周りの人達の助けを借りられると良いかと思います。

     

    私も実際にありましたが、やはり自分だけの力ではどうにもできない状況になることもあり、かなり困った覚えがあります。(笑)そういった時は、上司や先輩方に相談するようにしておりました。

     

    今、自分が出来ることに集中し、疎かにしなければ、先の未来も疎かになることはありません。大切なのは「今」です。大丈夫、今日まで頑張って来たレモンさんご自身を、どうか信じてあげてくださいね。

     

    レモンさんの不安が少しでも和らぎますよう、心より願っております。心身を労わりながら、お仕事頑張ってくださいね。掲示板を通じて、心より応援しております。

  • レモン

    ayataka2424さん、アドバイスありがとうございます。お礼が遅くなってごめんなさい。
    眠れる方向に持っていけるように頑張ります。

  • レモン

    風草さん、あたたかいアドバイスありがとうございます。お礼が遅くなってごめんなさい。

    結局、昨日までやるべき仕事ができませんでした。客先(2社)に確認することがあって、1社は担当者が休暇をもらっていた都合で、月曜日は客先が定休日で火曜日の確認になります。もう1社は昨日午前中電話して確認しきれなかったことを昨日夕方電話しましたが、担当者が帰社していました。その会社も月曜日が定休日です。ただ、今日は客先が営業しているので、私は会社がお休みなのですが、客先に電話していいのか迷っています。10分程度で終わる確認事項なのですが・・・。

    風草さんだったら、客先へ電話して確認しますか?それとも正直に苦手な人に事情を話しますか?会社が休みの日に客先に電話をするのって私の会社にとってもイメージが悪くなるのでしょうか?

    アドバイスをよろしくお願いします。

  • 風草
    風草

    レモンさん、おはようございます。お返事が遅くなってしまい、申し訳ございませんでした。

     

    お仕事、お疲れ様でした。今日までよく頑張られましたね。まずは、どうぞ頑張ったご自身を褒めてあげてくださいね。(^-^)

     

    >風草さんだったら、客先へ電話して確認しますか?それとも正直に苦手な人に事情を話しますか?会社が休みの日に客先に電話をするのって私の会社にとってもイメージが悪くなるのでしょうか?

     

    分からないことがあった場合は、職場の先輩に聞かれた方が宜しいかとは思いますが、あくまで「私の場合」で話をさせていただきますと「緊急性の高い内容の仕事、または期限などが定められた仕事を抱えている場合」は、自社がお休みであったとしても、客先に連絡を取るようにはしておりました。

     

    頼りないアドバイスで申し訳ございませんが、レモンさんのお心が少しでも楽になりますよう、掲示板を通じて応援しておりますね。

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