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許し方。
1175 edit2016.10.02
自分の許し方について伺いたいです。
自分は以前から、過去の出来事の事についてずっと悩んでいます。
親やカウンセラーの方にも話を聞いて頂いたのですが、両者とも「もう気にしなくていいのでは。」と言ってくれました。
しかし、自分はずっと気持ちが晴れぬまま、現在に至っています。
色々ネットを見たりして、「自分を責め続けてもいけない。」「自分を許すことも大事。」という記事を見たのですが、自分にはその過去の出来事に「相手」がいます。
その「相手」のことを考えると、「自分を許す」云々ではないと思ってしまうのです。
出来事自体、色々な要因が絡み、また色々なタイミングが重なって生じたものなので、簡単に「どうである」という判断が下し辛いものであることも、悩みを深める原因の一つなんですが…。
誰かに「許す」や「気にしなくていい」と言って貰うと、一時気持ちが少し楽にはなるのですが、
どうしても割り切れないのです。
いくら自分が「もう過去のことだ。この経験を次に活かそう。」と思っても、「そんなにさらりと流していいのか。」「相手の気持ちはどうなるのだ。」と考えてしまいます。
ずっとこのような状態でいると、周りに迷惑をかけますし、自分の今後にもよくないとは分っています。
また前を向くことが必要であるということも分っています。
なのに、どうしても自分が許せず、許そうとすると頭の中に「相手」の存在が出てきてしまいます。
数年前の出来事なのに、常に頭のどこかにあり、思い出してしまいます。
また、この件のことを深く悩み鬱の様な状態になる。→「割り切って前を向こう」と割り切ろうとする。→状態が持ち直す。→しかしまた悩んで鬱に…という悪循環がずっと続いています。
どうしたら「相手」のことを割り切り、自分を許すことができるのでしょうか。
自分の中でも整理できていない部分、不明瞭な部分があり、分りづらい文章があったかもしれません。
申し訳ありません。
ですが、何かアドバイスなどありましたら、教えて頂けると幸いです。
よろしくお願い致します。
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