コミ障

13 190 ayuue 4 ヶ月、 3 週間前

今日から転職をし、新しい職場で働き始めました。が、しかし元から人見知りで、コミ障、完全に不安に押し潰されてます。ちゃんと溶け込めるのかな?
人は好きだけど、警戒心が強いので、よく人間不信にもなります。
どなたかアドバイスをください!

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コメント一覧

13件の投稿を表示中 - 1 - 13件目 (全13件中)
  • monblan
    2019/04/25 06:50

    肉体は食べ物の栄養で出来ています。
    では、心は何で作られるか?

    それは「言葉」です。

    栄養のあるものを食べれば元気になりますが、腐ったものを食べればお腹が痛くなります。
    心も同じです。

    良い言葉を使えば心も元気になるし、悪い言葉を使えば調子が悪くなります。
    「自分は嫌われ者」だなんて、自分を否定する言葉は、腐ったものを食べる事と同じです。
    それで「調子が悪いのは、どうしてだろう?」と悩んでいるのは滑稽だと思いませんか?

    「辛い状況だけど、頑張って仕事に行っている」と、心からそう思えなくても構わないので、言葉にしてみてください。

    そして、自分を否定する言葉が浮かんだときには、それを肯定的な言葉に変えることが出来ないか、常に考えて下さい。

  • 誰か話を聞いてもらえませんか?
    しんどいです。
    どんどんネガティブになってます。
    辛いです。

  • 別にどちらでもいいけどって割に
    強制をしてくるのってどうなの?
    毎日仕事に行くのが億劫になる。
    適応が上手くできない。

  • コミ障の気持ち分かって欲しい。
    どんだけ人に話しかけるだけで苦労するか。
    嫌われないように、周りに極限にきをつかいながら毎日過ごす。どんどん自分が嫌いになる。自分の存在価値が分からなくなる。自分はこの世界に必要なのか?自分がいなくなっても誰も困らないし、悲しまないんじゃないだろうか?助けてと叫べば誰か助けてくれるのかな?
    そんなわけないか。自分は嫌われものだもんね。

  • monblan
    2019/04/22 17:10

    自分はむしろ人付き合いが苦手な人ほど接客業をやるべきだと考えます。

    コミュニケーションが苦手な人は、話しかける前に「これを言ったら嫌われるかな?」「こういったらどう思われるだろう?」とあれこれ考えてしまって結局何も言えなくなる事が多いと思いますが、接客業なら強制的に多くの人と関わらなければならないので、あれこれ考えている余裕が無くなると思います。
    そうしているうちに、他人との距離感を知らず知らずのうちに縮めることができます。

    ある程度慣れるまでは辛いと感じるかもしれませんが、お給料をもらいながらコミュニケーション能力を上げる訓練も出来ていると考えれば、お得だと思いませんか?

    コミュニケーション能力を鍛えて、初対面の人でもすぐに仲良しになれちゃうような、そんな自分になりたいと思いませんか?

    決して不可能ではないと思います。

  • 私にはやはり
    この仕事
    向いていないのかもしれません。
    諦めたくないけど。
    人が苦手なのに接客業とか矛盾しすぎですよね。

  • monblan
    2019/04/02 15:33

    自分を褒めるのが苦手なら、他人を褒める事も有効です。
    職場の人に対して、外見的なもので簡単な事で良いので、「褒める目的をもって」観察してみてください。
    「○○さん今日は顔色が良いな」
    「○○さん髪の毛切ってさっぱりして清潔感あるな」
    「○○さんいつも靴綺麗に磨いてるな」

    最初はいきなり声に出して褒めるのは難しいと思うので、心の中で褒めるだけで大丈夫です。

    これを習慣付けていくと、いつも心の中に相手を褒める言葉が勝手に浮かんでくるようになるので、ふとした会話のきっかけで、自然に相手を褒める事ができるようになります。

    そして、誰かを褒めた時、自分もちょっと嬉しくなった経験ありませんか?
    最新脳科学では「脳は主語を理解しない」ことが分かってきています。
    つまり、他人を褒めているつもりが実は自分を褒める効果もあるんです。

    自己肯定感を高めつつ、コミュニケーションスキルも向上できる技術なので、是非練習してみてください。

  • monblanさん

    ありがとうございます。
    なかなか不安な気持ちが消えず生活が続いてます!
    自己肯定感が低いので、なかなか褒められないんですよね。基本、自分は駄目なやつと思っているので

  • monblan
    2019/02/11 08:13

    ayuueさんは「今自分にできていないこと」ばかりに目が向いている状態だと思います。
    このままだと自己否定のループにハマって抜け出せなくなるので、
    一度頭を切り替えて、「今自分に出来ていること」を考えてみてください。

    今、精神・肉体的に不安定な状態にもかかわらず、頑張って毎日出社してることは素晴らしいと思います。

    自分を褒める事が苦手なら、どんどんハードルを下げたっていいんです。

    「今日ちゃんと起きられた。」

    「朝しっかり挨拶できた。」

    とにかく自分を褒める癖をつける。自分で自分を褒めるのは自由だし、何回だってできます。

    自己肯定感を高める為には、褒める内容より回数が大切と言われています。

    だから、毎日小さなこと、「こんなの小学生だって出来るだろ?」ってことで構わないんです。

    自分をもっと褒めてあげてください。

  • 確かに、声小さいです。
    自信がないので
    よりキョドる。
    毎日憂鬱で不安で仕方がありません。
    気持ちが押し潰されてます。
    でも、頑張りたい。
    気持ちが複雑。
    食欲不振で、睡眠もとれない。

  • monblan
    2019/02/05 08:00

    コミュニケーションに自信が無い人にありがちなのが、声が小さくなる事です。
    自信が無いから、声が小さくなる。

    でも、声が小さいと、
    「あいつなに言ってっか分かんねぇな?」
    「しゃべりづれぇな?」
    となって、コミュニケーションを取る機会が減ってしまいます。

    だから、「流暢に話そう」とか「面白い事言って会話を盛り上げよう」など、
    高い目標を設定するのではなく、まずは大きめの声でハキハキ喋る事を意識してみてはどうでしょうか?

    そうすれば、とりあえず周囲から「あいつ元気いいな?」と肯定的な評価を得られます。

    会話のきっかけが無いなら、挨拶だけでも良いと思います。

    出退勤時の挨拶だけでも大きな声ではっきりと喋ることを意識してみてはどうですか?

  • アドバイスありがとうございます!
    同じ職場の人と本当にコミュニケーションがとれなくて、ポツンと自分だけ取り残されている感じです。グループ対自分みたいな。不安がより増してしまって…。毎日食欲不振、腹痛です。

  • monblan
    2019/02/05 06:29

    新しい職場で、仕事も覚えて周りにも打ち解けてと全て一度に上手くやろうとすることが、不安を大きくする要因になってませんか?
    自分の中に誰とでも打ち解けて仕事もバリバリこなせる新人みたいなイメージがあって、その理想とのギャップが自分を苦しめてるんじゃないかと思います。
    でも冷静に考えると、そんな超優秀な新人なんてザラにはいないので、そんなところを目指す必要は全くありません。
    まずは、目標をを絞って、与えられた目の前の一つの仕事に集中してきっちりこなすことを意識するだけで良いと思います。
    ひたむきに仕事に取り組む新人というだけで、周りはきっと評価してくれます。
    それを続けていれば、きっと周りから打ち解けてくれますよ( ´∀` )v

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