一人で出歩くのが怖い

1 88 haruta000 7 ヶ月前

私は人の視線に過度に反応してしまいます。
たとえば歩いている時に前から来る人、横を通った人…その人たちは私の事なんか見てもいないと分かっているのに見られた、と感じてしまいます。いろんな人に監視されている気分になり怖くなります。
そのせいでろくに一人で街中を歩くことも出来ず、買い物して出歩いて見たいという願望もあり、欲しいものも沢山あるのに自分一人では買いに行くことができません。
品物を見ている時にも見られていると感じてしまうからです。『あいつこんなの買うのか〜』とか『あいつにこんな服似合うわけないよ』とか言われている気分になります。
自分が欲しいものを否定されているような、私がそれを買うことを笑って見られているようなそんな気分になります。
それが怖くて買い物すらままならないです。
まだ学生なのですが、お昼ご飯をコンビニで買うことにも抵抗があり、毎日お弁当です。
本当はコンビニおにぎり、サンドウィッチ、お菓子…自分で好きなものを買って食べたいです。
最近は歩いたり自転車に乗るだけでも視線が気になって前を真っ直ぐずっと見て居られません。
挙動不審というか周りをちらちらみてしまいます。それが原因でまた人に見られ嫌な気持ちになります。
学校へ行くのに電車通学なのでどうしても朝の通勤ラッシュの人混みの道を通って駅まで行かなくてはなりません。
いい加減こんな自分やです。
前を向いて堂々と歩きたいです。
好きなものを気にせず買いたいです。

私と同じような方いらっしゃいませんか…?
またこのような症状から抜け出せたという方いらっしゃいませんか…?
抜け出せたという方はどうやって抜け出したのか教えていただきたいです。お願いします。

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コメント一覧

1件の投稿を表示中 - 1 - 1件目 (全1件中)
  • kireihana
    2019/02/18 00:52

    harutaさん、今晩は(*^-^*)
    harutaさんのお話し、拝見しましたっ。

    harutaさんは、人に見られていると思われてることで、自分のやりたいことが思うように出来なくて、とても辛い思いをされているのね〜(´;ω;`)

    >私と同じような方いらっしゃいませんか…?
    >またこのような症状から抜け出せたという方いらっしゃいませんか…?

    私自身が過去に「対人恐怖症」になったことで、人の視線が怖くて外に出ることができなかった時期があったわ(´;ω;`)

    私も、harutaさんのようにやりたいことがたくさんあったのに、それが出来ないことが本当に辛かったし、悲しくて毎日泣いてたの〜。

    あの頃の気持ちが今も残ってるのだけど、harutaさんと同じように気持ちを抱えてると思うと、とても胸が苦しくなってしまうわ〜(´;ω;`)

    少しでもね、気持ちも軽くなることで、楽しく気楽に好きなものを買いに行けるようになりたいわよね〜o(*^▽^*)o

    >抜け出せたという方はどうやって抜け出したのか教えていただきたいです。

    私は現在は人の目はあまり気にならないようになったけれど、抜け出すことが出来たのは「自分で自分を厳しく監視することを止めた」ことが一番大きかったかもしれないわ〜。

    …なんか、ややこしくてごめんなさいね(笑)

    >いろんな人に監視されている気分になり怖くなります。

    「人に見られることで怖い」と感じるのは、実は「人が怖い」という訳ではなくて、他人を通して「自分で自分を厳しく監視している」から「他人も同じように監視されている」と思うことで「他人も怖い」と感じてしまうの(^_^;)

    なので、最初にharutaさんがおっしゃってる通り「その人たちは私の事なんか見てもいないと分かっている」のに、それでも怖いと感じてしまうのは、実は「あなたがあなたを厳しく監視してしまってる」のが「原因」なのね。

    でね「じゃあ、自分はどんな風に自分を厳しく監視してるんだろう〜?」ということなのだけど「あなたが教えてくれた気持ちに、とてもヒントがある」の。

    >『あいつこんなの買うのか〜』とか『あいつにこんな服似合うわけないよ』とか言われている気分になります。

    >自分が欲しいものを否定されているような、私がそれを買うことを笑って見られているようなそんな気分になります。

    こちらのあなたの気持ちなのだけどね、実はこれこそ「あなたが、自分を厳しく監視しているもの」なのよね(^_^;)

    相手に自分がそう思われてるように感じてるけれど…本当はね「自分で自分のことを↑と思っちゃってる」のよ〜。

    「私、この服が欲しいなぁ〜。でも、私にはこの服は似合わないんだろうなぁ〜…。」

    「私が、この服を買ったら、似合わないよー!って皆に言われて笑われちゃうんだろうなぁ〜…。」

    「だから、あの人も、あの人も、私と同じようなことを思ってるかもしれない…あぁ、嫌だなぁ〜…怖いなぁ〜…。」

    と、いった感じて「自分で自分に厳しくしてしまってる」ことで「他人も同じように感じているに違いない」と思い込んじゃうことで「他人が怖い」と思っちゃうのよね(^_^;)

    でもね、こういった考え方をしてしまうのは「あなたのせいでもないし、あなたが悪いわけでもない」のよね。

    そう考えることで、あなたは今まで「自分を守ってきた」と、私は思ってるのよ〜。

    あなたが自分を厳しく監視することで、あなた自身が「怖いことから身を守ってきた」からこそ、現在も「監視し続けている」ことで、怖いことから身を守って、一生懸命に頑張り続けてきたと思うの。

    でもね、この守り方は「自分には、とても厳しいもの」なのよね(笑)

    それは、あなたも実際にここまで辛い思いを十分にしてきたことで、もう分かってることから、ここでご相談されたと思うし「自分に優しい、自分の守り方を学ぶ時期」が、今あなたにやってきたと私は思ってるわ(*^-^*)

    今日まで、本当によく頑張ったわね〜!
    とてもね、辛くてね、怖くて、悲しくて、寂しい思いをしたわよね(´;ω;`)

    もうね、自分を厳しく監視なんかしなくてもいいのよ。

    あなたはね、もう自由に、自分の好きなことを、いーーーっぱいしてもいいのよ。

    自分を厳しく監視して、自分の心を自分でいじめなくても、自分を守る方法は、ちゃーんとあるからね(*^-^)b

    なので、あまり自分を厳しく監視していじめたりしないで…もっと自分に優しくして、そしてベッタベタの甘々になってちょうだ〜い!(笑)と、おばちゃんは思っちゃいました( *´艸`)

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