イライラを抑えたい

5 94 sikabane 5 ヶ月、 1 週前

つい最近も投稿した者です。
どんどん症状が悪化してるので、助言お願いします。

とにかくイライラします。
テレビ、ラジオから流れる笑い声、楽しそうな空気、はしゃいでたり
スポーツもやれ日本が勝ったというのはイライラします。
レジで待たされるといらついて怒鳴ったり、些細なことで癇癪をたてて服を引きちぎったり、パソコンを殴ったり、モノを壊したり。

唯一心が和むのは不幸話や失敗してる人を見たときだけ。

家族にもイライラが伝わって心配されるのですが、それがまた苛立ちます。

もう抑えてるのが辛いです。
どうにかならないでしょうか?

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コメント一覧

5件の投稿を表示中 - 1 - 5件目 (全5件中)
  • 回答ありがとうございます。
    わざわざ過去のトピまで見ていただけて嬉しいです。

    今は通っているメンタル科にて薬の量を倍に増やして貰ったところ、
    二日ほどでイライラが軽減し、日々の倦怠感も軽減しました。

    あまり情報を入れるとイライラしてしまうので、極力、テレビなどからは距離を取るようにしています。

  • dorothy464_206
    2019/11/02 21:34

    はじめまして。
    過去のトピックも拝見しました。

    漫画書いてたんですね。凄いなぁ
    私、憧れていたんですよ、漫画家。
    でも好きなことを仕事にするって辛いことも多かったと思います。
    頑張ってたんですね。

    何をしてもイライラするのは、現状の自分に満足していないから、
    心に余裕がないから、でもどうしていいか分からないから。
    漠然とした不安と恐怖が人や物への攻撃に変わる。

    ならば心が和むその「他人の失敗や不幸話し」をもっとネットで
    探しまくって読んでみてはどうでしょう?

    実は私も嫌いじゃないんですよ、そういうの。笑
    なんか性格悪そうに感じるかもしれないですけど、
    読んでるとそのうち
    「苦しんでるのは自分だけじゃないんだなー」、
    「今すれ違った人も何か凄い悩みを持っているかもしれない」、
    「この人には絶対人に言えないような過去を持っているかも」
    とか考えるようになりました。

    意外とみんな楽々と生きていないものです。
    人生の数だけ悩みは必ずあると。

    たいしたこと言えずごめんなさい。
    今のあなたにはこんなコメントもイライラするかもしれないですね。
    またイライラしたらトピック立ててください。
    必ずだれかが見てくれていますから。

  • mai.nikke06@gmail.com
    2019/11/01 00:45

    ですよね…
    すみません、お役に立てなくて…
    他のイライラ解消方法をもう少し
    考えてみますね…
    私も寝ます。
    おやすみなさい…

  • 回答ありがとうございます。
    上からなんて思いません。
    こんなくだらない愚痴にかまっていただけだけで、少し嬉しいです。

    私も楽しいことがしたいのですが、好きだった漫画、アニメ、映画、音楽
    すべてが偽善臭くイライラの元になるようになってしまって・・・・。

    とりあえず寝ることにします。

  • mai.nikke06@gmail.com
    2019/10/31 23:57

    気持ち、すっごくわかります!
    私も、ついさっき
    「元気を下さい…」と投稿しました。
    すっごくイライラして、ムカついて、
    それでも我慢するのがもう
    辛いです!こんな自分も嫌です。
    私が今言えるのは、
    辛い気持ちはあなただけじゃないので
    安心して下さい…
    立ち直るのは時間がかかると
    思いますし、抑えられないと
    私も思います。
    ただ今は、自分の好きな事をして、
    気持ちを落ち着かせませんか…?
    私も同じ気持ちで、悩んでます…
    どうにかしないといけない中、
    私に思いつくのはそれだけです…
    すみません…
    この辛さを、なんとか一緒に
    乗り越えましょう………
    上から目線ですみません…

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