うまくいかなくてイライラする。

1 34 sikabane 1 ヶ月前

躁鬱で半年寝込んでいましたが、二ヶ月ほど前から復帰して少しづつ、仕事を再開していました。
しかし、やっぱり仕事は上手くいかず。

愚痴、不満、妬み
で、最近頭がいっぱいです。

家族に言ってもしょうがないし、友達なんていないし。
反応のないツイッターに書いても空しい。

我慢していましたが、だんだんと
このままでいいのかという不安が膨らみ、不安が認めて貰えないことへの苛立ちに。
どんどんイライラして、小さなことでもカッとなってモノに当たったりしてしまいます。

本当に些細なことでイラッとするのです。
寝る時はなかなか寝付けづに、不安と焦燥でいつも一時間かけて寝ます。

復活してから始めていたジョギングもだんだん面倒になってきています。

皆さんは愚痴、不満、ねたみをどう解消していますか?

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コメント一覧

1件の投稿を表示中 - 1 - 1件目 (全1件中)
  • nakisuna
    2019/10/19 23:11

    sikabaneさん、

    躁鬱で結構体調悪かったのに、復帰されてそれでも
    またいろいろ頭の中が一杯になって苦しいのですね。

    >皆さんは愚痴、不満、ねたみをどう解消していますか?

    私自身は多分他の人と違うと思うのですが、愚痴は言わないように
    しています。愚痴を言うことで解消できる場合には、誰かに
    話せばスッキリするのですが、私は話せば余計イライラするので、
    言わずに心の中で静かになるまでじっとしてます。

    不満は、なにか行動を起こすことで解消できることは、
    行動に移して解消します。解消できない不満は、今の時点では
    どうにもならないよな…と自分に言い聞かせます。

    妬みは基本持たないようにしています。要するに、他人の優れた点や
    運がいい点を妬むことだと思うので、自分の器が小さいことを
    証明することなので、その人はその人、私は私、と思うように
    しています。

    回答にならないかもしれませんが、自分の心が癒される
    イライラがなくなる自分の好きな行動を考えてやって
    みるのがいいと思います。

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