どうしたらいいか。。

3 3,870 退会したユーザー 3 年、 5 ヶ月前

20代半ば女性です。
数年、精神的な病気からニート状態です。

なんとか社会復帰したいと思っているのですが、外出したり人混み、緊張する場面などでパニックになり、何をするにも異常な不安感です。
友人にも会えず、人との接点がほぼありません。

人と接しないと余計社会復帰が難しくなると思うのですが、最近は近所のひとや親戚の集まりも嫌でたまりません。
ひとが自分をどう思っているかが気になるし、周りの華々しい話を聞いていると本当に惨めでどんどん嫌になってしまいます。。
それは仕方ないことなのですが、ひとと関わらなきゃ良くならないのに、ひとを避けたくなります。

このままだとただ年だけ取り、一人じゃ何もできない人間になってしまいます。。
どのようにして私は回復を目指せばいいのでしょうか。(>_<)

メンタルクリニックではデイケアを勧められておりますが、人混みに圧倒されまだ参加できずです。。

自分がうまくいかずストレスがたまっているからか、ひとの批判ばかりしたり、なにかと愚痴ぽくて家族にも迷惑をかけています。

一人で出かけるとパニックになる方なんていらっしゃいませんよね?😥

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コメント一覧

3件の投稿を表示中 - 1 - 3件目 (全3件中)
  • miruku
    2016/04/06 23:25

    こんばんわ。mirukuです♬*゜

    誰だって人混みは嫌ですよ。
    パニクってしまうのは仕方ないですね。慣れです。慣れ。
    私も知らない人がウジャウジャいる電車とか嫌です。
    ジロジロ見てきますし、ずっとなんか見てくる人もいますし。
    何考えてるのかわかりませんよね

    でも大丈夫ですよ
    そんなの気にせず、好きなおんがくとか聞きながら歩いていると、人の目なんて全然気になりません。

    人の目が怖いのなら、いっそその人を見なければ済む話です。
    他人に何を言われようがあなたはあなたです。
    自分の思ったことを突き通せばいい、
    自分がこのまま何もせず歳をとって行きたくないならば、がんばって行くしかないのです。
    変わりたいと思うなら、変わればいい。
    こんなこと、単純に言うなと思われるかもしれませんが、変わりたいと思うなら人の目なんて気にしてる暇なんてありませんよ。

    私も悪口とか言われて
    怖い、嫌だとか思います。
    目をそらしてしまうときもあります。
    一緒に頑張りましょう!!

  • 2016/03/25 00:59

    わたしも人間社会でやっていけなくて
    数年引ここもってましたよ。
    人のなかに行くなんてとてもじゃないけどできませんでした。
    部屋に閉じ籠っていたのですが
    窓の外から聞こえる声とかだけでもダメでした。
    なんか回りの人の視線とか話とか、やたら気になるの。
    なんとか病院に行って薬をもらったんですが
    ぜんぜん効かなくて、布団を被ってうずくまってました。
    家族にもあたるし、大変だったんじゃないかな?
    私としては、無理してひとと接しなくても
    いいんじゃない?と、思います。
    いまは休養時期なんだよ。きっと。
    もしくは自分を見つめ直す時期。
    ひたすらどうしようもないことを考えて
    数年ゴロゴロしてたなぁ
    なんかひとりでリラックスできる時間と空間を作っては?すきな音楽を聞いて、好きなものだけを集めた空間をつくって
    安心できるスペースをつくるの。
    動き出したら家族も手伝ってくれると思う。
    わたしのときは、前向きなことを言った!
    て、だけで大騒ぎでしたからねぇ。

  • いますいます!!ここにいますよ!!
    私の場合は、急に不安になったりします。これからどうなるんだろう?って。たまにパニックに近い恐怖も覚えます。一人暮らしだから、ちょっと危険…。

    あ、初めまして。オハナと申します。
    似ているところは、私は最近リストラされて私もニートってところですね。鬱だったり何だったり、精神科や心療内科に通った事も度々あります。仕事も結構辞めてます。
    偉いですね、相談者さん。無理にでも人と関わりを持たなければって。持たなくても、生きていく事はできるけれど、社会復帰の為に、頑張ろうとしてるのが凄く解ります。
    焦りを感じます、文面を、読んでいると。
    早く復帰しなきゃ、早く人と関わらなきゃ、早く仕事しなければって。
    昔の私の姿と、少し重なります。
    焦りから出た行動は、時に後悔を産みます。全てではもちろんないけれど。
    どれ位休んでらっしゃるのか、詳細は分かりませんが、「人と関わりたい!!」と心から思えるまで、休めませんか?
    人と関わるって、無理にやっていい事か?って、疑問を持ってしまいました。
    回答になってなくてすみません。でも、焦りからの行動で、数年前に後悔味わった自分のように、焦りで自身を追い詰めて欲しくないと思いました。

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