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軽い自傷癖があります
4210 edit2017.07.18
私は、イライラしたりどうしようもなく自分が嫌になったりすると、自分を軽く傷付けてしまうクセがあります。
半年ほど前からです。今はまだ軽いので、見えないところを爪で引っ掻いたりつねったり、赤くなるまで搔きむしったりすることで済んでいますが、
今日は指の関節の皮膚を強くつねって内出血させてしまいました。
今までよりも格段に酷いです。
このままエスカレートして自分がリストカットをしたり髪をちぎったりしてしまわないかとても不安です。
こんなクセ直したいです。辞めたいです。
同じ悩みを持つ方、こういった経験のある方、どうすればいいのでしょうか。教えてください。
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