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過度な心配性と過緊張その他いろいろで生きているのが辛い
2101 edit2017.03.31
ほんのちょっとしたこと(例えば誰かに聞かなきゃならないことがあるとか)でも過度に心配してしまい、終わるまでそのことが気になってしまって他のことがとてもおろそかになってしまいます。(で、ミスをする)常に何かに心配していて心がいっぱいいっぱいになっています。終わってみて考えるとそこまで心配しなければよかったということばかりなのに。
また、いつも過度に緊張してしまうところもあります。職場の人と話すのも緊張、患者さんの援助時も緊張し当たり前のことができない(患者さんには影響のないちょっとしたことですが)ことがあります。なんで…と後悔ばかり。
他にも、やらなきゃやらなきゃと思ってしまい、よく考えずに行動して後悔するとか、物忘れも激しくて3秒前のことも忘れてしまったりとか、人の気持ちを考えずに発言して後悔とか。家でもやらなきゃでいっぱいいっぱい。
常に気持ちがいっぱいいっぱいで、後悔もしてという感じです。
こんなにダメなところが多いので、職場では怒られてばかりで何もかもうまくいきません。仕事に行くとなると泣きそうになります。家でも家事・仕事のことなどいろいろやらなきゃと思って心があまり休まりません。でも、いったんいいやと思ってしまう瞬間というのがあり、仕事での調べごととか準備をやらず仕事行ってからできなくて後悔。だらけす偽たり寝すぎて後悔することもしばしばです。
なんかもう辛いです。毎日死にたいとこぼしてしまいます。旦那も、「そんなにつらいなら仕事辞めれば」とか「休みの日くらい休んだら」といいますが、子供がほしく頑張っているのでそのことを考えるとこのまま今のところで働いていた方がと考えてしまい仕事をやめられませんし、休んでも後悔するので心の健康にはつながりません。
まとまりのない話になってしまいましたが、前向きに考え心を楽に生活するにはどうすればよいでしょうか。また、仕事に行くのが少しでも辛くなくなるにはどうしたらいいでしょうか。
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