死にたい気持ちの対処法

今回は死にたい気持ちの対処法について綴ります。
私も何度も死にたいと思ったことがあり、今でも死にたいと思うことがあります。

1.死にたい=心がとても疲れている
死にたいという感情を認められずに、そう思ってしまう自分に恐怖を感じてしまう人もいると思います。
でも、大丈夫ですよ。
死にたい=心がとても疲れているんです。

2.毎日自分の心と体のコンディションを日記につける
毎日、10段階評価で自分の心と体のコンディションを日記につけて下さい。
そうすることで、自分のコンディションを把握することが出来るので、調えやすくなります。

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全2件のコメント

  1. Satsuki 2017/01/24 10:11

    そうですね。
    心が疲れないためには、無理して嫌いな人と付き合わないことが大切だと思います。
    私は「決意表明」のブログを見たら良く分かると思うのですが、無理していじめっ子のことを友達だと思い、沢山の心のエネルギーを消費してしまいました。
    記録をつけると今日は3だから明日はゆっくり休もう等と、体調を自己管理出来るので良いと思います。

  2. うめぇ 2017/01/23 16:52

    心が疲れないような生活したいねー。
    記録つけていると後々見直せるからいいのかな。

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