~nao~

すべては自分次第

18 438 ~nao~ 1 年、 9 ヶ月前

すべては自分次第と聞きますがどういう事なのでしょうか?
ここ数年モノの捉え方、見方を変えてきたつもりでしたが、またネガティヴ思考のループにハマってしまい、成長していない自分に絶望しました。
最近では考え方を変えても元々の気質を変える事は出来ないのではと思うようになりました。
どの様に自分を変えていく事が出来るのでしょうか?このままだととても辛いです。どなたか意見を頂けたら嬉しいですm(__)m

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コメント一覧

18件の投稿を表示中 - 1 - 18件目 (全18件中)
  • ninahyanさん
    私の悩みに真剣に向き合って下さりありがとうございます。最近自分を受け入れてもらえず落ち込んでたので、私の事を否定せず受け入れてもらえて嬉しいです。
    ココトモに相談して良かったです。
    ありがとうございます。
    〜nao〜

  • ninahyan
    2017/11/28 13:07

    naoさん
    そうですね。
    職場は、合う合わないありますね。
    私も、仕事辞めたばかりなのですが、スッキリしました^ ^。円満退社でしたが。
    最善を尽くして、そこでの学びがもう十分だと感じたら、次に行ってもよいと思います。
    生半可途中で投げ出すと、次でも同じこと繰り返しますが、得るものを得て、次へ進むと、新しいステップに移っていけると思います。

    それから、自己否定感、私もありましたが、ゆっくりと向き合ってきて、だいぶ楽になりました。
    たしかに、途中で揺り戻しもありましたが、その揺れもだんだん穏やかになってきて、来たなと思っても、静かに見て、受け流すようになりました。

    これだけの人が、naoさんのトピックにコメントされてるんだもの^ ^
    naoさんの真摯に向き合う姿勢に、皆さん反応されてるんだと思いますよ。
    naoさん、よいもの持っていらっしゃる…
    今後のご活躍をお祈りしていますね♪

  • Kukkaさん貴重なご意見ありがとうございます。螺旋的ですか、初めて聞きました。確かに数年前に比べたら勉強も沢山してきたつもりですし、視野も広がったつもりです。現在は思考がネガティブに偏っている為視野が狭いですが、、、
    そうですね、成長する過程であると考えます。ありがとうございます。

  • changethepastさんありがとうございます。羨ましいです。
    私は他人の評価を気にしているのでNOが言えません。自分なりの自己評価ですね。。おそらく設定基準が高い為自己評価は低いと思います(笑)評価の基準をもう一度見つめ直したいと思います。
    貴重なご意見ありがとうございます。

  • おっくんさんありがとうございます。
    心の癖ですね。。。難しそうですが、上手く付き合う方法を考えていきたいと思います。ありがとうございます。

  • TARAさん貴重なご意見ありがとうございます。
    決まりを作らない。決めつけないという事でしょうか。
    最後の自分だって自分で決めているだけ、という所をもう少し詳しく教えて頂けないでしょうか?

  • ninahyanさんありがとうございます。
    私はここ数年の自分は好きでした。しかし、今の職場とは合わないのか、ありのままの自分を受け入れてもらえず毎日怒られて自己嫌悪に陥っています。
    そうですね、身体もゆっくり休めたいと思います。
    ありがとうございます。

  • Kukka
    2017/11/27 23:04

    物事は直線的ではなく、螺旋的だという見方があります。
    どれ程精神的な成長をしても、肉体を持つ限り、癒していく部分は発生し、肉体的にも、最初から最後まで病気や怪我にならない状態はなく、病気に掛からない真の状態は、肉体を持たない事のようです。
    naoさんが感じているネガティブなものも同じ所ではなく、上昇する螺旋の過程と考えるのも一つかなぁ…なんて思いました。同じように見えても、以前の状況では見えなかったものがあるのではないでしょうか?
    精神は、ネガティブに偏りすぎても辛いのですが、目指す所は中庸で、精神や肉体が揺れ動く中、自分のバランスを試行錯誤しながら向き合う…それが自分次第かなぁと、私の中では考えています。

  • 2017/11/27 20:36

    〜nao〜さん

    「自分に出来ない事を他人に指摘されたら」
    特に正しい答えがあるわけでもないと思いますが、私はだいたい下記のような感じです。

    (1)単なる「挑発」の場合:相手にしません
    (2)自分にとってするもしないも「任意」の場合:正直に「できない」と言います。
    (3)仕事等の「義務」の場合:やらずに「できない」とは言えないので、「自信ないですがやってみます」と答えます。自分でできないと思っていたことが意外にできてしまうこともありますし、自分だけではできなくても誰かが手伝ってくれてできることもあります。やはりできないと思ったらそのとき「できませんでした」と言います。
    (4)上司等から「ちゃんと全てを理解しているのか!」と問われたとき:当然ながら一人の人間に全ては理解できませんし、この言葉自体が全てを理解していない人のセリフだと思うので、「自分としてはそのつもりです」くらいに対応します。

    他人の評価は気になるところかと思いますが、他人にどう評価されてもぶれることのない自分なりの自己評価を持っておくと、他人の言動があまり気にならなくなると思います。

  • 人には、心の癖というものがあります。
    一方的なものの捉え方も癖の一つです。

    無理にするのではなく、注意する感じですね。
    心の癖を把握し、その思考に陥らないように注意する感じですね。

    見方を変えることは、そういう思考に陥らない方法なんです。

    ポジティブなアドバイスも、本人が無理強いして行えば、それはストレスになります。
    そういうことに困っているんですよね。

    心の癖は、直りません。
    癖ですからね。
    だからこそ、上手く付き合う方法を探していきましょう。

  • TARA
    2017/11/27 18:15

    「全部自分が決めてる」
    このことは生まれたばかりの赤ちゃんが気づかせてくれますよ。意味付けをしない赤ちゃんは物事を有りのままに見る達人ですからね。その見方には一切の先入観、区別、評価がない。
    私たち大人の悩みの種である様々な意味付け、あたかも共通認識であるかのような常識、人間関係に対する価値観や評価、赤ちゃんに問いかけてみれば「なんだねそりゃ?」という顔をします。
    そういう見方を昔はnaoさんもしていたはずなんです。大人になるとみんな苦手になっちゃうんですね。
    もし何か悩みにとらわれているなら「○○したっていいし、しなくたっていい。」と考えるようにしてみるといいと思います。何事においても「決まり」なんて本当はないんです。あなた自身がそれを「決まり」としない限りは。
    そして自分が決めてきた「決まり」は、いつでも決め直すことができますよ。
    因みに「自分」だって自分で決めてるだけですよ(^^b

  • ninahyan
    2017/11/27 12:35

    〜nao〜さん
    返信ありがとう♪

    充電期間はね、
    ゆっくりするんです^ ^

    いろんな過ごし方があると思いますが、
    自分の心に問いかければ、必要なものが分かると思います。

    たとえば、インプットの時期もあります。
    これから来るアウトプットの時期に備えて、必要な学びや、体験があるかもしれません。

    また、内省の時期も、ありますね。
    一度立ち止まって、自分自身のいまを振り返る時ですね。

    また、自分自身をいたわることが、必要な時期もあります。
    あまりにも自分を酷使してきて、心や体が疲れきっているとき、人生の上で、何かしらのストップがかかることがあります。
    それは、「少し休みなさい」のサインなので、ありがたく休みましょう。
    心の休養を取って、心が喜ぶことをしてあげましょう。

    あなたのように、
    「自分自身で怠けている」と、
    自分の内側に、批判を向けてしまう人も、そうですね^ ^

    批判は、自分を無意識に傷つけてしまいます。
    ずっとそうやって生きてきたら、それは、辛いですよ^ ^
    パワーダウンの原因は、それかもね^ ^

    何もしなくても、あなたは、そのままで充分なんです。
    もちろん、ブラッシュアップの余地はあるかもしれませんが、

    まず、自分は、このままで充分、すべてを持っていることに気づいて、
    これからは、それを生かすことを考えると、いいかもしれません。

    あなたは、たくさんの素晴らしいものを持っています。
    それを、これからの人生に生かしましょう。

    批判は、自分に対しても、人に対しても、何も生み出しません。
    するなら、内省、内観を♪(微妙に違う^ ^)

  • ninahyanさん貴重なご意見ありがとうございます。
    人生良い時ばかりでないと聞いてそうだなあど思いました。充電期間は基本的にどの様な姿勢で過ごせば良いのでしょうか?自分自身で怠けていると思ってしまいます。

  • おっくんさんありがとうございます。
    貴重なご意見ありがとうございます。捉え方、視点を変えるのは意識してますが、あくまでも意識の範囲内で表面的な感じがするんです。無理してポジティブに考えている様な感じです。
    続けていれば心の底から明るくなれるのか不安があります。

  • changethepastさんありがとうございます。自分に出来る事と出来ない事の区別化、貴重なご意見ありがとうございます。
    例えば自分に出来ない事を他人に指摘されたらどの様に考えていますか?

  • ninahyan
    2017/11/27 09:34

    〜nao〜さん
    捉え方しだいとは…

    たとえば、今日は雨だったら、
    「恵みの雨だな」「今日はゆっくりしていよう」と思うか、
    「憂鬱だな」と思うか。

    また、例えば、恋人に振られたら、
    「私には、もっといい人がいる」と思うか、
    「あの人がいないと、生きていけない」と思うか。

    また、何か事故にあったら、
    「こんな軽傷で済んで、よかった」と思うか、
    「事故に遭ってしまった…」と思うか。

    まぁ、みんな両方思って、最終的にどちら
    が優位になるかかもしれません^ ^

    同じ出来事でも、意味づけしだいで、その人にとっての意味合いが、変わってきますね。

    人間、波もあるので、いつもいつもよい方には、考えられないものです。
    そう言う時も、今は、そんな時なんだなとやり過ごしていると、自然に、気持ちが上がってきたりします。

    あまり、自分を責めずに、優しく♪
    自分に優しいのが、ポジティブの秘訣かも。
    自分を責めていると、無限ループに陥りますからね^ ^

    そして、
    捉え方が変わると、たしかに、出会う出来事も、変わってくると思います。
    何か思い悩んでいると、出会う出来事、みんなうまくいかなかったり。
    逆に、「私、ツイテル♪」と思っていると、何もかもうまくいったりします。

    こちらも、ツイテない出来事が続いても、あまり思い悩まず、
    自分への内省の時と捉えたり、充電期間と捉えて、次の転換点を待つのも、大事だと思います。

    先程も言いましたが、人間、波がありますからね。
    それも意味のあることとして、大事に活用されたらいいと思います。

  • 自分次第という意味は、文字通りのことです。
    自分の価値観・判断次第ということです。

    これは、行動を変えるとかではなく、モノの捉え方だと思うんです。

    物事には、色々な面があります。
    良い面、悪い面もあります。両方必ず。

    見方を視点を変えてみることで、新しく見えるものがあります。

    つまり、自分の捉え方次第、受け取り方次第なんです。

  • 2017/11/26 23:40

    こんにちは。

    私は「自分の幸・不幸のすべては自分次第」だと考えています。
    さすがに自分次第で社会を変えることや(他人から見た)自分の成績を伸ばすことは必ずしもできるとは考えておりません。
    世の中には、豊かな人・質素な生活の人などいますが、同じ境遇にあったとしても、そこで自分を幸せに感じる人と不幸に思う人とがいると思います。

    私の人生は決して他人に自慢できるようなものではありません。しかしながら、そのような「自分(の人生)を受け入れる」ことを学びました。自分ではできないことは多いですが、その中で自分に何ができるのか考えるようになりました。そのときから、少しずつ自分が前向きになっていることを感じています。

    確かに変えられるものと変えられないものがあると思います。何を変えることができ、何を変えられないのか整理してみて、変えることができそうなものだけ、変えることを試みてはいかがでしょうか。

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