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White sheepさん
ありがとう〜
こちらは、だいぶ治りかけてきました^ ^
グループホーム、
6人で、共同生活のような感じなんですね。
職員さんは、常に一緒じゃないんだね。
緊急時に、ナースコールみたいに、呼ぶことはできるのかな？
もしくは、一緒に生活してる他の人に、頼ることはできる？
何かあった時に、一人で耐えるのは、
やっぱり大変よ。
私は、出来ないなぁ〜^ ^
今も、だいぶ助けられてる…
何かよい協力体制が、見つけられるといいね。
それから、首コリありの
ストレートネックなのですね〜
私が見つけた動画、貼っておきますね。
https://youtu.be/qZ1y6sLDocg
「IKKOのパニック障害も首が原因だった」
もう一つ、動画に出てた先生のサイト、見つけました。
https://tokyo-neurological-center.com/syourei/1220.html
先生によると、
パニック障害は、治る病気と^ ^
White sheepさんも、
パニックの心配なくなると、
行動範囲、広がるもんね。
White sheepさんの夢が、叶うといいね♪
-
ninahyanさん
インフルエンザなのにこんな私に
本当にありがとう、すみません
私のグループホームは4階建てで
下に職員がいます
常に寄り添うことはないです
ホームによってだと思いますが
マンションの一室に、
六つ部屋がある感じです
6人で住んでいます
個別の部屋なので別々です
共同の台所と洗濯場があります
お風呂などは各部屋にあります
なので、家事は自分でします
夕食は出ますが朝昼は自分です
買うなり作るなりは自由です
生活は自分でやっています
職員に相談することもありますが
ほとんど一人でやっています
決まった時間でないと職員に頼れません
逆だと自分で自由に出来るということですが
はい、肩凝り首コリがあります
ストレートネックです
首コリを改善するといいと聞いたことがあります
ninahyanさんもどうぞお身体ご自愛ください
早くインフルエンザ治るといいですね
本当にありがとう
本当にすみません
-
White sheepさん
発作、おさまりましたか？
大丈夫？
今どこにいらっしゃるんだろう。
グループホームの人とか、側にいてもらえないのかな？
苦しいときに支えてもらうのは、
依存じゃないと思いますよ^ ^
一緒にいてくれるだけで、半減する…
分かりますよ〜
私も、そうだもの…
辛いときは、辛いって言っていいんだよ。
助けてって、言っていいんだよ。
ちなみに、私は、いま、インフル中なんだけど^ ^
体が痛いときは、パパ(主人)にさすって〜と頼みまくってますよ。
そこは、ギブアンドテイク♪
ほんと、不思議で、
辛いときに、誰かが側にいてくれると、
安心するよね。
手なんか握ってもらえたら、もっと心強いよね。
元気になったら、また恩返しすればいいんだもの。
「ありがとう」の言葉だけでも、うれしいかもしれない。
肩コリも、あるんだね。
私も、たまにあるんだけど、
自分で「お疲れ様〜いつもありがとう」って声をかけながら、肩をそっとなでてみたり、
人にやってもらっても、とても軽くなるね。
そうそう、ちょっと動画見てたら、
パニック障害は、首が原因で起こることも、あるんだって。
よかったら、調べてみてね。
そして、
また、何かあったら、こうやって書いてみてね♪
近くに飛んでいくことは出来ないけど、
ネットでも、たしかに繋がってるからね。
-
ninahyanさん
コメントくれた皆さん
いつもすみません
他のスレに書きましたが
仕方ないのだけど
友達や家族や頼れる人にも生活があるから
依存は出来ないです
文字なので
上手く伝えられなかったらすみません
発作の時は動けない時もあります
今そうです
スマホをいじって過ぎるのを待ちます
頭が重いのと胃のムカムカ
ゲップ、動悸、耳鳴り
側で大丈夫と支えてもらえたらと
思います
何故か誰かと一緒だと半減します
長いと1時間くらい待ちます
疲れやコリ、ストレスなどあります
食べた時間とか
あれこれ原因がわかる
けど買い物や役所とか本当は行きたい
仕方ないのだけど
泣いてさっぱりするのなら
泣いてさっぱりします
(部屋とか人のいないところでですが)
愚痴ばかり本当にすみません
ありがとうございます
-
White sheepさん、こんにちは。
お散歩されて、公園で書かれてたんですね。
いいですね♪
お布団など、干されたとのこと。
そちらは、よいお天気だったのかな？^ ^
頭痛や便秘があるとのこと。
運動不足が気になって、お散歩されたんですね。
気分は、よくなりましたか？^ ^
外に出ると、不安とゲップが出てくるのですね。
でも、もっと出掛けたいのですね。
お友達とも、会いたいのですね。
近くで、本音で話したいのですね。
お友達に、近くまで来てもらうことは、出来ませんか？^ ^
White sheepさんが出掛けづらいなら、
あちらから来てもらうのも、手ですね♪
それか、SNSなどで、お友達と話されてもいいですね♪
なんでも、人の悩みは、人に話すと、大半は治ったようなものなのだとか…^ ^
話せないのが、辛いのだと。
一人で抱え込んで、頭をグルグルしてしまうから、もっと辛くなるのだと。
White sheepさんも、近くで気軽に話せる人がいると、いいですね。
小出しに、どんどん出してしまうと、いいですね。
どんどん出して、少しずつ、心の重荷を軽くしていけると、いいですね。
ここに書かれても、もちろんいいし、
気の置けないお友達に、話すのもいいですね♪
そして、
White sheepさんが、あまり不安を感じない範囲で、
少しずつ、活動範囲を広げて、
それを、少しずつ、少しずつ
安心や自信に変えていけると、いいですね^ ^
急がなくても、いいと思いますよ。
小さな成功体験の積み重ねが、自信に繋がっていきますよ。
あまり、最初から遠い所に目標を置かないで、
出来ることを徐々に広げていく…
不安やゲップも、出てはいけない…と思うと、ますます緊張してしまうと思うので、
「出てもいいよ」くらいで、
それでも、安心していられる範囲で、
徐々に徐々に、広げていけると、いいですね。
それを、努力目標にするのではなくて^ ^
楽しみな目標にして、
毎日を、楽しんで取り組まれると、いいですね。
楽しみは、大きなパワーになります。
もっと快活に動きたい…♪
そう思うWhite sheepさんには、
その力が宿っているんだと思いますよ^ ^
White sheepさんの希望が、
少しずつ、叶っていくことを、お祈りしていますね♪
その過程で、また湧いてくる気持ちや、
話したいことがあったら、
遠慮なく、また書いてみてくださいね。
-
コメントありがとうございます
今日も偏頭痛なのですが
布団干したり
家事をこなしました
運動不足かもしれないので
歩いて見ました
今、小さな公園で打ってます
小さな駅ですがその前に公園があります
私はもっと
快活に動きたいです
お出かけもしたい
友達にも会いに行きたい
仕事ももっと頑張りたい
頭痛や便秘が続くから
運動不足かもしれないと
考えたり
ごめんなさい
でも外に出ると不安とげっぷが出ます
きっと運動不足かもしれない
嘆きみたいだけど
ごめんなさい
頑張っていますか？
カウンセリングなのかもしれませんが
たまには
近くで本音とか言ってみたいです
ごめんなさい
あと
ありがとうございます
-
White sheepさん
ありがとう〜
読ませてもらいました…
率直な感想を書かせてもらいますね。
まず、wataruさんのコメントが優しいなぁと思って…^ ^
すごく、White sheepさんが書かれたことに、感銘を受けられてて、
wataruさんの心を動かされたのが伝わってきます。
White sheepさん、
あなたの生き方は、人を動かしますよ。
私も、同じように、感動しました。
あなたの強さに… ひたむきさに…
こんな状況の中でも、光の方を向いて生きる、あなたの美しさに…
あなたは、ご自分では気づかないかもしれませんが、例えようもなく
美しい魂ですよ♪
だから、その分、試練も大きい…
それが、あなたの人生なんだと思います。
あなたは、神さまに見込まれたんですよ^ ^
あなたなら、それを乗り越えていける…
そして、人々に、あなたの生き方を見せることで、人々の光になれる人だと…
だから、
他の人とは、だいぶ違う人生を送ってきた…
それは、辛かったことでしょう。
私たちが想像する以上に…
それでも、今も光を失わずに、前を向いて生きるあなたは、
光輝いています。
ただ、
あなたにも、幸せになってほしい…
あなたの幸せって、なんでしょう？
こう考えてみてください♪
もしも、明日が、地球最後の一日なら、あなたは、どう生きますか？
そうすると、
あなたが、一番大事にしてることが、見えてくるそうですよ♪
あなたの大事なものは、なに？
あなたが、この人生で、一番大切にしてるもの…
あなたが、この人生に思い残すことがないように生きるとしたら、
何を選択しますか？
-
White sheepさん
過去記事も拝見しました。
自分で自信が持てないのあなたは、もう自己暗示でも
自分には自信があると思い込み刷り込ませる事で、少しずつ変化していきます。
自分には自信があると思い込み行動する。それに伴い心が着いてきます。
そして、あなたがこれ以上進めないのは、
あなたがもう充分に頑張っているから、これ以上の頑張りは辛いのだと思います。
もう充分に頑張っている自分をまずは認める事です。
今は、今のままでもいっぱい頑張ってきた自分を認める事です。
これ以上頑張ることを自分に強いてはいけないのだと思います。
では、頑張らずにやりたい事なら出来るでしょうか？
一気に頑張って何でもできるようになる必要はないと思います。
それでも、ふとした時に余裕を感じたら。ちょっと散歩して遠回りしてみたり、
寄ってみたい公園に行ったりはチャレンジしてみるで良いと思います。
本当は何でもできるよ、と言われても自信の持ち方がわからなくなってしまった。
自信はもうあるのだと、私はちょっと余裕があるのだと、思い込む事、
そしてそういう人になりきって見る事です。
あなたはいつも頑張っています。
頑張りすぎなぐらいに。
良くやったと言われたい。
なら、素直にカウンセラーさんにただ良くやったと褒めて欲しいとお願いしてみても良いと思います。
それぐらいの甘えはあっても良いのです。
そして、傷だらけで歩いてきたあなたが急に自立しろと言われてもキツイ事です。
依存させて貰っても、心が回復する一時的なものなら良いのだと思います。
掴まるものがないと立てない時だってあります。
少し甘えさせてもらう事も覚えると良いと思います。
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https://kokotomo.com/nayami/あったら教えてください/
このスレが読めたらいいのですが
この時も同じなので
なかなかここから先がこわいのかもしれないですね
すみません
-
White sheepさん
そうなんだね。
話してくれて、ありがとう。
ちゃんと相手が受け止めてくれるか、
ちゃんと相手が聞いてくれるか、
期待しても、すぐに裏切られてしまうので、
ちゃんと答えなきゃ…と、いつも考えてきたんだね。
とくに、
トラウマの5年間の22〜27歳は、
明日は裏切られないか…と、生きてきたんだね。
一番辛い時に、支えてもらいたかったんだね。
辛いかもしれないけど、
この時のこと、もう少し教えてくれる？
それから、
私たちに、お手伝いできることがあったら、教えてね♪
共感…どんなふうに、私たちにできるかな？
私たちの期待は、気にしなくていいよ。
White sheepさんが話したいことを、話してくれたら、いいんだよ^ ^
追伸♪
自信は、自然についていくもの…
無理しなくて、いいと思うよ。
経験も、自然に積み重ねられていくもの…
大人の心も、子供の心も、
大事にしていって、いいんじゃないかな？
自然と、バランスがとれていくと思うよ^ ^
-
極端な表現です
これはこのくらいでOKですか？
OKです
こうでこうでこうだった
そうか
こうでこうでこうだったのか
悲しかったなぁ (辛かったなぁ)
こういう感じをみんながしてるか？
分かりませんが
え？そうなの？
じゃあこう？え？違う？
じゃあこういう準備して
こうでああで
が昔の私だったので
今はこのくらいまではして
それ以上は無理という表現をするようにしています
ただ自分には
自信はないです
でも自分を守ることをしています
ここまでは自分でわかったことです
追加で
経験して自信をつけるとよく言われます
子供のころにできなかったから
今しようと
矛盾しているかもしれないですが
もう一方では
一歩を出して行こう！という思いもあります
自分で自分を縛っているかもしれない
そう思うのです
大人の心と子供の頃の心があって
どのくらいだと思う？って感じ
なんです
子供の頃の方が強いんですよねきっと
上手く表現できてなかったら
ごめんなさい
-
コメントに答えられてるか
分かりませんが
本当に聞いてもらいたかったのは
両親です
でも両親にはその力量がない
先週病気になるまでのいきさつを
主治医と話したことがありました
主治医から
それはどんなであろうとも
あなたが決めたのよ
と言われて心に響くことがありました
私がこうしようとか決めた時に
何故か母が割り込んでいました
私が決めたことだけど
何故かしっくり来ない
ずっとそれを繰り返してました
病気になってから
今も本やネット、その他
自分の事について考え、勉強しています
ただごめんなさい
信じてないわけではないんですが
文章だと伝わりにくいのですが
「そうだったんだね」
という愛情、共感
それがとても乏しかったのです
答えてる時も受け止めてる時も
ちゃんと相手に答えているかしら？
逆もそうです
ちゃんと相手に受け止めてくれるかな？
「そうじゃない！！！！」バン！←机とか叩く音
っていつもなってたから
期待してもバッととられてしまったので
次はどうしたらちゃんと
「聞いてくれるか？」
をよくよく考えてしまうんです
トラウマの5年間の22〜27歳がとくに
薬漬けの暴言と暴力の毎日で
逃げられないし、明日死ぬか生きるかで
明日は裏切られないか？と思うことで
生きてたので
ちゃんと答えるには
どうしたらいいか？
常に考えているんです
悲しかった、寂しかった、辛かった
この時の気持ちを温めてあげないと
次にいけない感じがあります
精一杯頑張っていました
依存は出来ません
だけど
一番辛い時に支えてもらいたかった
なんだか愚痴で
ごめんなさい
-
えっと
最初にごめんなさい
言い訳見たいですが
考え方のくせなのか
文章を読んで
(人の話をよく聞いて)
聞いたこと、感じたことを答えて
説明して
自分の考えを答えようとしています
なので
期待通りの答え方でなかったら
本当にすみません
-
White sheepさん
そうだね。
褒められたい…
認められたい…
と言う気持ちの裏には、どんな気持ちがあるんだろう？
誰かに認められなければ、自分は完全じゃない…
と言う気持ちは、ないかな？^ ^
もし、そうだとしたら、
それは、他人軸。
誰かに認められたから、
あなたは価値があるのではなくて、
あなたは、もともと
ありのままで、完全な存在なの。
誰がなんと言おうと、
あなたは、価値ある人なの。
誰が褒めようと、
誰が否定しようと、
あなたの価値は、変わらない。
どんな人も、そうやって生まれてきた。
ただ、様々な境遇に生まれてきて、
いろんな経験をする…
その中で、みんな
いろんな心象風景を通ってくる。
あなたが見てきた世界は、
どんなだった？
あなたに、それは何をもたらしたんだろう？
どんなことも、
マイナスな面と、プラスな面がある。
あなたにとって、
この人生に意味を見出すとしたら、
どんなことが浮かぶ？
ある人は、
この世は、トレーニングジム。
心を成長させるための、経験と感動を積むために、生まれてきた…
と言っていたよ^ ^
愛を知るため…
喜びを知るため…
いろいろあるね^ ^
White sheepさんは、どうかな？
-
White sheepさん
自分軸って、持てない人の方が多いものです。
それを意識すらしていない人の多い事。
あなたが褒めて貰いたいのは、あなたが信頼できる人ではありませんか？
では、あなたが褒めて貰いたいのは誰ですか？
答えられないのではないでしょうか？
本当は両親に褒めて貰いたいたかった。
でも、もう諦めた。
でも、あなたが褒めて貰いたい人、信頼できる人はいない。
所長さんに褒められても、納得できますか？
本当はもう諦めたはずの親から褒められたいという気持ちを
まだ諦めきれていないのだと思います。
本来なら信頼するのは、あばたと向き合っているカウンセラーなのでしょう。
でも、あなたはそのカウンセラーさえも信頼していないのではないでしょうか？
信頼できる人を探す事、
できればカウンセラーさんを信頼できる人に変える事が良いと思います。
そして、褒めて貰いたい、認めて貰いたい気持ちを認めてあげる事です。
私はもっと認めて貰いたかった、愛されたかった。
その気持ちをちゃんと感じてあげる事です。
-
（なんだか消えてしまったので、再投稿します♪）
White sheepさん
そうなんだね。
寂しかった、悲しかった、1人だった、でも頑張った…
その思いを、
いっぱいいっぱい温めたいんだね。
ずっと一人で、自分を必死に守ってきた…
誰かに甘えてみたかった、
よしよしされてみたかった…
「出来たとこだけで見られて
頑張ったとこだけ抜けてしまいます」
そう思っていたんだね。
失敗でも成功でも、他であっても
「そうか、そうか」と、
ただただ、抱きしめて、愛をもらいたかったんだね。
その感じが持てなくて、
良く分からないんだね。
「どのくらいだと認めてもらえますか？」
と、ずっと疑問だったんだね。
そんな気持ちを、
いっぱいいっぱい温めて、
次に行きたいんだね。
ちなみに、
ウチの子はね、いま受験中で、落ちたり受かったりしてるけど、
親の私は、
落ちても受かっても、愛しい子であることに変わりないんだよね。
でも、落ちこんでるのを見れば、悲しいし、
喜んでいるのを見れば、うれしい。
でも、何よりうれしいのは、
自分の目標に向かって、キラキラ頑張っている子供の様子…
今まで、あまり勉強には前向きではなかったのだけど、
どう言う訳か、最近やる気になって、
生き生きしている…
結果はいろいろだけど、
そんな子供の様子が何よりうれしいよ。
そして、いろんな経験をして（挫折もね）
少しずつ大人になっていく子供を、
まぶしく、逞ましく感じるよ。
White sheepさんも、
たくさん頑張ってきて、
たくさん辛い思いして、
たくさん経験して、
今のように、優しい女性になったんだよね。
あなたが、辿ってきた道は、
今のあなたを見れば、わかるよ。
でも、そんなあなたの道のりを
認めてくれる人がいなかったんだね。
あなたは、
必死に一人で頑張っているあなたを、
誰かに認めてほしかった…
ずっと、そう思ってきたんだね。
でも、私たちには見えているよ。
あなたは、
優しくて、あたたかで、
たくましくて、強い女性だよ。
それが、あなたが、今まで
頑張ってきた証…
誰も褒めてくれなくても、
誰も認めてくれなくても、
こんなにキラキラ輝いている、あなたがいる…
それは、
あなたが、みんなの知らない所で、
たくさん泣いてきたからかもしれない…
たくさん、愛を求めてきたからかもしれない…
あなたは、誰より、
愛されることを知っているし、
愛することを、知っている…
あなたの苦しい経験は、
きっと、今のあなたを形作るのに、必要なことだったんだよ。
そして、きっと、
あなたが、今までの自分の道のりを、
自分で肯定できた時に、
あなたの心は、ふわっと溶けて、温められると思うよ。
それから、自分軸の話、
一線を引いてしまうのは、
あなたの中に、
いっぱいいっぱい温めてから、次に行きたい…
と言う気持ちがあって、
まだ、あなたの中には、
納得していない気持ちがあるから、
そこに留まっていること、次に行かないことを、選択している…
そう言う意味では、
あなたは、ちゃんと自分の道を
自分の意思で選択している…♪
意思の強い女性ですよ。
White sheepさんは、今もちゃんと自分軸…^ ^
あなたは、
自分の人生を、
今までも、今も、選択し続けている…♪
そう思いますよ^ ^
-
一線を引いてしまうのは、
お母さんと子供の頃の私とトラウマの時の私だと思います
「本当にいいの？進むと1人じゃん」「褒められたり認められたりまだしてないのに」「でも知らないよ！」
って、突き放されるように感じます
その子とトラウマの私に
どうしてあげたら、いいのか
は
私は
「褒められたり認められたりまだしてないのに」
をどうにかするといいのかな？と思っています
カウンセラーにもう話しています
本当は
「褒められたり認められたりまだしてないのに」
をもっと温めてほしいです
寂しかった、悲しかった、1人だった、でも頑張った
いっぱいいっぱい温めて温めて
次に行きたいんです
自分は必死で一生懸命で頑張っています
私自身は私自身にエールを送っています
他人目線ではないのですが
私1人でずーっと子供のころから
ずーっと必死に自分を守って、エールを送って
何があっても自分を守っています
誰かに甘えてみたいです
よしよしされて見たい
いつも(？とつけますが)
1人必死にやってるのに
出来たとこだけで見られて
頑張ったとこだけ抜けてしまいます
大ぴらに見せることではないのですが
基本というか
失敗でも成功でも
他であっても
「そうか、そうか」と
ただただ
抱きしめて、愛をもらいたかったです
その感じが持てません
良く分からないです
どのくらいだと認めてもらえますか？
となります
すみません
-
White sheepさん
「自分でそれ以上進むと
『もういいでしょう！！』
と一線を引かれていきなり
突き放されるような…」
そんな感じを受けるんだね。
一線を引いてしまうのは、
お母さん？
それとも、White sheepさん？
「本当にいいの？
進むと1人じゃん」
そう思うんだね。
「褒められたり
認められたり
まだしてないのに」
そう思うんだね。
「でも知らないよ！」
って、突き放されるように感じるんだね。
あなたの中に、
そう感じている、小さなあなたがいるのかもね。
その子に、
どうしてあげたら、いいのかな？
White sheepさんに、できることはある？
-
ninahyanさん
上手く書けるか
わかりませんが
自分軸だと
自分で選んで決めて
色々出来るから
その方が楽で良いんだと感じてる
のですが
お母さん軸(と表現なのかな？)
だと
お母さんの中での動きですね
でもこのくらいという範囲がわかるというか
自分で選んで決めているのですが
自分でそれ以上進むと
「もういいでしょう！！」
と一線を引かれていきなり
突き放されるような
イメージを持ちます
本当にいいの？
進むと1人じゃん
褒められたり
認められたり
まだしてないのに
いきなり1人でいいから
でも知らないよ！
って感じなんです
すみません
-
White sheepさん
丁寧な返信をありがとう♪
どうぞ、ご無理なくね^ ^
そして、
幼稚園なんて、とんでもないですね！
White sheepさんは、とても素敵なレイディですよ♪
とても心遣いのできる、大きな優しさを持った女性だと思います。
そうなんですね。
自分軸の一歩手前と感じるんですね。
お母さん軸から離れたら、どうなるのかな？…と感じるんですね。
「良いんだよ
大丈夫
行っておいで！
みたいな
安心していいんだと思う感じ」
そんなどっしりとした、安心感がほしいんですね。
お母さん軸だと、そんな安心感があるのかな？
それとも、ないのかな？
自分軸になると、安心感がなくなる？
それとも、得られるのかな？
掲示板相談
チャット相談
Zoom相談
交換日記
相談機関紹介
メンバー紹介
ココトモって？
1655
27
edit2018.01.23
