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ココトモって？死にたい気分になったらやること
edit2015.05.10
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どうもあかねです。ブログでは初出になります。
楽しい楽しいゴールデンウィークが終わり、また人をすし詰めにした、満員電車に揺られる憂鬱な毎朝がやってくる…と思う方も多いのではないでしょうか。
わたしがよく使う東武東上線では人身事故がとっても多いのですが、ゴールデンウィーク後になるとそれがもっと多発するので、五月病になった人が飛び込んでしまったのではないか…と考えるとやりきれなくなります。
人を追い込んでしまう死にたいという気持ち
自分が元気な時には、「電車に飛び込んで死ぬなんて、死ぬ時まで人に迷惑かけるなよ！」なんて言ってられますが、たぶん実際に飛び込んでしまうひとはそんなこと考えられなくなるほど追いつめられているんですよね。
人に対する迷惑どころではなくなってしまうほど、そんな選択肢を取らざるを得ないと思わせてしまうほど、「死にたい」という気持ち、つまり落ち込んだ気持ちは人を追い込みます。とても厄介なやつです。
「死にたい」は、極端な例ではありますが、そこまでいかなくても、すごく落ち込んでしまったり、もうだめだ….と思ってしまうこと、生きていればあるのではないでしょうか。
どうしたらこの気持ちを対処できるんだろう？
死にたくなるほど追いつめられたら、まずやること
もちろん人に相談する、という方法が一番かと思います。でも、ここでは人に会いたくないくらい落ち込んでしまったり、相談なんて相手に迷惑をかけるんじゃないかとしり込みしてしまう人に向けて、あえて一人でできる対処法を書こうと思います。（相談を否定してるわけではないので、あしからず。）実際に私が、もう無理だ。終わったな。落ちるとこまで落ちたわ。と思った時に実際にやっている気持ちを落ち着かせる方法を伝授します。笑 伝授する、と言うほど大層なものではありませんが、よかったらお付き合いくださいね。
１．うつくしい風景を見る
とにかく綺麗な自然の風景を見まくります。実際に海や山に出かけてもいいと思うし、ネット上で見たり、本でみたりしてもいいと思います。
わたしのおすすめは、ナショナルジオグラフィックと、写真家の星野道夫さん、同じく写真家のケント白石さんの写真です。インスタグラムをやっているひとは、なんとNASAのアカウントがあるらしいので、（わたしは全然知りませんでしたｗ）見てみてはいかがでしょうか。（とーってもきれいな宇宙の写真が大量に出てきます。）
ケント白石さんが撮った写真は、appleユーザーの方であれば、壁紙に入っているかもしれません。青い池の写真です。
綺麗なものを見ていると、自分の苦しさ、惨めさ、嫉妬…といった暗い気持ち浄化されていくような感じがします。
２．健康的なものを食べる
心と体は連動するもので、どちらかが疲れていると、もう片方も疲れてしまう、なんてよく言いますよね。（わたしも最近とある授業でやりました。）
最近つらいなー、と思ってるときって、コンビニのご飯ばっかり食べてたり、夜遅い日が続いたときだったりしませんか？
できれば自分で作ったものを食べるのがベストだと思いますが、悩んでるときに料理をするのって、普段以上にエネルギーがいることかもしれません。
みかんやりんご、バナナなど、果物をそのままとかでもいいので、自然のものを食べると元気が湧いてくるように思います。
３．泣く
いきなり何かと思うかもしれませんが、わたしはつらくなると、辛かった出来事を振り返って、悲しい気分に浸り、泣きます。笑 その物事自体が起きた時は、泣いちゃダメだ、泣いちゃダメだ、と思って我慢してることが多かったりしますが、人のいないところで子供みたいにブワーッと思いっきり泣くと超絶スッキリするのでオススメです。笑
感動する映画とかもいいと思います。つらい時に見て、あえて涙を出し、自分の感情を解放してあげると、そのあと落ちつきます。
４．寝る
寝れば忘れるということもあります。たとえ忘れなくても、寝る前と後では、後のほうが落ち着いていたりします。
流れとしては、感動する映画とかを家で見ながら健康的なものを食べ、眠くなってきたところで寝てしまえばカンペキですね。
私は この流れをやると、「いろいろあったけど、まーいっか！」という気分になります。
いかがでしたか？
最初からネクラマックスなこんな暗い記事でいいのか？笑ってかんじですが、今辛い人の役に立てればと思い、したためてみました。
かくいう私も、まだ人生の経験は浅いですが、いじめにあったり、うつ状態になったり、家族内で確執があったり、バイト先が給料未払いになったり、その次のバイト先をバックれてしまうことになったり、
傷つけたこともあれば、傷つけられたこともあります。ひどいことしてきたし、されたこともあります。
でも、ボロボロになりながらも、燃えカスになりながらも。こんなバカでも生きているので、皆さんなら大丈夫でしょう。
以上、あかねでした。長い文章お付き合い頂き、どうもありがとうございました。
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