何かを止める方法

今回は何かを止める方法について綴ります。

何かを止める時に○○をしないようにしようと思ってもなかなか止められない。
そんな経験はありませんか?
実は人間の脳って○○をイメージしないで下さいと言われても、イメージしてしまうようにできているんです。
例えば、リンゴをイメージしないで下さいと言われても、リンゴをイメージしてしまいますよね。
だから、例えばスマホの使いすぎを止めたい時は、スマホを使わないようにしようと思うのではなく、読書をするようにしようとか、家事をするようにしようとか、他のことに目を向けるようにすると良いんです。
ぜひ、皆さんもやってみて下さい。

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