こころとからだの健康☆キネシオロジー(の一歩手前)紹介

 

あさみんです! キネシオロジーの基本の基本の

かんたんにできるおすすめの方法をお伝えしたいとおもいます☆

 

①水をこまめに飲む!

人間の60%は水分だというのがありますよね?

水はとってもとってもだいじなんです!!

目安として、一日に

自分の体重×30ml飲みましょう!

(体重50kgの場合、1.5l)

その量の水を一日に何回もに分けて飲んでください。

あんまり冷たすぎないものをおすすめします。

 

水ですよ!珈琲とか紅茶じゃなくて

天然水とかのお水です!よん。

 

②呼吸

逆腹式呼吸が基本です。

吐くときにお腹をふくらませて

吸うときにお腹の下の方をへこませてください。

これをなが~~~く、すって~~~~はいて~~~~

をやってください♡

 

③耳ひっぱり

耳を全体的にもみほぐしたり、ひっぱったりしてください。

ぽ~っとあたたかくなって

いい気持ちになりますよ。

あまり耳を動かさないひとはとくにすっごく効くとおもいます☆

 

是非ためしてみてください♡(*゚▽゚*)

 

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全4件のコメント

  1. あさみん 2014/12/29 20:14

    organさん
    真顔ですか!笑
    楽しんでやってくれたらうれしいです。笑
    キネシオロジーとってもおもしろいですよ~
    るんるん

  2. あさみん 2014/12/29 20:12

    ライスさん
    だいじなのは慣れですよ!
    なにごとにも。

  3. organ 2014/12/29 09:12

    あさみんさん(^^)

    おぉぉ、この逆腹式呼吸法、難しいな
    すごい真顔になりました(・ω・)
    キネシオロジー、興味深いのう

  4. ライス 2014/12/28 18:43

    逆腹式呼吸難しかったわ!

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