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ココトモって？これからも成長していきたいな
edit2016.03.13
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みなさんこんばんわ紅蘭です
毎日生きていると、人だけでなく本当にいろいろなことに出逢うなーと思います
知らないことってたくさんあるんだなと…
自分が興味を持ったことってこんなに楽しいんだなって実感もするけど、いざそれを活かしてとなるといろいろ考えて行動しないといけないから大変なんだなって感じています
それでも、これからに繋げるためには、挑戦していかないといけないんだなって思っています
最近すごくすっきりしなくて悩んでばかりでうーん
誰かに話を聞いてもらうとすっきりする部分もあるけれど、別な課題が見つかってあれれ…
みなさんはそんなことありませんか？
最近自分の中で思い浮かぶのは、２０１６年は挑戦する年だと自分で決意したこと
そして、ある人が私のために言ってくれた言葉
人が成長できる時は、苦しいことを乗り越えた時だと
自分に負ける時は誰にでもある
今負けただけでずっと負けているわけではないと
それに、なかなか連絡が取れなくてもがんばりを知っているからと言われて自分は１人じゃないんだと実感しました
私自身もまだまだ自分に取り込むことはできていないけれど、こうしてブログを書くことで読んでくださったみなさんと共に考えながら前に進めたらいいなと思っています
まずは、「PCDA」という言葉
PLAN計画
DO実行
CHECK評価
ACTION改善
知っている方はいらっしゃるかもしれませんが、私は今回初めて深くこの言葉について学んだ気がします
ゴールを設定しても、がんばろうや一生懸命やろうでは目標と呼べないこと
ゴールと現状の差を明確にすること
現状の差を埋める為の課題の抽出
課題を解決するため具体策を検討
具体策を実行する順序を決定
想定リスクを抽出し対策を講じる
達成手段を細分化手帳に書き込めるほど明確な行動スケジュール
検証と感想聞かせて混同しない
他にも多々ありますが、私はこんな風に考えたことはなかったです
自分では整理しきれないの少しずつ取り組めたらと思っています
次に楽しくて不思議な感覚を味わったのは脳の強化ということ
脳番地があり、８系統に分けられること
思考系
感情系
伝達系
理解系
運動系
聴覚系
視覚系
記憶系
これらが強化できるということに不思議さとおもしろさを感じています
脳が最も成長するのは２０代から４０代にかけてらしいです
思考系の脳番地をトレーニングするには、毎朝その日の目標を２０字以内で立てること
朝から脳に制約を与えてしっかり考えさせること
身近な人の長所を３つ挙げること
数字で負荷をかけることで、探し出そうとする
じゃんけんでわざと負けるとか
感情系脳番地を鍛えるには植物に話しかけること
興奮している脳をクールダウンさせ気持ちを穏やかにする
話しかけること自体が、感情表現のトレーニングになる
感情を揺さぶられる体験をしなければ、脳は成長しない
「感情」が目覚めれば「思考」が動き出す
伝達系脳番地では、相手との話に３秒間を開ける
間をあけて相手を観察して落ち着いた状況で会話できれば相手の変化にも敏感になり相互理解が深まる
相手の口癖も見つかる
すると脳が必死に働く
目標を誰かに話すと「実現しよう」という意思が強くなる
理解系脳番地は、「言葉じゃなくてもわかる」理解力が必要
書店で、普段読まない本のタイトルを黙読するとひと味違う発見ができる
自分のプロフィールを作るとあらゆる角度から自己分析ができる
五・七・五でその日の出来事を整理するのも有効
出かける１０分前にカバンの整理をする
運動系脳番地
階段を一段飛ばして昇り降り
普段よりも注意力が必要
歌いながら料理することで連動する
歯磨きを利き手と反対の手で行い脳に刺激を与える
早口言葉で口の運動をしたり
絵を描くことも運動系のトレーニング(模写)
聴覚系脳番地
聞いたことを反芻して正確にリピートするだけで聴覚系の刺激になる
速記(正確に読みやすく記録する)
ラジオを聞きながら寝る
ラジオがない場合は明日の行動目標を１０回声に出して寝る
寝る前の研ぎ澄まされた聴覚に働きかけることになる
視覚系脳番地
良し悪しを判断する目利き
テーマを持ちながら周りを見ることで強化
毎日１０種類以上の表情を作る
表情をインプットできると脳の想像力が豊かになる
記憶系脳番地
ガイドブックなしで旅行に行く
前日の出来事を３つ覚えておく
その日のベスト発言とワースト発言を選ぶのも効果的
未来の記憶を想像するのも記憶系脳番地の刺激となる
自分の脳の中でこんなことが起きていて今も成長過程にある
このブログにコメント入れてくださったみなさんといろいろお話しながらもっと成長できたらいいなと思っています
たくさんのコメントお待ちしています
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