メンタルの鍛え方?!

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コメント一覧

3件の投稿を表示中 - 1 - 3件目 (全3件中)
  • 2019/01/09 08:43

    行為の結果に期待しないことです。
    人から褒められても、けなされても同じように受け入れて今の瞬間を大事に生きて、
    善い行いをひたむきに続けていけば、きっと人生が拓けることでしょう。

    健闘を祈ります。

  • monblan
    2019/01/08 14:38

    つきなみな方法だと体を鍛える方法がまず挙げられると思います。
    身体的なトレーニングが精神にも良い影響を与える事は誰もが認めるところだと思います。

    心だけで完結させたいなら、ポジティブな物の見方をするクセを身に着けることでしょうか?

    ネガティブ思考の人は心も弱く、落ち込みやすいですが、ポジティブ思考の人は心の柔軟性が高い(心理学でレジリエンスと言います)ので、打たれ強いし、落ち込んでも立ち直りが早いです。

    ではどうすればポジティブ思考になれるか?ということですが、方法は沢山あると思いますが、手っ取り早いのは、モノの見方を意識して変えるということだと思います。

    現実の出来事は大抵の場合、複数の見方が出来て、見る方向によって受け止め方がまるっきり変わる事も多いです。

    物の見方こそがその人の現実を決めていると言っても良いくらいです。

    なので、出来事に対して、「嫌だな」とか「辛いな」といったネガティブな感情が浮かんだときは、ポジティブに受け止める見方が無いか、一度立ち止まって考えるクセを付けます。

    仕事や勉強が辛いと感じた時は、それをすることで自分にとってどんなメリットがあるか考えてみて、時間があればノートなどに書き出してみるのも効果的です。

    最初は面倒くさいと思いますが、慣れてくると習慣化されて、意識しなくてもポジティブな発想が浮かびやすくなります。

    そこまでくれば、かなりメンタルが強化されたと実感できると思います。

  • 2019/01/07 20:51
    退会したユーザー

    メンタルって、結局ね、すぐに強くなるもんじゃないと思うの。
    一個一個乗り越えていって、強くなるんじゃないかと思う。

    やるべき事を一個一個達成を積み重ねて、自信を形成する事。

    多分、それ以外ないと思います。

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